冬天来了，天气寒冷，宝宝穿着一身厚厚的衣服，手脚都冰冷僵硬的，小手一直所在衣服里头。走在街上，寒风刺骨，宝宝的人影都是很稀少了，如果有，都是一个一个的小粽子。穿着厚厚的衣服，裹得肥肥胖胖的。爸爸妈妈只是希望保护宝宝，免受寒风侵袭，让宝宝暖和些，防止宝宝患上感冒，其实这样是不好的，宝宝的健康并不是只是用衣服来维护，缺少运动的小“粽子”怎么包都不会暖，保暖还在于要学会运动。让宝宝活动活动，碰一下、跳一下，得到的不是几件衣服可以做得到的温暖。
, H, V' z n' U 在宝宝满月后长期坚持每天做婴儿操，不但可以促进宝宝的生理发育，提高宝宝对外界自然环境的适应能力，促进动作发展，使宝宝的动作变得更加灵敏，肌肉更发达，同时还可促进心理发展。宝宝经常性的运动，加快了血液的流动，血液循环了，宝宝在寒冷的冬天也就暖起来了！, P7 `% `, D$ S4 k9 a2 P) j
长期坚持做婴儿操，可以从初步的、无意的、无秩序的动作开始，逐步形成和发展分化为有目的的协调动作，为思维能力打下基础。做操时伴着音乐，让宝宝接触多维空间，促进左右脑协调发展，从而促进智力发育，所以婴儿操不正是一举多得吗？妈妈们今天就跟小编一起来学学吧！ 1、打水操 打水操主要是通过锻炼来增强宝宝的腿部力量。让宝宝平躺，握住宝宝的双腿脚踝，先将宝宝的左脚上下摇一次，再将宝宝的右脚上下摇一次，如同双脚打水状；也可以在宝宝的脚腕处施力，先弯曲、伸直宝宝的左脚，再弯曲、伸直宝宝的右脚。每组10次，做3组。父母要注意不要大力拉扯宝宝腿部，以免宝宝的关节受伤。
- Z: u0 f E, y! b( J 2、打鼓操
8 Z/ A; @: L2 k- v" S* h$ w 打鼓操可以锻炼宝宝肩部的伸展，通过敲击，还可以让宝宝知道抚触和力量会给他带来怎样的感觉，宝宝一定乐此不疲地做这件事情。让宝宝平躺，握住宝宝双手各自向左右两边撑开伸平；将左手向胸部合拢，在胸口轻敲一下后再伸平；以同样的动作，右手也做一次：左、右两手一同向胸口敲一次。每组10次，做3组。注意不要大力拉扯宝宝手肘。不要大力敲击宝宝的胸部。 3、扭扭操
2 _: q& n/ }+ s; X8 L; _7 Y 扭扭操可以锻炼宝宝的协调性，让宝宝知道，关节不同方向的运动，会给身体其他部位带来哪些变化。同时也可以锻炼宝宝脊柱扭动的灵活性。让宝宝平躺，握住宝宝双脚；将左脚抬起，交叠于右脚上（此时宝宝的腰部应该微微扭转）；恢复平躺，再换右脚交叠于左脚上。每组10次，做3组。注意不要大力扭动宝宝身体，以免对宝宝脊柱造成伤害。+ U2 H: k4 E+ q3 ~
1 [8 G& i" {% H6 E. b5 y 4、骑马操2 F9 ]. H9 ~6 O# P+ w5 Z' d3 E _
妈妈们要hold住，这里说的可不是江南style的骑马舞，而是锻炼宝宝的空间感的骑马操。让宝宝熟悉不同的动作方式，能让他移动到不同的位置，同时在倾斜的时候，也可以锻炼宝宝的平衡感。
. y9 A% c/ ^ ?& P 妈妈屈膝坐着，并托住宝宝腋下，让宝宝的背靠着妈妈的胸口，面朝前坐在妈妈身上；将宝宝的双腿分开，骑在妈妈的双腿上；轻轻地将宝宝向左边倒一下，再向右倒一下。每组10次，做3组。妈妈注意动作要轻缓，幅度不要过大，以免惊吓到小宝宝。+ k6 Y% u8 y0 d$ W' M
5、水中健身操
; v) x' X: O* C8 e) t: c 水中健身的好处很多，不仅可以锻炼宝宝全身各部的肌肉，更可利用水的浮力、阻力、散热能力、按摩性等多种特性，使宝宝身体线条均衡发展。注意调节好冬天水池的温度，以免宝宝着凉。
0 h# l5 j6 e8 l$ j 给宝宝带上游泳圈；把宝宝轻轻放在水池中；双手握着宝宝的上臂，按节拍前后摆动其上臂，小角度做圆周外展。8-10次，做2组。注意拉宝宝上臂做圆周外展时角度不要过大，30度即可。
! ]6 S" |. f4 D4 Z5 M5 Y 6、飞机操
5 c# Y: e+ J! ^# T2 P( W- o 妈妈屈膝而坐，并撑着宝宝的腋下，让宝宝趴在妈妈的小腿上；妈妈逐渐往后躺下，此时腿部的角度维持不变，让宝宝的身体慢慢上升：妈妈利用小腿力量，双手撑住宝宝的腋下，让宝宝像小飞机样趴在妈妈的小腿上，上下摆动宝宝；结束后，将宝宝往自己脸部的方向拉，让宝宝趴在自己的胸口，作为降落。
' y3 `1 S) L1 \3 z6 N, T4 a 7、跳跳操* u+ _# S, a5 A" O
抓住宝宝的腋下，将宝宝直立抱起；撑住宝宝，让宝宝的双脚蹬踏在妈妈的大腿上，用腕的力量上下振动双腿，让宝宝的身体也随之上下振动。5 T$ z7 c; ?; [1 @) d- W
8、颈部操
4 ]4 P, T: x6 o5 y! z& ^3 q 让宝宝趴着；双手握住宝宝的腰部，将宝宝的腰部略向上抬；轻轻放平宝宝，如此反复10次。
/ V# O7 I( v) ~ 每天和宝宝一起做操后，除了可以锻炼宝宝骨骼肌肉的生长发育，促进宝宝身体的协调发展，而且是增进亲子关系的大好时机，通过跟爸爸妈妈的亲密接触，也可以增强亲子关系，让宝宝对父母更加依恋。 即使是给几个月大的宝宝做操时，也可以和他说说笑笑，虽然看起来宝宝还不能理解父母的话，但是他会看到爸爸妈妈的表情，懂得爸爸妈妈传递给他的情绪，这种情绪也会感染宝宝，宝宝会回应，并会笑着感受。这种温情不是让这个冬天更加暖和吗？1 f/ O. f. z. b" A
( J3 _# `& r9 r+ V' c
& q6 v; _, ~) L1 Q2 b" a
| 
发表于 2013-1-16 11:45
