芝麻小甜甜

- k9 J; e. A( c0 p  h: A1 @* ^/ I/ D, \
　妈妈的爱是无私的爱，可是哪些准妈妈们看着肚子里的宝宝整天香香的做着美梦，准妈妈们该嫉妒了吧，该抱怨了吧。准妈妈们睡眠不好首先是漫长的怀孕路程让人心烦气躁，其次是怀孕本身带来的负面情绪，该如何在怀孕期间也能睡得好呢？下面就给大家说说怀孕妈妈吃喝玩乐一样都不能少！怀孕妈妈们来学习一下吧。! T3 ?; m7 `2 g2 I5 x2 G* y
" q* Z9 u. b& ^5 I2 {  X
, K) R# Y2 U* L* o( @　　孕妇失眠的治疗方法 注意合理地控制饮食，有些孕妈妈在怀孕的时候食欲特别好，能吃很多东西，这样的大吃特吃也会造成失眠，并且进食过多会使肠胃功能受到影响，不能及时消化身体会感觉不适，所以无法安然入睡。( I; ?; f5 T$ k0 N0 T& }
5 W0 b2 H, @+ s. a6 ~0 J5 ^, X) S& K& t
　　有些孕妈妈容易在怀孕期间产生多疑的心态，会怀疑自己的老公，孕妈妈要相信自己的爱人，也要相信自己，使自己增强安全感。  F4 ?8 _2 j& e5 `$ a/ e' z
* k# t* h+ Z/ B( x) J! Q! W7 r2 Y
　　创建舒适的生活环境，在室内补充空气负离子，空气负离子对净化空气、清除装修污染有很好的作用，室内负氧离子充足的情况下，孕妇就可以免受空气污染、装修污染的困扰，从而生活在一个健康的生活环境中，有利于胎儿的发育。在为孕妇提供足够清新空气的同时，促进血液循环，优化新陈代谢，帮助营养运输，给孕妇和胎儿提供更多的能量和养分，并可促进胎儿智力发育，增强孕妇及胎儿的体质和抗病能力。4 j/ g2 Y& K" |6 o& S8 u
- W8 m! s5 m9 s3 F. g- ~" V: W8 e$ g6 i) N9 f- j
　　心情烦躁也是导致失眠的一个原因，空气负离子可有效改善孕妇呼吸急促、心悸、胸闷、气短、疲劳、四肢乏力、眩晕、精神紧张、焦虑、压抑、失眠等缺氧及神经衰弱症状。如果孕妈妈有什么不开心的事情，一定要及时解决发泄出来 ，坏心情不但会让自己失眠，还会给宝宝带来负面影响。
% X6 C, p& O, p8 W5 ^% k3 j; n
　　注意保持体重，可不要一个劲地大补，影响了健康，身体好睡眠才香甜。多学习一些怀孕方面的保健书籍及相关知识，让自己更踏实安心。
; q* ~* I* V) W& |- a# Y( K# }- i" b: u' }# g0 h/ ?( T: p6 N8 s" Z& Z; T
　　听听音乐，看看书，让自己心静下来，这个方法很有效，并且还可以开展胎教，只要保持一愉悦的心情就一定会有好的睡眠。
" }  y- a2 D+ K4 V3 R6 ]( E( U7 @& p" q
　　与老公做好协调，孕妈妈要调节和控制好自己的情绪，包括包容和理解，这样有利于夫妻间的感情培养，也能保证宝宝的健康出生。, ?3 `& a- d" F1 Z) n2 l/ D  ?% w+ W' M4 K6 {

) o# e: ?* j( e* q　　在自己准备要发脾气的时候就想想腹中的宝宝，只要考虑到宝宝的感受，你就一定不会再想生气了

芝麻小甜甜

  顶起

亚亚爸0

去芝麻开门吧    我们宝宝一直在那拍   听好的

亚亚爸0

我们 宝宝也百天     哈哈   那个叫可爱吖

芝麻张迪

欢迎大家来芝麻开门拍照喽！) M) k$ o' g5 e4 [& |" `

红苹果2

真的很不错

桐桐姨

顶一下
7 R3 z: ?' \  `; K! I

喝牛奶的小木马

为我嫂嫂收藏了，很好。准妈妈一定要注意哦。