本帖最后由 土豆炒优酷 于 2014-6-24 15:50 编辑
一次坐公交，上来了一对年轻夫妇，女的显然怀孕了。丈夫关爱的扶着妻子在一旁站着，女的幸福地笑着......温馨感人。
人们经常说怀孕的女性是最美丽的，也是最幸福的，因为一身兼备了两个人的魅力。孕妇也是最辛苦的，兼备两个人的负担、重量和需求，更比常人加倍的脆弱和苦恼，吃辣的不行，吃甜的更需考虑。
孕妇的营养补充很重要，胎儿的发育需要营养，胎儿附属物如胎盘、胎膜、脐带等也需要营养;母体子宫的增大，分娩时所需的产力，产后哺乳等都需要营养。
众所周知，坚果营养丰富，属于脂肪类食物，热量和脂肪含量相当高，其所含油脂多是不饱和脂肪酸，对于胎儿，大脑发育正需要不饱和脂肪酸。坚果的蛋白质也很丰富，而胎儿身体发育首先需要蛋白质，恰恰是这两种营养成分，无论是对准妈妈能量的补充，还是对胎儿的成长，都是补脑、益智的佳品，素有“强脑之果”的美称！
坚果的种类很多，松子、腰果、开心果、榛子......松子含有丰富的维生素A和E，以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸等。它不但具有益寿养颜、祛病强身之功效，还具有防癌、抗癌之作用。它也是食疗佳品，松子仁含有100多种对人体有益的成份，具有独到的营养保健功能，故有“长生果”的美誉。同时还是美味的食物，可以生着吃，也可以研成末，加入盐混合夹馍、调面条，还可以做成各式各样的菜肴或美味的松仁玉米！
孕妇是一生中的特殊阶段，生一个健康聪明的小宝宝，又是每个孕妇的最大心愿，更是每个家庭的骄傲！吃好喝好，妈妈快乐，全家都幸福！
| 
发表于 2014-6-16 18:09
发表于 2014-6-19 15:46
