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食物和皮肤之间有着密切的联系，那么，哪些食物是皮肤最喜欢的呢？皮肤科专家们为我们总结出了以下10种:
/ S( C- d+ a+ C1 o. V# F8 W1.西兰花    它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。
% c" O& w1 D8 Y; }2.胡萝卜    胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹、保持皮肤润泽细嫩。  p9 C) E0 f! O  T
3.牛奶        它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
0 B! |+ ]9 g( b0 J4.大豆        大豆含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
* \/ V+ U( ]' V+ w6 G5.猕猴桃    富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。" f! i, K' O- W* _' r$ c, @
6.西红柿      含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。' U/ `( I# @1 d* X% L5 ?
7.蜂蜜        含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
7 T- s$ N& a6 ?" v6 W+ r1 E8.肉皮        富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。
' _8 U4 r9 m# V5 t* ?# J9 ]5 L" `9.三文鱼      其中的棕－3不饱和脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。+ H+ i  v& f5 V
10.海带      它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

鋆宁妈

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