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食物和皮肤之间有着密切的联系，那么，哪些食物是皮肤最喜欢的呢？皮肤科专家们为我们总结出了以下10种:
! X% G# M4 e# D$ [8 B1.西兰花    它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。
6 J) s. h0 P) M2.胡萝卜    胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹、保持皮肤润泽细嫩。
' y  ?/ X& {9 A  Q3.牛奶        它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。& f7 z2 R6 w( Q; ?" p
4.大豆        大豆含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。8 T* Z$ D, X! v5 C2 [- s
5.猕猴桃    富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
/ W5 H7 P( h( s+ h6.西红柿      含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
! Y! F% G% S* M% j- z# o* |7.蜂蜜        含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。5 C# p, k8 [/ o& s* Y  ?" X  g
8.肉皮        富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。
9 C; H- o/ R, y* w/ ~0 A0 x9.三文鱼      其中的棕－3不饱和脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。) |6 Y0 S4 s: A' Y. X0 p
10.海带      它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

鋆宁妈

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