laurelwj

哎。。。悲催的。六个月产检做糖耐量。
应该前一天晚上八点以后就不能喝水吃饭了。结果我把这事儿忘得一干二净，刚好感冒了，老公给我熬了一小锅红糖姜水，喝了浓浓的两大碗，第二天早上跑去三次监测完一看，第一次空腹和第二次喝完葡萄糖都有点高，这才想起来昨晚喝了好多红糖水。大夫说有影响。
又过了两三天，自己在家测。因为家里有血糖仪。吃完中饭又吃了个梨，测完以后是8.8.。。这个高么？怎么控制呢啊？

发地发

怀念怀孕　　　　　　　　　　　　　　

laurelwj

怎么没人解答呢？自己先顶起来~

dongminjia@yeah

治疗妊娠糖尿病最主要的方法就是控制饮食。饮食中需注意以下几个方面：
1、少食多餐，把原来一天三顿的饭量分成一天五次或六次去吃，这样每顿吃的都比较少，能很容易的把血糖控制住，吃的次数多了，也不会感到饥饿。另外，睡前必须进食一次，以保证胎儿的营养需求。
2、主食应以米、麦类为主，多吃粗粮，严格限制含糖量高的甜品。
3、增加蛋白质的摄取，多吃鱼、肉、蛋、奶和豆类等富含优质蛋白质的食物。研究表明，单吃米、面等碳水化合物类食物，GI值非常高，如果米、面搭配含有蛋白质、脂肪的食物一起吃，GI就会降低很多，如果再搭配上蔬菜，GI会更低。所以，避免一餐中食物种类单一，膳食要尽量多样化。
4、多摄入富含膳食纤维的食物，如蔬菜、低糖水果、海藻类、大豆等。膳食纤维具有良好的降血糖的作用。
5、每天坚持散步
吃水果的问题：如果血糖控制的好，可以少量吃低GI的水果。如果控制的不好，要禁食水果。
低GI的水果有：柚子、桃子、苹果、梨、柑橘、葡萄（按GI从低到高排列，优先选择）