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本帖最后由 叶子轩妈妈 于 2012-3-15 17:07 编辑 ! h$ \: U. A" e& w+ g
2 L: y( r: H" {, |; B那天在网上无意间看到的，我想对很多备孕的姐妹都有用，让我们共同学习，共同加油！+ {7 G& A1 G5 a) V% i8 H8 ]/ W
我总结了一下：
( W: ~0 q/ b3 Y' D) a6 l一、助孕食物
1 n" y. M% W7 K) ]; o! I1.红糖姜茶" G/ j3 Q# _' \( V
功效：(暖宫、活血) 用红糖加生姜，生姜剁的碎碎的，放在一起，不要加水，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，早上吃。姜末最好也都吃掉（注：取出放凉后，分七份，置于冰箱保存）
( U: T: J, ?% k2 L2.黑豆（功效：有促排卵作用） 黑豆最好晚上用清水浸泡，第二天再煮至熟透，从月经结束后第一天，每天吃47颗，连吃6天
- Z3 \8 Y- f4 t. T' d5 ~- H0 N7 z3.吃红皮花生，一定要是红皮的，生吃。（补血）$ G* u' b! W4 E: D- X$ d# D
二、排卵时间0 X% X3 { c. U* w7 i
其实要准确的找出自己的排卵期并不难，但却要考虑其他的因素，如月经不规律，而找准这个排卵期的方法也有很多，那么让怀孕初期应注意什么频道小编为您详细介绍下该方面的内容吧。 第一、推算月经周期9 s2 A5 U! t. t7 E
适合人群：月经周期比较规律的未怀孕准妈咪' @$ H6 t1 B8 |+ ^7 I: l" U! ^
操作方法：5 g6 C; Z% d/ Z9 F$ P$ |/ G0 F
大部分女性在下次来月经前2周左右(12~16天)排卵，可以根据自己以前月经周期的规律推算。
8 y3 ]! |9 X2 h5 d4 T. r$ Q* G- |8 V3 @$ W 计算公式为：
8 f, C6 I5 m9 T- H 排卵期第一天=最短一次月经周期天数-18天
6 @( g: ?7 b5 W2 P% u% O5 ^2 Y& Y 排卵期最后一天=最长一次月经周期天数-11天
7 M5 \4 A# _# H. x0 g2 R 在采用此公式计算之前，要连续8次观察、记录自己的月经周期，得出最长天数和最短天数，代入以上公式得出的数字分别表示“排卵期”的开始和结束时间。
0 v8 v. D7 |. l4 g; Z/ _ 月经周期的计算是从此次月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天，如：某一女性前8个月的月经周期最长为30天，最短为28天，代入公式为：
* O6 b6 b4 B; [6 [# i! r/ y% k$ T$ h6 L7 e 排卵期第一天= 28天-18天= 10天1 U3 I4 ~; R8 r( U
排卵期最后一天= 30天-11天=19天" q% F4 `+ M8 ]# t! j
那么，这位女性的“排卵期”开始于本次月经来潮的第10天，结束于本次月经来潮的第19天。
" b$ @- u2 j, J& G 小叮咛：
! ~# A9 L5 p- c% `. f 用月经周期推算是粗略的方法，在推算出的排卵期内都可以受孕，越接近排卵期的中间天数，越容易受孕。
9 E& G& }% V# y9 N# ]8 h3 T 第二、测量基础体温知排卵期
' ~$ Q' C) T% R 女性基础体温有周期性变化，排卵后基础体温升高能提示排卵已经发生，排卵一般发生在基础体温上升前由低到高上升的过程中，在基础体温处于升高水平的三天内为"易孕阶段"，但这种方法只能提示排卵已经发生，不能予告排卵将何时发生。值得注意的是：基础体温的测量必须要经6小时充足睡眠后，醒来尚未进行任何活动之前测体温并记录，任何特殊情况都可能影响基础体温的变化，要记录下来，如前一天夜里的性生活、近日感冒等。需要反复多次测试，并用看表点线相连。% Z' m: F- _$ B, e: m) S; u
正常情况下排卵后的体温上升0.3-0.5℃，称双相型体温。如无排卵，体温不上升，整个周期间呈现低平体温，称单相型体温。若月经不规律或生活不规律，如：夜班、出差、失眠、情绪变化、疾病等，不能用此法判断有无排卵。
: `: E! W# f+ B9 d- a. N8 c三、AA时间（转载）! v+ j3 M/ ~5 S% o& `
& I! E+ N5 ^- d1 h; o( @& n备孕半年，现在好孕了，回头看看以前的试纸也就是排卵和AA关系，终于发现发现备孕半年失败的原因是AA的时间不对，时间对了，一次好孕了，如果你真的想好孕，就坐下认真的看完吧，我的一个基本观点是 ，不能以天来计算AA时间，而要精确到小时。比如你4号凌晨AA,和4号夜里11点50AA，表面上看都是4号AA的，可是却相差近24个小时了，什么事都耽误了。24小时，无论对精子和卵子来说都错过了。因此你必须计算好让精子和卵子在12个小时相遇并结合才有可能怀孕，这是最基本的条件，有网友问我，我排卵期天天AA,怎么没怀上啊，原因很多，但其中一条就是上述所说精子卵子相遇超过12个小时了，
8 I+ r+ ~& v& @+ P- L 那么怎么才能让精子卵子在12个小时内相遇啊，测试纸啊，不断的测，找到快排卵的瞬间，就是强阳出现后的12个小时以后AA，而不是以内这点注意, 这是第二次AA,也是最重要的AA,一般来讲强阳转弱就说明马上就要排卵了，那时再AA就太晚了，因此你要在强阳出现后的12个小时后AA正好，这次AA至关重要。6 C# b- {( ^5 |0 S# }9 n
为了保险起见，在这之前最好还有一次AA,这就是第一次AA,我当时是阳出现后的6个小时A的，因为的是有的妹妹会很快的排卵，有了第一次AA心里就不慌不忙了，只等强阳出现后12个小时后很从容的第二次AA(我当时是强阳出现15个小时后AA的)，
' [/ U# D' }* |5 W1 {% l2 f 还有第三次AA,就是在PLSZ快变成白板的时候再补AA一次，这样一次成功的几率特大。可能你会问，怎么老是AA啊，是不是太频繁了精子质量不高了，请仔细看明白了，几乎是2天A一次，不频繁。) g5 @8 b5 _( ]# y
可能你看迷糊了，我们再简单梳理一下，就是三次AA,保证能好孕 第一次AA时间是大卫出现阳以后6小时AA,第二次AA是大卫出现强阳后12个小时后AA,我当时是强阳出现15个小时AA的。第三次AA是在排卵试纸快变成白板时AA.
8 g, e& L8 |& c) a 这样第二次AA时间和第一次AA的时间相隔35个小时，差不多2天时间，姐妹们看明白了，因此，AA的不频繁且符合隔天AA的规律，老公不累，精子质量也很好。0 K3 }# t) X( X% \2 G0 w
第三次AA时间和第二次AA间隔了36个小时。也差不多2天，因此，也能保证精子质量。0 L# D2 G; P; D. X" c: i' j
有网友问我，""到底是强阳出现后12个小时后AA还是强阳转弱AA,我的这两个时间不一致""，我的建议是强阳出现后的12个小时以后AA,前提是你最好有了第一次的AA.，有精力最好在快变成白板时再补AA一次，这就是第三次AA.等待好孕。
7 c" Z# l1 k5 w3 p6 {/ R 这种共AA三次的方法适合所有的人，很多姐们只要第二次和第三次AA就足够了，可以去掉第一次。现在我忽然感觉曾经认为不重要的第三次AA也许很重要。还要根据每个人的实际。当然为了保险起见还是一共AA三次最好，想要保证质量的姐妹，只AA第二次和第三次就行了。5 z% M1 c9 U1 Q( f# c( w; P" G
下边是我的好孕过程。
4 c4 X* Y: s8 l; h9 y# \* i 一，我的基本情况，老公40岁，我35岁，初孕，以前没有流产什么的，YJ周期多年来都是28天很准，很好，自从08年5月吃叶酸改为30天，08年9月开始吃黑豆后，变得莫名其妙，有时26天，有时33天，11月开始停吃黑豆，又恢复为30天左右。, \7 x, q* I. d1 u( ^- A, }
二，好孕过程，09年1月3号末次YJ，用大卫和秀2种排卵试纸每隔2个多小时测一次，本月用了50多条PLSZ。我都是早上6点半量体温
# w+ }: f0 D5 n" B0 T5 j" t1月15号开始测--16号。弱阳，体温36.6' m. \9 |5 E1 e
第一次AA如下,- i* ]+ d0 ^6 X- ?0 y' h
1月17，体温36.6，上午10点，大卫和秀的测都出现阳，下午3点AA，我看了很多好孕的例子，出现阳要AA一次，这次我也成功了
( B: e% d& A1 T; Y 第二次AA如下, 。
" J! O, a/ M0 L. d 1月18号，体温36.6，上午9点半秀强阳，11点半，大卫强阳，算算时间强阳后的12个小时后AA最容易好孕，因此是半夜1点AA的,这次除了没用非妈助孕，其他四种都用了，其实应该算19号的凌晨了。18号晚上10点大卫和秀的还是强阳，这说明我的强阳已经持续了12个小时了
) Q) L0 n! c4 r4 I- ^ 姐妹们看仔细，我第一次AA的时间和第二次AA相隔了45个小时。几乎2天AA一次不频繁( B2 v( E: k4 {, B T% W5 _
1月19号，36.9，上午测试2次，还是强阳，时间来到现在我的强阳已经持续了24个小时了，中午12点时大卫的PLSZ飞快的变成很弱，1点白板了，秀的也成了粉印，这说明很快就要排卵了，幸好19号的凌晨1点AA了，精子现在在等了10多个小时，正好和新鲜的卵子相遇，这个时间多合适啊，事实证明我是对的，
- M* F! h1 P, q$ u第三次AA如下 0 C% a: {+ L7 S; D, E
20号早上8点补AA一次,然后停战，体温36.9，个人觉得这次AA意义不大, 第二次A和第三次相隔36小时。
8 z4 W, X& o3 g) d1 a2 l1 S 通过以上分析，我是大卫出现阳后6个小时AA一次，强阳出现后的15个小时AA一次,，过36个小时后再补A一次，就成功了，也不知是那次成功的，我再回头看看半年来的AA记录，没有一次是按照这个频率和时间AA的，妹妹们可借鉴。
& X1 N* T) }' l# W/ Z 1月28，大卫的ZZY水印，是过了半个小时后再台灯下举着看见的，看的非常困难，几乎看不见。这是排卵第10天，高温第10天，36.96 n6 y, b; c ]5 S& x2 J6 E: q( }* h
1月29号，高温第11天 体温37.1，早上大卫和秀zzy都是淡淡粉印，特别是秀很清楚了，很容易就看到，体温37.1，所以好孕后高温第11天就会测到好孕，也许有的妹妹会晚些
; x' T( J# s! u f& w1月30号，高温第12天，37度，试纸再加深一点，
; @; x- X) c1 I8 G$ K* U! H- ^1月31号，高温第13天37都，大卫，弱弱阳， 秀弱阳，
* l1 r9 R6 R9 L# c1 e/ }2月1号，高温第14天37度，大卫又加深了一点，秀的ZZY弱阳，非常好看的红线，很明显，都比昨天加深了，呵呵高兴体温37度乳房软，左后腰有点发酸，其他什么感觉都没有。& Z$ _1 Y" w9 f( h- q6 D5 k2 m
2月2号高温15天37.度，秀的ZZY弱阳加深，大卫弱阳，夜里出汗很多7 g4 a! R8 s3 H: ~3 |# N- a1 Z- [
2月3号，高温第16天37.1度，大卫ZZY弱阳，秀的ZZY阳，乳头发痒，腰疼，腹部也有点疼，3 O/ o4 c" @! z4 ~) B+ C
2月4号，高温第17天。37.1，大卫弱阳加深，接近阳，秀的zzy试纸没有了因此没测，乳房有点涨，但身体很舒服，人也精神6 v$ C( X& O% z0 A% w" V) F1 |
2月5号高温地18天37度 大卫接近阳
7 n0 U( g7 _; d2月6号高温19天37度大卫加深
- o* Z! R* \5 D, b2月7号 高温20天37.1 ZZY加深; G# g. x+ J1 I* @; R6 J J
2月8高温21天37 大卫阳
! Y* b# X' r2 G* ^/ _2月9号高温22天 37.1 大卫加深" {* M6 N: Y2 G% K! ~
2月10号高温23天 37大卫阳 乳房胀; |. c7 R( ^, q0 w7 @: W# P
2月11高温24 37.1 大卫阳 乳房胀 宝宝今天40天了
5 t/ {; Y/ v3 a8 a; w% n, O2月12---17日 高温30天 宝宝46天 每天夜里出很多汗，被子都湿. t" D* l- X- _
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JMM接着看啊, 一定要有耐心的; h- @$ v* L8 K+ j9 a
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三，更正几个误区，不想走弯路的姐妹好好看' ^+ L. Z) n2 {
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1，到底什么时间AA，这让我迷糊了半年。以前我都是看见强阳AA,都没成功,这次是出现阳后6个小时A，强阳后15个小时再A,，强阳转弱快变成白板了以后再补一次，就成功了，我也不知道是那次成功的。估计是第二次成功的。JM 一定不要怕浪费试纸，关键是找到你自己的强阳就是峰值，只有找到，才能知道什么时间能排卵，我认为这个强阳出现后的12个小时以后再AA最好，当然最好提前AA一次，免得来不及。一定要让精子等卵子。8 i6 ?# F% j; j1 H: Y; f6 t
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- c( a/ E3 c) \3 q' ] 2，PLSZ，以前我都是上午一根，下午一根，老是测不到强阳，我以为我有毛病呢，错过了一次又一次的机会，JM 千万别心疼那几个钱，耽误时间才可惜啊，我在国外，很不方便，第一次托朋友带了90根秀的，12月底又带来100根大卫的，于是我2个多小时就测一次，很简单就找到强阳，强阳转弱的一瞬间，这些都是极其关键的。 举个例子，假设你早上8点出现强阳持续到晚上12点，那你首先要找到出现强阳的时间，,如果你晚上才测，已经不是刚出现的时间了，这就是我说隔3个小时测一次的原因，测试要注意一点就是喝水后颜色会很淡，不准了，所以测试前千万不要大量喝水，我记得有姐妹问过，说为什么试纸有时强有时弱，喝水太多就是主要原因。
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半年来我一直用秀儿的，发现秀的什么时候测都有2条红线，只不过颜色深浅不同，以前我一看到第二条线很红了，就以为是强阳，后来才知道对秀儿来说，那红的发黑的才叫强阳呢。白白浪费了一月又一月。4 [8 p# z' ~* r5 B4 p9 g- N
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6 H( G4 \7 O0 [9 [# ^ 改为大卫的，发现大卫特别好，阶梯变化很明显。我还有了新发现，大卫的要放20分钟，然后手举着在台灯下看才清楚，像看照片的底片那样看，但前提是要大卫的要反应20分钟才能看，都说大卫不明显，但是你信吗，我的ZZY第一个看清楚的不是秀的而是大卫，就是在灯光下照着看的，秀的不必要照着看。
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3，关于黑豆红糖姜水，不知别人怎样，我吃了黑豆喝了红糖姜水以后月经少的可怜啊，2天就没有了，以前我多年月经非常准时，量非常标准，第一天少数，第二，三天特多，四五天少，6天完全干净。可自从吃了黑豆喝了当归好孕汤，红糖姜水后，月经少的可怜，几乎没有月经了，吓死我了，所以姐妹三思啊，我从08年11月份停吃，12月月经就正常了，09年1月就好孕了。
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7 j* S8 q4 l( E: M. f) t) R" F4，关于体温，我的观点是一定要测体温，都说低温到高温那天是排卵日，可是我半年体温表示，我就是高温那天才排卵，以前都是低温那天AA,半年都没成功，必须加上PLSZ联合一起分析，这样才能计算出精子卵子相遇的时间，这个时间找的不对就没法好孕。看看这就是不同情况，我的经验是一定多多的测PLSZ，这个是最科学的。) M% | c9 c! Y& |, N- v3 A
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5，测ZZY 的时候怎么用晨尿测试更准，我是这样的，早上第一次晨尿很多，测一次ZZY，然后不喝水半个小时后再测二次，这次的尿特别的少，但是浓度高，我发现第二次的ZZY,都比半小时前的清楚很多。例如，早上6点晨尿测试一次，尿也排干净了，6点半再尿出很少的尿再测第二次，你会发现，谁让仅仅相隔半个小时，可是的二次的却那么清楚。
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6，为什么有的姐妹会咋呼，明明ZZY测出了水印后来却来YJ了，原因就是有的姐妹喜欢用PLSZ测早孕，当你把排卵试纸和ZZY试纸同时放进同一杯尿液时，或者先放进PLSZ然后再放ZZY,这时候，它们之间就串门了，其实变成了PLSZ 的物质通过尿液又进入ZZY里面，所以ZZY就变得有粉印了，这就是所谓的咋呼。因此，姐妹们没必要用排卵试纸测早孕，如果你非要用，千万记住别用同一杯尿。0 [. r! \. }# I* @0 N" k6 z
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7，关于BDLS,我发现我从开始出现BDLS的那天算起，第四天才是排卵日，你可以结合试纸，记录一下，找到自己出现BDLS天数和排卵之间的关系，找到自己的规律。0 c4 K4 [: B! S* {
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8，老公也要加强锻炼，我老公连续1个月做俯卧撑，每天吃VE，叶酸，有时吃牡蛎，早晚还喝蜂蜜3 [3 M( d4 G% z9 t! |/ a* G. p
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/ ^3 T3 p! E3 t7 S: q我们也要加强锻炼，只有身体棒，宝宝才健康。8 D! W3 h" \; D5 E3 v8 t# e' Y# I
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) r6 `) n' J" l5 e8 p6 l 四，几点建议- n; Q1 a% F \7 h0 j3 }9 T
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; y1 D2 o- M. W/ _5 b3 |; X! i: l/ a1，写好孕报告的姐妹能否把AA时间具体到小时分钟，以便她人借鉴，例如，1号强阳AA,这种写法让人很迷糊，1号凌晨AA和1号夜里11点半AA,相差近24个小时呢，根本没有指导意义。看在那些姐妹求子心切的份上，希望大家写的详细具体一点。
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2，不要怀疑自己，我今年35岁了，高龄，初次备孕，以前也没有过流产什么的，是因为结婚晚，现在才要宝宝。多年来，我的月经一直很准时，28天，也很好，但是备孕半年没成功，我就开始怀疑自己有毛病呢，想回国彻底的检查下，没想到这个月就有了，现在回头看看我发现以前都是AA的时间不对，不是太早就是太晚。所以姐妹们一定多用试纸找到强阳，希望你能静下心来分析分析自己的情况，调整一下，找找原因，一定会好孕的。
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5 v1 u1 k {) c0 k 3，姐妹如果月经不正常或其他什么的，一定要检查后找到原因再备孕，这样是节省时间。但是如果月经很好，就不要疑神疑鬼的，相信我，多用试纸测，AA时间对了，肯定会好孕
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4，其实卵子真正能受孕的时间是排出来的12个小时之内，像我这样的大龄只有6个小时的时间。因此AA的时间特别特别特别特别的重要，你必须精确到让精子和卵子在6个小时见面结合才会好孕，所以，一定要找准AA的时间，也许每个人还有不同，你一定要找到自己的规律。有一个详细计划才行。0 j4 e- M9 l* z& O
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$ @3 f; u( S1 [
5，我的家人老是劝我别那么紧张，说放松，放松就有了，当然紧张不好，可是还是要找准时间啊，仅仅放松了，关键时候没AA能好孕吗，还是相信试纸吧，放松的同时还要心里有数啊。
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& k4 x$ m, w0 a8 h" u. Y$ P0 t6，建议想好孕的姐妹写点日记，发现自己的规律，还有体温。别嫌麻烦。
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发表于 2012-3-15 16:31
