知妈堂

        经过十个月的漫长孕育，宝宝终于从妈妈的子宫里搬出来了，子宫一下子变成了一个空房间，正式进入了“后分娩时代”，在过去的40周里，子宫为了容纳尊贵的小“客人”，在荷尔蒙的作用下，会变得温厚、柔软、血液充足，形成一个空心大肉球。随着宝宝的生长，子宫也会从原来的50克一直增长到妊娠足月的约1000克，所以，要想恢复到怀孕前的状态可不是那么容易的，需要妈妈的悉心呵护。
6 g* m$ r7 G; q  z$ O
2 P! M$ _6 g3 c       通过以下观察可以得知子宫恢复的好与不好：6 a2 |/ R' `  |9 q. C
　　1.通过子宫底下降来推断，一般来讲在分娩后第一天，子宫底可降落至脐部。自此，子宫底每天大约下降1—2厘米，2周左右进入盆腔与耻骨联合平齐，这时从腹部便摸不到了。9 ?4 M0 o( H0 U3 P7 A
　　2.到了大约6周时子宫犹如鸡蛋大小，重量从1000克(刚分娩完)逐渐缩小到60—70克，并宽度随之变窄，硬度却有了增加。这个变化过程，被称为“子宫缩复”。每一位产妇都应在42天左右去产科进行检查，了解子宫缩复的情况。( ?* h6 O4 F1 f, p! B

( n' a, H5 ?5 G8 K7 a" D　　绝大部分妈妈生完宝宝后都能顺利恢复。不过，要想恢复得又快又好，还需要妈妈们自己做点“功课”!; C  M+ p4 K  Y0 k/ a% V* P2 Z
　　妙招一：及时排尿* d! S( J9 ]1 C" n- j1 }
　　产后，医生常常会嘱咐妈妈要尽早排尿，一般在产后4小时小便。因为在分娩过程中，膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛。不习惯于卧床姿势排尿等原因，都容易发生尿潴留，使膀胱胀大，妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎。
" Y9 j; `% c9 [9 |" W* r　　妙招二：产褥期别“赖床”* m2 Y# ?: ?1 M/ P% W2 W5 v  v* \
　　老人都讲究分娩后要卧床，怕受凉。不过，顺产的妈妈一般情况下，产后6~8小时，在疲劳消除后最好别“赖床”，第二天尽量下床活动，这样有利于生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露的排出。
  p) i/ Q: M# L/ f/ W　　妙招三：哺乳刺激9 ~6 J; R, @; i; Z2 F+ t7 m- x
　　刺激乳头也能帮助子宫收缩。因此，不妨在产后让宝宝尽早吃母乳，只要宝宝一吸吮，子宫就会收缩，宝宝频繁地吸吮、频繁地产生这种反射刺激，会使子宫的恢复加快。没有喂奶的妈妈，也可以采取按摩乳房或是热敷乳房的方式，刺激乳头。
- x1 f9 J) k' M' R$ `1 T) Y　　妙招四：别当脏妈妈/ g! n% c4 n, r& z9 ?/ \- Z, h; k
　　分娩后沐浴，对妈妈来说有益无害。如果是正常分娩，沐浴能使外阴伤口及周围的细菌不易停留，还能促进外阴伤口血液循环，有利于伤口愈合。如果是剖宫产，而且采取的是皮肤横切口、皮下缝合的方法，那么沐浴时水是绝对不会进入伤口的。只要在伤口表面敷一块纱布，不让水直接冲击伤口即可。当然，伤口毕竟是很娇嫩的，所以沐浴完毕后，伤口应该重新换药，切勿用湿毛巾在伤口上来回擦。9 D% X/ L; Q' T4 ?% h/ |
　　妙招五：按摩" M) T) }8 J1 [5 [" q' y+ a
　　在产后初期经常按摩子宫底，让子宫肌肉受刺激收缩，也是刺激恢复的方式。- R2 I! ^6 l/ A) z* f, Y* @* L6 S, p2 L