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发表于 2012-9-4 12:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
昨天说了看到一个飘逸妈妈的经历,没想到引来大家这么多关注,今早就开始搜这方面的资料了,我不管了,励志要瘦起来看看这个辣妈的经历,不得不学习呀

产后辣妈简介
没结婚前体重一直在120斤之内,生完宝宝体重高达135斤,就一真真正正的大胖子,美丽的衣服一直与我无缘。宝宝现在1岁多,买了个亲子装,竟然要3XL。减肥是一直都在说,但是一直都没有坚持 住,不断地在130之前徘徊,这一次我一定要减到108斤。减肥一定要健康,这样才不会反弹,节食运动一起上,下定决心不放弃!

辣妈111.jpg

(135斤)
减肥攻略

1、我有两个好朋友,一个是称,一个是尺子
2、我的一日三餐
早餐:一定要吃饱,吃好。
午餐:吃八分饱,尽量少吃点肉。水果要多吃,下午吃水果这样不容易饿。
3、关于节食
不是不吃哦。只是吃少一点,多吃青菜水果,早餐一定要吃哦。不吃一天到晚都没用精神哦,晚上最好少吃点。
4、关于运动
每天坚持一个小时左右,跑步,跳绳,仰卧起坐,减肥操,蹬单车。
晚餐:以青菜水果为主,肉少量,尽量不吃主食。

减肥中期.jpg

(128斤)
减肥小贴士:
1、不吃零食和饮料,以前我超级爱可乐薯条,现在减肥之后对这些也没有什么兴趣了,说明人的爱好是可以改的哦。现在开始喝白开水或者茶。
2、决不吃减肥药,大家都说副作用大,也不想试。
3、坚持,坚持,再坚持,减肥最怕坚持不了。在网上加入一些减肥的论坛和群,志同道合的人互相监督,斗志满满!

减肥“最后悔”问答(这些错误,你可能也犯过哦)
1、问:减肥过程中做过最后悔的事情是什么?
答:最后悔的是去聚会的时候吃得太多了,控制不住。
2、问:如果能回到很久以前,你会怎么预防肥胖?
答:一定不会再去吃烧烤,油炸的东西,还有可乐,最后就是一定会每天都运动,不暴饮暴食。
3、问:如果没有成功减肥,现在的你会是什么样的?
答:继续吃那些垃圾食品,继续胖,继续懒,继续不运动,老公会越看越不顺眼,衣服越穿越大,越来越多人说我肥。

成功了.jpg

(成功后的118斤)
不得不佩服啊!!!

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朗朗和晴天

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这种都是骨架子小,才好减,而且在我看来没减肥都不算重。我骨架子大,结婚前拼死拼活减了三十斤,体形上已经很瘦了,都还110斤,怀个娃直接飙到180斤去了。现在也还是140斤。

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宝宝妈100906  我们一个类型的···我怀娃的时候也是180.。现在140-150···  发表于 2012-9-5 12:35
酷酷小儿子  还有30啊,说明还可以减下来的  发表于 2012-9-4 13:21

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我娃现在都一岁了,当时剖的又是大热天没用束腹的东西,结果现在除了胸部有大点但下垂了,就是小肚子那块有肉简直让我看起来好像又怀了一个,以前的裤子能穿上就是拉链根本没办法拉,以前我的腰1尺9,现在2尺3,姐妹们还有办法吗?

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zhangzepeng  跟我一样啊,  发表于 2012-9-5 16:27
酷酷小儿子  看看我找的这么姐妹吧  发表于 2012-9-4 13:22
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回复 伊可儿26 的帖子

我也一样的,肚子特别大,打算断奶了试试薇薇婉如的办法!

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酷酷小儿子  嗯嗯,我也试试  发表于 2012-9-4 13:22

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这种都是骨架子小,才好减,而且在我看来没减肥都不算重。我骨架子大,结婚前拼死拼活减了三十斤,体形上已 ...
还有30啊,说明还可以减下来的

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我娃现在都一岁了,当时剖的又是大热天没用束腹的东西,结果现在除了胸部有大点但下垂了,就是小肚子那块有 ...
看看我找的这么姐妹吧

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等给宝宝断奶之后 我也要开始减肥计划了  每次参加活动的相片  就我庞大

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酷酷小儿子  加油啊  发表于 2012-9-5 11:53

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运动的时候,穿运动装,不透气那种,跳绳20分钟或者30分钟,这样会瘦的特别快, 同学150瘦到100,整个人好看死了,现在

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酷酷小儿子  跳绳好像很多人推荐  发表于 2012-9-5 11:53

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酷酷小儿子  我也是呀  发表于 2012-9-5 11:53

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30天减了这么多

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酷酷小儿子  是啊  发表于 2012-9-5 11:53

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吃得苦中苦,才有好身材呀

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等给宝宝断奶之后 我也要开始减肥计划了  每次参加活动的相片  就我庞大  ...
加油啊

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运动的时候,穿运动装,不透气那种,跳绳20分钟或者30分钟,这样会瘦的特别快, 同学150瘦到100,整个人好 ...
跳绳好像很多人推荐

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我也是呀

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30天减了这么多
是啊

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酷酷小儿子 发表于 2012-9-5 11:53
跳绳好像很多人推荐

要穿那种不透气的运动衣跳~ 材质类似雨衣

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酷酷小儿子  哪里能买到?普通的店里面有么?  发表于 2012-9-5 16:55

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这种都是骨架子小,才好减,而且在我看来没减肥都不算重。我骨架子大,结婚前拼死拼活减了三十斤,体形上已 ...
我们一个类型的···我怀娃的时候也是180.。现在140-150···

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酷酷小儿子  那都瘦了不少呢  发表于 2012-9-5 16:55

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纠正一下
水果也要少吃
水果含糖量一般都很高,尤其是葡萄

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酷酷小儿子  啥样的水果适合呢  发表于 2012-9-5 16:56

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帮顶,减肥进行中

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酷酷小儿子  加油啊  发表于 2012-9-5 16:56
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辣妈!绝对的辣妈!产后30天狂减17斤,我是真心滴佩服了 ...
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