素心茶

維持寶寶正常、健康的成長，充足的營養攝取非常重要，若寶寶長時間進食量不足，將導致身體發育狀況遲緩、抵抗力不足、常生病等狀況；父母為孩子創造一個安靜、舒適、溫馨用餐環境，將有助於提高孩子的食慾。 每一位寶寶都是父母的心肝，尤其擔心寶寶會吃不夠、長不好，所以常常會接到父母們的求救訊號，「營養師，我家小寶最近不知道為什麼都吃不下，以前一次可以有160㏄奶量，現在要餵他100㏄都有困難……」、「我們貝比不曉得是不是因為生病的關係，都不吃東西，連最喜歡的果汁都不喝，以前都要限制他喝的量呢！……」、「小明出生時就長得比較小，食量也不大，他是不是食慾不好？會不會長不大？怎樣才能讓他多吃一點？」

究竟我們有沒有辦法幫忙寶寶們解決食慾不振的問題呢？

紀錄寶寶專屬成長日記

雖然我們有兒童成長曲線圖，可以作為寶寶生長速度的參考，但是每一位寶寶的成長曲線是不盡相同的，所以每位父母都應該為獨一無二的小寶貝準備一本成長日記，定期紀錄寶寶的身高、體重，隨時掌握寶貝的生長情況，因為自己和自己比較，才能真正看出是否有營養攝取不足的現象。

而像是出生時體重過輕的孩子，有部份會有食慾較一般同年齡孩子差的情況，所以勿一味地與其他孩子進行比較，於是擔心自己的孩子長得比別人小，而強迫餵食，那只會影響寶貝對進食的看法，甚至影響他們未來的飲食行為養成。

常見阻礙進食的外在因素

在非疾病期時，餵食環境是影響寶貝們進食的重要因素。寶寶在3～4個月大時，對於外界環境會有強烈的好奇心，而幼兒期的小寶貝，更會因為環境因素影響到他們進食的狀況，比如溫度太高、環境太吵雜、周圍玩具太多、邊看電視邊餵食、一直和寶貝玩遊戲……等，都會影響到寶寶的食慾，所以聰明的父母不妨為寶貝們創造一個安靜、舒適、溫馨的用餐環境，除了能有助於提高寶寶的食慾之外，更能養成良好的進食習慣喔！

如果孩子們出現食慾不振或進食量不足時，也可以觀察看看是不是平常沒有規律的餵奶時間、點心時間吃太多而影響正餐進食量；孩子本身吸吮、咀嚼能力較弱，使進食時間拉得太長等，也會有影響呢！

另外，良好的餵食環境還應該包含食物本身喔！像是沖泡嬰幼兒配方奶時應有正確濃度及溫度，因為太濃、太淡或太燙、太冷都會影響寶貝們的食慾；而質地太硬或粗糙、味道太刺激、食材體積太大、食物色香味不吸引人等因素，也會減低寶貝們對食物的欲望，父母們在烹調時也要留意才好。

提升食慾的7項重點

所以平日應如何提升寶貝們的食慾呢？我們可以這樣做：
1.養成規律的進食時間。
2.固定用餐的地點。
3.避免給予過多點心。
4.嘗試不同的烹調技巧。
5.注意食材的顏色搭配。
6.給予寶貝喜愛的專用餐具。
7.保持心情的愉悅。