eipal521

　　妈妈的爱是无私的爱，可是哪些准妈妈们看着肚子里的宝宝整天香香的做着美梦，准妈妈们该嫉妒了吧，该抱怨了吧。准妈妈们睡眠不好首先是漫长的怀孕路程让人心烦气躁，其次是怀孕本身带来的负面情绪，该如何在怀孕期间也能睡得好呢？下面就给大家说说怀孕妈妈吃喝玩乐一样都不能少！怀孕妈妈们来学习一下吧。, ~4 {# e, R1 |' t$ b
, a9 ~4 D2 {! ?& d
　　孕妇失眠的治疗方法 注意合理地控制饮食，有些孕妈妈在怀孕的时候食欲特别好，能吃很多东西，这样的大吃特吃也会造成失眠，并且进食过多会使肠胃功能受到影响，不能及时消化身体会感觉不适，所以无法安然入睡。
! T' I0 P$ L. c: k1 d0 c- W
' d  |' ]; z% p7 j& }9 ~( V　　有些孕妈妈容易在怀孕期间产生多疑的心态，会怀疑自己的老公，孕妈妈要相信自己的爱人，也要相信自己，使自己增强安全感。
# ^' G4 q6 ?5 I/ f, |! s
) N4 `0 t) e6 t* h1 M. u' O　　创建舒适的生活环境，在室内补充空气负离子，空气负离子对净化空气、清除装修污染有很好的作用，室内负氧离子充足的情况下，孕妇就可以免受空气污染、装修污染的困扰，从而生活在一个健康的生活环境中，有利于胎儿的发育。在为孕妇提供足够清新空气的同时，促进血液循环，优化新陈代谢，帮助营养运输，给孕妇和胎儿提供更多的能量和养分，并可促进胎儿智力发育，增强孕妇及胎儿的体质和抗病能力。
+ }' b2 x$ ]& k8 D7 }5 d
9 [" f* m* l4 b! h. K2 D( \　　心情烦躁也是导致失眠的一个原因，空气负离子可有效改善孕妇呼吸急促、心悸、胸闷、气短、疲劳、四肢乏力、眩晕、精神紧张、焦虑、压抑、失眠等缺氧及神经衰弱症状。如果孕妈妈有什么不开心的事情，一定要及时解决发泄出来 ，坏心情不但会让自己失（本文来源：www.hanyuanxuezhi.com）眠，还会给宝宝带来负面影响。
: g4 X1 |6 [1 f; H9 F( w+ y% ~- N( p( a
　　注意保持体重，可不要一个劲地大补，影响了健康，身体好睡眠才香甜。多学习一些怀孕方面的保健书籍及相关知识，让自己更踏实安心。
* H" N' }) K# V! a% T+ N! u# Q, ^# C# u
　　听听音乐，看看书，让自己心静下来，这个方法很有效，并且还可以开展胎教，只要保持一愉悦的心情就一定会有好的睡眠。
0 E9 p! L6 R7 S- W7 `  l  f
6 B" O. @% C& |' \9 t　　与老公做好协调，孕妈妈要调节和控制好自己的情绪，包括包容和理解，这样有利于夫妻间的感情培养，也能保证宝宝的健康出生。! m3 @) A+ k" z5 l4 X* m& o
* j# ^5 @5 `2 y$ H) F
　　在自己准备要发脾气的时候就想想腹中的宝宝，只要考虑到宝宝的感受，你就一定不会再想生气了。
/ x+ x9 ]( {9 x- w" h

毅然919

回复 eipal521 的帖子; z2 M, w! k0 E1 ]9 F# T

7 E0 ?* R! }' m( g3 j:说得真好

eipal521

回复 毅然919 的帖子+ f. O# |  p( O4 p
4 l, n8 C3 V4 o2 N: v
多谢了，以后有好的会分享 给大家的

毅然919

回复 eipal521 的帖子4 i5 [1 c$ H! T/ _4 C

& R: t4 V& `5 h0 g9 ~/ B' l嗯嗯，帮顶下

☆妈妈☆

母爱是无私的

mayfair五月飞

嗯嗯，帮顶下

大乖妈666

帮顶，不过我那时候就是睡不够，哈哈