mia1mia2

我在参加时尚扮靓版【21天减肥训练营】活动，欢迎围观、监督！

第一周，3KG。不快也不慢。重点是一定要坚持！！！

马上迎来第二周，我用的方法是快步走+疯狂打扫卫生+少吃计算卡路里来减肥的。。
本周加上郑多燕~~~动起来，动起来~


兴致高昂，姐妹们都坚持吧~~~加油，加油，加油！！！


原始体重72KG，目标体重62KG。。虽然这个数字还是很胖，还是很重。。但是只要能达到或者是靠近目标，第一阶段的减肥任务就算完成，坚持！！！

mia1mia2

说说今天吃的啥吧~~~
总量不多，但是卡路里么有控制好~~~~·都是面食~~

早上2个石头馍，一包金针菇丝。

中午+下午饭，自己在家蒸包子，吃了5个吧~



晚上一个大柿子，一个猕猴桃。

明天开始好好减肥~~~

melody_qj

吃的主食太多啦，少吃点

melody_qj

跟时尚圈的朋友聚会鸭梨很大的？

mia1mia2

吃的主食太多啦，少吃点

恩。今天正式开始啊~~~哈哈哈

mia1mia2

跟时尚圈的朋友聚会鸭梨很大的？

是啊，各个很会化妆也很会打扮。。我多老土的~~~

mia1mia2

10月12日 截止11点，体重71.2公斤啊。
像我这种身高的妹妹，好多都只有80斤呢，整整半个人出去了~~

早上起来一杯淡蜂蜜水。
然后一个自己做的包子。三鲜的。

8点送娃，接下来围着浐河走了个圈圈。。因为刚开始锻炼，跑不了长时间，后来就改为快走了，就是幅度要很大，全程6公里，用时1个小时（貌似也不快），然后散步加调整800m。

午餐决定菠菜，蘑菇，鸡蛋清汤一份。
我平时就爱这种汤，但是做正餐的话，会加面条和一点肉肉。哼~~~面条，我戒你！！！


下午发勤快把家里全部拖了一遍。。整洁的家~后来觉得很冷，煮了个苹果和梨水喝了。。苹果煮水可真酸啊。晚饭的时候儿子开了个柿子不吃，俺又给吃了。。

这都不是重点，重点是晚上出去看电影啊，给宝带的吃的，我就不知不觉吃了一个包子，一个鸡蛋，半包薯条。
他们爷俩还在那里疯狂的喝饮料。气银啊~~~~

充满了罪恶感，电影看了一会娃吵着出来，于是转战超市逛了一个小时~~~~~今天又功亏一篑了啊~~~

明天他同学乔迁请客。。。。。我。。。。。不去行不行啊~~~~~

sliu

我体重和你差不多哦!
一起结伴减肥吧

mia1mia2

sliu 发表于 2012-10-12 13:15
我体重和你差不多哦!
一起结伴减肥吧

好啊好啊好啊~~~

飞宝妈

一起减，加油！相互鼓励！

mia1mia2

飞宝妈 发表于 2012-10-12 15:17
一起减，加油！相互鼓励！

好啊好啊好啊~~~

mia1mia2

想起小S说的话，你这个丑八怪，死胖子，死黄脸婆。。你管不住嘴，活该你浑身是肉~~~活该你一件漂亮衣服都穿不上！！！！！

谷月儿妈妈

mia1mia2 发表于 2012-10-12 22:50
想起小S说的话，你这个丑八怪，死胖子，死黄脸婆。。你管不住嘴，活该你浑身是肉~~~活该你一件漂亮衣服都穿 ...

亲，你吃的一点都不多，我感觉那种恐怖的不吃主食减肥，我是接受不了，注意量，不要吃撑就可以，一次不要吃得多，少量多餐，晚上7点以后不要吃就可以了，多运动一定会有效果。加油！

mia1mia2

谷月儿妈妈 发表于 2012-10-12 23:15
亲，你吃的一点都不多，我感觉那种恐怖的不吃主食减肥，我是接受不了，注意量，不要吃撑就可以，一次不要 ...

关键是晚上吃多了~~~中午餐和晚餐颠倒一下就好了。。那包罪恶的薯片啊~~~

谷月儿妈妈

mia1mia2 发表于 2012-10-12 23:17
关键是晚上吃多了~~~中午餐和晚餐颠倒一下就好了。。那包罪恶的薯片啊~~~ ...

我晚上在小区慢跑40分钟，感觉很好

mia1mia2

10月13日
早上老公不肯起床，儿子不让我出去。
只好在家里洗厨房，重新拖地。

早饭：蜂蜜水一大杯 三鲜包子一个~

煮了玉米，哼，一会聚餐之前先吃上个玉米。 我吃玉米通便非常好，大家有没有作用？

他俩下楼了，有点空闲，去爬了楼梯，上20层下20层，寒流不止。正当我疯狂再来一次的时候，电话来了。今天爬了30层，爬楼梯真是个好项目，不亚于任何器材~~~~

目前体重70.5KG。。我体积大，刚开始速度估计很快，加油，坚持！

~~~运动滴人是快乐滴~~~~

mia1mia2

记录昨天一天的食物~

11点吃了个玉米。同学家聚餐，饭从12点吃到2点。饭四分之一碗，主要是娃嫌菜辣我就给拨开吃了。馒头半个，也是娃吃剩下的。面条2根。。凉菜少许。

下午加餐：香蕉一根。

晚上到6点（我家的饭点）真心那个饿啊。。但是朋友家饭没有好，到后来快8点饺子好了，给娃盛了15个吧，我俩一人一半。。。

mia1mia2

10月14日。。早10点70KG
早上在家带娃。给做了一碗蛋炒饭，我俩一人半碗吧。
10点出去取化妆品的快递，回家换他爸带他出去玩，我在家描眉画眼
折腾到12点半，我的妆终于画好了。出门购物。

午饭吃的沙县猪肚莲子汤米粉。。我跟娃一人半碗。。

下午回来吃了2个小柿子。
晚上茼蒿菜少许。四季豆少许。这会好饿啊，赶紧上来发帖子，计算卡路里。。
这最近几天晚上都么控制好，今天运动量小，一定要控制住吃~~~~

明天给自己安排继续浐河转圈圈，然后顺便去菜场买菜。。。

不行晚上来点广场舞？？？！！！

mia1mia2

大S是一天一香蕉吃3个星期。所以你看，就是要忍。为什麼别人能你就不可以？

mia1mia2

今天的秤说明了我昨天没有好好锻炼！！好了啦，一个星期再秤啦！！

早上7点，一杯温水。

8点送娃入园。之后快步走，菜场在圈圈的东南角，我出门得朝北才能转成整圈圈，结果我一激动，朝南走了，不过来回也有近5KM。全程速度和幅度都还可以，买菜的时候能稍微慢一点。给他俩买了肉包饺子，我继续青菜。。（我有点排斥生黄瓜）

回家爬楼11层。我前天爬的时候，一气5层就踹不行了，今天能一气上8楼了。觉得锻炼真是个循序渐进的活。今天爬的不过瘾，晚上再去浪到30层去。。

回家开始择菜，剁肉，40分钟以后开始早餐一块石头馍+热开水。。。。。

记录我的2个大坚持贴。好啦，继续剁肉，揉面去~~~~