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　　对于美容觉这个概念，想必每个人都听说过。不过，很多人却没有给予美容觉应有的重视。所以，在这里小编还是要不厌其烦地再来嘱咐大家，千万别小看了我们的美容觉。夜间并非护肤的“空档期”，睡个美容觉吧!　　5个方法让你睡个好觉
8 ?7 X% @3 s9 F" h8 ?　　众所周知，缺觉会加速皮肤老化、降低身体免疫力甚至使体重增加。如何让八小时睡眠变得更有“效率”?以下几个方法建议你试试看：- I8 \3 j# P0 q6 t: v' C+ x
　　1、每天提前一点上床：以四个晚上为一组，每天都比前一天提前15分钟上床。不出一个星期，你就可以多“赢得”1小时睡眠。
! o' w4 h- A) k" u+ W　　2、睡前别喝酒、别做剧烈运动：拒绝午后咖啡，睡前3小时内不做剧烈运动，晚餐的红酒不超过一小杯。" ^# ~2 N* e& D( z! S, |( k
　　3、为好眠做足准备：在上床前1小时关闭电脑，将灯光调暗，把空调温度调至22℃-24℃--这些都有利于你快速入睡。如果养了宠物，别让它进卧室，它的一举一动都有可能影响你的睡眠质量。
; t; ]; |2 C- [　　4、清晨别赖床：别小看清晨赖床时的小盹，它会让你感觉更加困倦。& F/ w& V3 z4 u! m" n
　　5、快享受明媚曙光：越及时让阳光照进屋子，你的生物钟就越能尽早做好调整，神清气爽的一天就这样开始了!4 ^1 i$ t3 X! C5 X* I6 C
　　简化睡前保养程序
' S4 N- y! Y( l, b　　有些强效护肤品，没必要用太多量或是很多种，效力也足以修护到皮肤深层，不影响皮肤呼吸和自我调节能力。

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　1、超有效两件套—精华+晚霜　　夜晚，细胞加速分裂，毛细血管的循环得以完全提升，肌肤渗透力提高，皮肤因而会大量失水。2 J0 M% b9 s, K- X$ M/ _
　　洗脸后，用双手或化妆棉推开精华液，从颈部到前额，提供肌肤更新动力;等1分钟，再涂上质地丰润的晚霜，它将把有效成分成功送进肌肤细胞，规律细胞排列，增强皮肤修护力。希望日复一日皮肤都保持新鲜有活力，尝试DIOR活肤驻颜修复夜间焕肤液和焕肤霜的组合;如果是换季或过度疲劳的黯淡皮肤，建议体验SHISEIDO百优美肤焕颜精华液和焕颜霜调理肤质的惊人效果。2 ]0 d% j( D! v1 O2 g
　　2、使用含维生素A衍生物的产品. z: O0 u  c. X' |' w) f2 ?
　　维生素A衍生物已被证明有平复细纹、缩小毛孔和润滑肌肤的作用。开始用时，应隔天使用，用前彻底清洁肌肤并等待肌肤完全干燥。如果皮肤出现灼烧感，可配合基础保湿乳液使用，乳液用量为一颗豌豆大小;倘若没有任何不适，在两周之后就可以天天使用了。还需要注意，在脱毛和去角质前后48小时内应避免用含有维生素A的产品，否则有可能过敏和不适。如果同时使用含有过氧化苯甲酰与AHAs果酸护肤品时，维生素A的效力可能被削弱，需要等待半小时后再使用。

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