- 阅读权限
- 20
- 精华
- 0
- 注册时间
- 2012-2-20
- 帖子
- 7
- 积分
- 87
- 经验值
- 85
- 爱心活力豆
- 0
- 宝宝生日
- 2012-01-02
- 地区:
- 街道:
|
妈妈的爱是无私的爱，可是哪些准妈妈们看着肚子里的宝宝整天香香的做着美梦，准妈妈们该嫉妒了吧，该抱怨了吧。准妈妈们睡眠不好首先是漫长的怀孕路程让人心烦气躁，其次是怀孕本身带来的负面情绪，该如何在怀孕期间也能睡得好呢？下面就给大家说说怀孕妈妈吃喝玩乐一样都不能少！怀孕妈妈们来学习一下吧。- Y& d1 n7 Z$ Q: ]
6 C: U' h/ E6 [" t9 Q9 d
孕妇失眠的治疗方法 注意合理地控制饮食，有些孕妈妈在怀孕的时候食欲特别好，能吃很多东西，这样的大吃特吃也会造成失眠，并且进食过多会使肠胃功能受到影响，不能及时消化身体会感觉不适，所以无法安然入睡。5 f' v3 m. S" h7 H8 m
1 m* ^% N6 p) A' U2 ^6 C 有些孕妈妈容易在怀孕期间产生多疑的心态，会怀疑自己的老公，孕妈妈要相信自己的爱人，也要相信自己，使自己增强安全感。
; j- p1 J, i" ]7 W+ R% ^
" F$ {4 W0 W0 C0 x$ r. ?7 \" w 创建舒适的生活环境，在室内补充空气负离子，空气负离子对净化空气、清除装修污染有很好的作用，室内负氧离子充足的情况下，孕妇就可以免受空气污染、装修污染的困扰，从而生活在一个健康的生活环境中，有利于胎儿的发育。在为孕妇提供足够清新空气的同时，促进血液循环，优化新陈代谢，帮助营养运输，给孕妇和胎儿提供更多的能量和养分，并可促进胎儿智力发育，增强孕妇及胎儿的体质和抗病能力。
2 i4 {/ {& P n: ]% d# r7 f# ~$ g% U' _/ u2 Q! _4 z! P( i
心情烦躁也是导致失眠的一个原因，空气负离子可有效改善孕妇呼吸急促、心悸、胸闷、气短、疲劳、四肢乏力、眩晕、精神紧张、焦虑、压抑、失眠等缺氧及神经衰弱症状。如果孕妈妈有什么不开心的事情，一定要及时解决发泄出来 ，坏心情不但会让自己失（本文来源：www.hanyuanxuezhi.com）眠，还会给宝宝带来负面影响。
# S- V) y! G; D* o0 h
/ J& e1 Q; B5 s- ^1 p5 s& l/ { 注意保持体重，可不要一个劲地大补，影响了健康，身体好睡眠才香甜。多学习一些怀孕方面的保健书籍及相关知识，让自己更踏实安心。
9 o: o3 z% I @: F' B- F& n; l. Q3 A0 d
听听音乐，看看书，让自己心静下来，这个方法很有效，并且还可以开展胎教，只要保持一愉悦的心情就一定会有好的睡眠。+ b8 Z- O. t' I2 u4 F) h5 X* q
) J2 C; h1 O9 P+ [! D8 r' q 与老公做好协调，孕妈妈要调节和控制好自己的情绪，包括包容和理解，这样有利于夫妻间的感情培养，也能保证宝宝的健康出生。
0 n4 W5 |8 |( {0 U' M) i2 V+ a: U" S
在自己准备要发脾气的时候就想想腹中的宝宝，只要考虑到宝宝的感受，你就一定不会再想生气了。
; A6 v# @- Y3 O9 {4 B% l4 e+ N
|
|
发表于 2012-2-20 10:42
说得真好
嗯嗯，帮顶下
