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! ]0 n3 h- t" U7 A<P><STRONG> <FONT color=black size=4>怀孕之前一定要做到6件事</FONT></STRONG></P>
+ e v- J8 W( }% }" Y<P><STRONG><FONT color=black size=4> 1、刷牙并使用牙线。</FONT></STRONG></P>0 C9 C) W! l( E
<P><FONT color=black size=4> 每天刷牙，使用牙线，并且每六个月进行专业的清洁和测试。同时，想要保持牙齿和牙龈健康，不吸烟，避免食用含糖的食物和饮料也很重要。</FONT></P>
6 r8 X }" p7 u2 t<P><FONT size=4><FONT color=black> <STRONG> 2、改变你的购物单。</STRONG></FONT></FONT></P>
' D6 [" J% K! T/ x6 s' u<P><FONT color=black size=4> 选择缓慢消化的碳水化合物(比如蔬菜和全麦食品)，而不是精细加工的(比如白面包或者白米饭)。</FONT></P>7 c, G: l M/ J# I, J
<P><FONT color=black size=4> 购买不饱和油，而不要饱和油。</FONT></P>8 U% ?+ C- i; q/ q* }
<P><FONT color=black size=4> 从植物中获取大部分蛋白质，而不是动物。</FONT></P>
4 Q$ Q$ r) _! Q2 V<P><FONT size=4><FONT color=black> <STRONG> 3、少进食一些热量，为冰淇淋留点位置</STRONG></FONT></FONT></P>
: i. m( T! x) K<P><FONT color=black size=4> 如果你每天的饮食中都添加一份全脂乳制品，在你的麦片粥中加入全脂奶粉，来代替清汤，这样能够增加受孕的几率。</FONT></P>+ J: ~: U+ n2 O+ T. v% x. I
<P><FONT color=black size=4> 一旦你的电烤箱中有甜饼，那么你就应该喝些清汤，吃一些低脂肪的食物来搭配。</FONT></P># L! q8 a/ [4 i" l& `
<P><STRONG><FONT color=black size=4> 4、重新忖度你的生育计划</FONT></STRONG></P>& g7 r/ L1 p6 ^
<P><FONT color=black size=4> 现在距离你想要小Baby的时间越来越近了，需要深思一下过去你是如何避孕的呢？</FONT></P>6 I# c: {1 `) ^1 j5 A6 e2 ^- W5 o
<P><FONT color=black size=4> 如果你使用的是甲羟孕酮避孕针，那么你需要10个月的时间才能够恢复生育能力。</FONT></P>
6 d. R1 J) b# h) T8 S. h; b# P<P><FONT size=4><FONT color=black> <STRONG> 5、减少酒精和咖啡的摄入</STRONG></FONT></FONT></P>
1 A1 [" R! W2 V# S<P><FONT color=black size=4> 每周喝一至五次酒，那么在那个月你的生育能力将降低50%。</FONT></P>
' P" Y+ o6 v! T' e, H7 ~<P><FONT color=black size=4> 最好戒掉每天三次的拿铁或是别的什么。</FONT></P>8 b+ F5 ~5 b8 M/ `* ^ I
<P><FONT size=4><FONT color=black> <STRONG> 6、降低压力</STRONG></FONT></FONT></P>
; l: E) E' n' }; `. {<P><FONT color=black size=4> 夫妻在自己都放松的月份更容易受孕。现在最有效用来减压的方式就是把你的注意力集中到你欣赏的事物上。</FONT></P>
8 l1 Y0 J/ V$ o<P><FONT color=black size=4> 可以做瑜伽，或听些轻音乐。</FONT></P>* J8 [1 c/ N# m. V9 ~
<P> </P>3 q! }! @% h5 c1 B7 Z4 ?/ r
<P> <FONT color=magenta>希望这些放轻松的技能都会派上用场。相信几年后，当你期盼已久的宝贝可以降临，祝大家都能好孕！<!--显示正文 END--><!-- publish_helper_end --></FONT></P></DIV>
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发表于 2010-12-8 16:23
