小人家

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( G, K) F7 N( b, j; e<P><SPAN style="FONT-SIZE: medium"><SPAN style="COLOR: #bb44b1">： </SPAN></SPAN></P>
, Z! p  _: |) X) c* l<P><SPAN style="FONT-SIZE: medium"><SPAN style="COLOR: #bb44b1">1、准备一支温度计放于枕头边，建议用电子温度计，更准确，且读数方便。</SPAN></SPAN></P>
8 x& c2 n$ f" b<P><SPAN style="FONT-SIZE: medium"><SPAN style="COLOR: #bb44b1">2、测量时间：每天早上醒来不说话、尽量不翻身、不伸懒腰等，醒来就将温度计放入舌下（不能是腋下），测试五分钟左右，如果是电子体温计，最好在响声之后再等一两分钟再取出看数字。</SPAN></SPAN></P>
6 U7 C* z$ [) f6 k, ]) @, \/ c<P><SPAN style="FONT-SIZE: medium"><SPAN style="COLOR: #bb44b1">3、自制一张体温记录表，每天将温度记录下来，并连成坐标图，可监测出自己的温度走势。</SPAN></SPAN></P>: J& Z: L- D. z8 s$ @/ V: a, b
<P><SPAN style="FONT-SIZE: medium"><SPAN style="COLOR: #bb44b1">4、一般来说，低温区是指36.7度以下，高温区是指36.8-37.10度之间，当然有个体差异。</SPAN></SPAN></P>& d/ h9 S. d% P
<P><SPAN style="FONT-SIZE: medium"><SPAN style="COLOR: #bb44b1">5、通过两三个月的监测，会发现自己的体温有一个规律的走势：</SPAN></SPAN></P>
- C6 A+ u7 s  \7 [% ^<P><SPAN style="FONT-SIZE: medium"><SPAN style="COLOR: #bb44b1">月经的第1、2天温度会下降0.2度左右，一般是36.4-36.5度，持续到排卵前一天；</SPAN></SPAN></P>5 R% K: o- e; b" a  y7 t1 Q
<P><SPAN style="FONT-SIZE: medium"><SPAN style="COLOR: #bb44b1">排卵日体温会突然比前一天下降0.2-0.3度左右，降到36.2-36.3度，加上排卵试纸，会准确提示排卵期到了！</SPAN></SPAN></P>3 H1 c+ T5 M" k' @$ {
<P><SPAN style="FONT-SIZE: medium"><SPAN style="COLOR: #bb44b1">排卵日第2天体温会回升0.3度以上，达到36.6度左右，这个时间段正是卵子排出体外的时间！姐妹们要抓住这个时间做功课！</SPAN></SPAN></P>
- U1 l  }8 `6 ]) Q7 f  [" N- g1 U<P><SPAN style="FONT-SIZE: medium"><SPAN style="COLOR: #bb44b1">从排卵第2天到第14天，体温会逐渐升高，最高达到37度，如果当月没有好孕，第15天体温会下降0.2左右，那天就会来月经了；如果高温超过16天到18天，提示有可能好孕了！<BR></SPAN></SPAN></P></DIV>

迎接我的龙宝

坚持，我现在第一个月。。。再坚持几个月看看，加油

唐唐mama

很详细！～9 J8 v8 L1 K1 z* p8 v8 ~
<P>辛苦楼主拉！～</P>

louleerjoanna

楼主介绍的好详细对于刚刚开始备孕或者准备备孕的姐妹来说简直太实用了，一定要努力顶起让更多的姐妹看到这个好帖子分享到这个好方法