知妈堂

             最近论坛里有很多妈妈发帖，觉得冬天到了，除了身体渐渐变得臃肿、笨拙之外，心情也逐渐低落、烦躁，甚至有些妈妈怀疑自己得了“产前抑郁症”。到底有没有这么严重呢？大家赶快来看看科学的说法吧！ 3 m; Q0 i8 H: ~7 S% B. r+ Z

             研究发现，人脑中的松果体会分泌一种“褪黑素”，这种激素有抑制抑郁情绪产生的作用。这种激素是受到光照的时间、强度、温度等变化而产生变化的。所以，冬天情绪低落可能跟褪黑素减少有关。

             当然，如果是夜猫子，整天看不见太阳，也会有类似情况发生的。另外早晨的阳光似乎尤其对缓解抑郁有好处，建议妈妈们在冬季也要在正常时间起床，去晒一下晨光对缓解抑郁是有好处的。
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             需要澄清的是，冬季「抑郁心情」不能归为真正的抑郁症，这只是一种跟季节有关的情绪波动。倘若只是短暂出现嗜睡、贪吃、乏力等症状，可以通过适当的行为调整改善，不要轻易给自己贴上「抑郁症」的标签。

     

             情绪在一定范围内的起伏是正常的，不要随便贴标签哦~孕期一定要保持心情愉快，因为妈妈心情愉悦宝宝是能感受到的，TA会在妈妈肚子里努力地茁壮成长哦！

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