手巧心才灵

　根据《易经》的阴阳理论，我们受到启发，阳气才是生命的动力和源泉。我们要想永葆健康，必须坚持不懈的保养与延长我们的阳气，对抗阴气的生长，从而使阳气始终处于旺盛的状态。这就是《易经》这部玄妙与智慧之书告诉我们的养生真谛。
3 g3 B& d' c8 K# F+ q五脏阳虚的表现
. {9 o3 c: f( v) P9 M
; c0 |' J$ e/ d0 P5 u  }+ M' |# W　　太极生命钟的三个重要的启示的一条是，我们一生当中都要保护好我们的阳气。如果没有保护好，我们就会出现阳虚。
9 N; P4 E+ e: }' O, d( j% k/ `  V( v* A) i6 p$ d( Q" }6 y7 w
　　因为气为阳之始，阳为气之末。气，是阳气的这个间断性的划分。这个气，如果你不保养好，也就是气虚，它就损害我们的阳，就会发生阳虚，所以阳虚最大的表现就是气虚。气虚是什么呢？气弱、脉弱、怕冷、身体发凉，有了这些症状，就证明你出现阳虚了。
+ f% y: L' P5 |  j  y# [+ R
1 y  t$ G+ O5 Q$ Y　　气虚最常出现的是中气虚，也就是脾气虚。脾气虚的表现就不想吃东西，吃下去不消化。中医上叫做食少腹胀，这是脾气虚的特点。如果还不注意，发展下去就会出现脾阳虚。发生脾阳虚，就会腹冷便溏，肚子发冷，拉肚子。所以我们到人小的时候，可以不穿衣服，但是，小红兜肚得带上，这是因为要保护脾胃不受寒。否则，将来长大了，就可能会脾阳虚。0 e& r! a: k& l7 ^( S% N

