hsj0467

时光如梭，年华易逝。美容手段即使再先进，也抵抗不了自然的规律。不过英国《每日邮报》健康专栏中，各种最新研究显示，人一生中共有22个关键点，在生活上做一些小改变，可以让你远离衰老和疾病。
' ]$ u# F% j* N; p    一、8岁决定女性生育能力。此时的激素分泌和黄体酮的水平会对她的一生产生影响，因此要避免剧烈的体育运动，饮食一定要跟上。
8 O+ q8 _- E, N. \: T1 }3 i  G' s# f
; b9 k) W2 e5 b$ E$ A7 Q　　二、10岁女性青春期萌芽。40%的骨骼在此时以冲刺的速度形成，摄入足够的钙是至关重要的。多食用奶制品、多做运动，避免肥胖。
; [' r& N# @$ s$ w　　三、17岁智齿发育。出现口腔疾病，使用漱口水或淡盐水漱口消炎镇痛，必要时使用扑热息痛和阿司匹林。
0 [, E) w, y6 F　　四、25岁骨骼发育达到顶点。要摄入足够的钙和维生素D，一般地说，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，并多晒太阳以获得维生素D。5 Q7 j! `$ d" Z7 S) z( @
　　五、28岁男性开始脱发。睾丸激素的水平变化是毛囊萎缩的主要原因，注意早餐中蛋白质的摄入，多食用鸡蛋和瘦肉可以延缓毛囊的萎缩。
1 f4 c+ `% O8 _7 Z$ b( J8 L　　六、30岁新陈代谢能力下降，开始发胖。每天少摄入200卡路里的热量，可以防止身体走形。" E8 C% g7 |; i2 \! |( I  I' D

# G  {) e4 W0 ]* i2 h　　七、34岁女性最佳生育年龄。此时生育可以使母婴都更健康，母亲更长寿。每天服用叶酸对母婴健康都有好处。
, _/ Q2 e& ]$ W+ @1 O　　八、35岁白发开始出现。这是毛囊中的黑色素细胞不活跃造成的，服用B族维生素可以延缓白发的生成，并且也有缓解精神压力的作用。
( F4 @) u. }% Q- L" C: ^3 K6 X& {5 o　　九、40岁男性生育能力下降。无论母亲是否年轻，此时受孕的婴儿其流产率都会增高。让睾丸保持较低的温度，是提高精子存活率的关键。多摄入富含锌、硒、维生素C维生素E的食物能提高精子的活力。
& P/ E) T8 W+ |' E　　十、41岁骨质疏松的迹象开始出现。加强锻炼，每周做有氧运动，例如跳舞、跑步等，快走四五次。( ~/ Y% V/ g3 f( I8 k8 U1 b+ g
　　十一、42岁大脑进入中年期，脑细胞每天流失1万个。随着循环能力的下降，脑部供氧减少，记忆力受到影响。经常读书、下棋，弹奏乐器都可以帮助我们保持头脑的敏锐。' r- `6 `" r- c, i

! o& s& ]' p# r' `. r* q  T　　十二、46岁开始出现老花眼的症状。这是眼睛的聚焦能力下降造成的，虽然老花眼不能抗拒，但是戒烟可以避免进一步的问题，特别是白内障的发生。
& L3 j+ V1 X: e" r5 F3 ^, H　　十三、50岁开始出现帕金森症。多摄入富含维生素E的食物，如橄榄油、瓜子和杏仁。2 M8 X4 _) A; }8 ~# w, ~
　　十四、51岁是女性更年期的平均年龄。改掉喝咖啡的习惯，换成茶或果茶，同时多摄入钙。
' z( J" n0 I/ b8 b1 u1 e0 k9 [　　十五、59岁容易受到皮肤病的威胁。避免皮肤在阳光下暴晒，冬天最好也使用低倍数的防晒霜。
! i- A, v5 _1 C7 f+ x  j- C　十六、60岁白内障问题突出。多吃扁豆、豆芽、卷心菜、莴笋、奇异果、蜜瓜等食物，注意眼部异常。 8 _6 _- H3 {5 `5 ?6 A2 v, n
　　十七、63岁是女性卵巢癌的平均年龄。最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白质，对卵巢癌细胞有抑制作用。
: }! b! l5 A, G, v# g2 [   十八、68岁是关节置换手术的平均年龄。控制体重，过重的体重会增加关节负担，诱发骨关节炎5 V: V0 c; s0 Z; e  C
　　十九、70岁是英国肠癌的平均年龄。多吃蓝莓，或其他高纤维的食物可防止癌变。2 Q/ U' e+ p% |$ l
　　二十、75岁大部分人会有高血压。高血压会诱发心脏病和中风，要定期检查血压。8 W: U% c. f4 z! O7 M
　　二十一、76岁是英国男性的平均寿命。降低饭量可以更长寿，还可以减少包括癌症等疾病的发生。  / r" d3 r0 u1 g1 V/ W5 u& Y6 c  p& }+ k
　　二十二、81岁是英国女性的平均寿命。节制饮食，多吃蔬菜和水果，适度吃鱼，使用橄榄油，适度地饮用葡萄酒。

甜蜜的负担

学习

小妖精她姨

:wanwan76: `

多多不相信

顶