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健身前准备运动的重要性大家都知道，可是零零碎碎地好像要做很多事情，什么要热身了，要注意活动关节了，真麻烦！哎！想要瘦身怕麻烦可不行哦！专业健身专家为您总结了健身必带的四个“１”，无论忘了什么，都不要忘了它们哦！
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& {8 l: `, P8 l; W　　•１瓶水：在运动休息的间隙随时补水，健身效果事半功倍。/ x# p" k0 j1 {* g. h/ }& s
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　　•１个护腕/膝：在进行剧烈运动或力量练习时，要在腕关节或膝关节上先戴上防护。9 j& g. n% A# L0 b: N. i

6 S' S$ h# c* }8 o　　•１条胶布：在做球类运动时，在手指关节上松松地缠一圈胶布是个保护手指的好办法。, F7 E. L( ^& X' m4 K5 T+ u
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　　•１条毛巾：毛巾应该是女孩子在健身房的必需品，除了擦汗外，有时还可以用来垫、擦一下公众健身设施，更有利于身体的健康。- K' C4 \# r+ Q2 ]- Z
　

梅子zzz

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