8 V+ P7 R- l  P+ ~2 H, V　　阳虚还有心阳虚。心阳虚的表现就是胸部发凉，心脏部位发凉、怕冷，而且稍微劳累一点就心慌，脸色不好、气短。
  G- a# |- i/ N" Y
2 y* D+ t7 o% L& m" G* o　　肝阳虚的表现为生命萎靡不振，没有生机。因为生气是主肝，肝气是主生发的，中医的肝和西医的肝不是划等号的，它是一种肝气。
6 l: I9 @6 g8 q% s8 |8 n9 d- l: e* K" K; d
　　还有肺阳虚。肺阳虚表现为肺部的阳气虚。肺部的阳气虚最大的特点，就是气喘，所以动一点就气喘、气短，甚至咳嗽。
+ K# Z/ L* L* h0 Y2 j4 t$ |) I2 B% E
　　肾阳虚最典型的症状，就是神疲乏力，最明显的是面色发暗。没有精神，没有气，这叫做神疲乏力。另外，会伴有腰以下发凉。腰部是藏肾的地方，肾阳虚了，火种减少了，火力减少了，所以腰以下发凉。腰以下发凉最典型的一个症状是小便多，夜尿尤其多。
3 m: q" a  o* V9 g
0 I+ w  o1 N4 ~　　阳虚会导致我们健康中的多种疾病，所以，在我们这一生当中，你都要保养你的阳气。如果你出现了上边我说的这些症状，您要做到早发现，早治疗，不要让气虚发展到阳虚。0 U" S: G4 T) q- S
　三个要领保养真阳
! o$ |* F( u6 A  Z* P0 W6 G
$ V6 x% L. z8 E; T& s　　阳气对于生命而言是这么的至关重要，但是阴气的到来也是不可抗拒的，对于生命的盛衰我们真的无能为力吗？有什么办法可以保养真阳，对抗阴毒，延缓衰老呢？) M) s& I7 b9 e
/ f: c# E$ c, n
　　我们有三个要领。第一个要领就是说，我们得和天时相应，从冬天到春天，阳气就开始生发，从春天到夏天，阳气是最多的时候，这叫做阳长阴消，那么我们春夏就应该养阳。养阳要和这个四时阴阳相结合，从根本上就是说要借助天之阳气，长养我们人之阳气，如此便可以起到事半功倍的作用。$ V1 a9 ?+ _: q* {) T- V
1 O0 |- _3 v% F2 A9 c( d& j( `3 L$ W+ X
　　那么，怎样养这个天的阳气呢？最重要的就是晒太阳，那么也就是说我们人的这个阳气，和天上的阳气是息息相通的，那么我们养阳，首先你就要晒太阳，这应该说是不花一分钱的，最简单的道理了吧。这就是《易经》的最深奥的道理，转化为了我们最简单的养生方法。
- ^2 Y( n+ V" ^# O0 N7 J
: k9 l5 _0 F/ I3 B, R　　我们要晒太阳但是还要会晒太阳，那么怎么晒太阳才是正确的呢？
' r! Y4 u% ?" W* o( L! d! o- P1 H2 B# ]; k
　　当一轮金色的太阳，正在东方徐徐的升起的时候，我们就出来，用两个手的劳宫穴面对着太阳，做深呼吸，这样可以养我们的心和肺。
$ w& l* f/ u6 I  K. a6 T
# S" T& l7 q5 u: o  i* X, Y1 W$ j/ C6 k　　第二个时间就是在中午，尤其是冬天的中午，是晒太阳最宝贵的时间。在晒太阳的时候，我们要把帽子脱掉，这样我们沐浴阳光的时候，头顶的百会穴，就把阳气吸进去了，这样可以养脑；我们还可以转过身，低头，让太阳从风池穴进来，风池可以直接进入我们的人体，阳气可以贯通我们的督脉。
1 ~  k  ~. u$ z) u7 U5 B& p傍晚，我们吃过晚饭后，也可以出去到外面，让晚霞的余晖再照耀我们一次，然后，我们一边晒太阳，一边用我们的手，手握半拳，来叩击我们的肾。肾枢在肚脐眼正对着的这个地方，是命门 它是生命的火种，我们先天的阳气就藏在这里面，它再旁开差不多一拳，就是我们的肾枢。我们叩击命门再加上两个肾枢，再加上晒太阳，那么可以在肾精值班的时候，把太阳的最后一点阳气吸收到我们的肾里面，借助上天的阳光，来补充我们日渐减少的阳气，这是保养阳气的第一条方法。6 |5 e2 e/ e4 }6 v3 L% W0 S
+ j8 @5 t# R3 p$ p+ R
　　《易经》告诉我们一天的内有阴阳消长之说，这也可以引入我们的养生之中，合理顺应大自然阴阳的消长，为我们人体所用，可以说是事半功倍。我们怎么运用这阴阳消长理论养生呢？一天之中，早上的时候，太阳出来了，当太阳在上午逐渐升高的时候，自然界的阴阳是阳长阴消的，是阳气增加多的时候。那我们在这个时候就要以动养为主，多运动。为什么呢？《易经》讲“动则生阳”，特别是阳气虚的人，在这个时候养阳要比其他时间的效果可以说是倍增的。同样，下午到傍晚这个时间，太阳慢慢下降，此时自然界的阴气是逐渐增加，阳气逐渐减少，那么我们就应该利用天时，进行静养，“静则生阴”，特别是阴虚的人，此时养阴是最佳时刻。这就说，凡是我们的养生，如果能够顺应大自然，那么就会事半功倍。$ l- `8 V/ q: a) L
! e/ V; {9 Q" B+ g/ ~% z
　　现代医学研究说上午进行锻炼是非常不利于健康的，说此时空气污染比较严重。我认为我们大可不必听这种言论。就按照我们《易经》“阴阳消长”的理论，上午进行锻炼，多动，养阳气。西医会告诉我们上午剧烈运动会造成心脑血管病，其实按照中医来讲，心脑血管病是中午才容易发作。现在有很多人说中医养生不合理，不科学，启示恰恰相反，她的内涵很科学很宝贵。她是和大自然的规律相结合的，通过大自然的阴阳来调整我们身体的阴阳。3 H' N5 Q' w5 c8 H' e# L

$ I2 u# S/ c0 _( c( q( O　　保养阳气还要求我们学会吃，怎么样吃保养阳气的食物，怎么样调整寒热。具体的内容我会在饮食养生中进行详细的讲解。9 v( S' q3 k1 a7 c
; I6 g* m  Q2 w6 B) P+ L, b2 p; U- d- Q+ n
　　保养阳气还有重要的一个方面是要调整我们的心态。人的心态分为七情：喜、怒、忧、思、悲、惊、恐，分别对应着我们的心、肝、脾、肺、肾。七情也分阴阳，因为喜是属于阳，悲是属于阴的，所以我们每天要是快乐、高兴，快快乐乐的生活，我们阳气就充分。因为喜它是属于阳的，我们喜欢了，七情就给我们生阳；悲是属于阴的，我们悲伤、抑郁，它就会损伤我们的阳。所以，我们每天要快乐的生活，心态要快乐，它就会给我们从七情里面沾染阳气。
. b: _; H$ C9 W3 `1 e0 P' O# A# ?( K8 W! o# h( w; E
: t- W# M& @6 ?$ A+ K

lucy妈

:wanwan33: :wanwan33: