〆、就想赖着你

　怀孕后，妊妇的肚子增大膨隆，重心前移，身体各部位受力偏向也发作转变，其坐、立、行等均与怀孕前分歧，运动遭到限制。为了包管妊妇能安康，顺畅地完成怀胎，防止呈现不测，必需坚持准确的运动姿态。

　　妊妇往常站立时，应坚持两腿平行，两脚略微分隔。把重心放在脚心处，如许不轻易委靡。假如长工夫站立，可接纳“稍息”的姿态，一腿置前，一腿在后，重心放在后腿上，前腿歇息；过一段工夫，前后腿交流，一下，或许重心移向前腿。当由坐位、蹲位起立时，要留意举措迟缓。

　　当由立位改为坐位时，妊妇要先用手在大腿或扶手上支撑一下，再渐渐地坐下。假如是坐椅子时，要深深地坐在椅子上，后背径直地靠在椅背上。可以先渐渐坐在靠边部位，然后再向后运动，直至坐稳为止。但不成以坐在椅子的边上，不然轻易滑落，假如是不稳妥的椅子还有摔倒的风险。别的，坐有靠背的椅子时，髋关节和膝关节要呈直角，大腿宜与地平线坚持平行。当由坐位站起时，要用手先扶在大腿上，再渐渐站起。

　　因为妊妇腹部前凸，重心不稳又影响视野，很轻易摔倒，故在行走时要特殊留意。行走时准确的姿态是昂首，伸直脖子，下颌抵住胸部，挺直后背，绷紧臀部，仿佛把肚子抬起来似地坚持全身均衡地行走。行走进程中要看清路面，等前一只脚踩实了之后再迈另一只脚，以防摔倒。

　　当从地上拾起器械时，不要直接折腰，那样会压榨腹部，对胎儿欠好。准确的姿态应该是先屈膝，然后落腰下蹲，将器械捡起放在膝上，复兴立将器械拾起。放器械也是一样，先屈膝，然后落腰下蹲，放下器械后，双手扶腿渐渐起立。

〆、就想赖着你

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对啊！怀孕期间一定要看好他