请叫我超人

薯类

薯类食品大都有很强的产气作用，在一些欧洲机场的“健康指引手册”中，土豆、红薯等淀粉类食品被列为“最不推荐在机场餐厅享用的食品”，因为飞机升高时，气压会下降，如果你吃了太多可产气的薯类食品，会感到下体膨胀，并且频频拜访洗手间！

补充： 养生的早餐：

豆浆：适合怕胖者，有高血糖或贫血的人。2
) A& P" [0 i+ i& j0 q纯牛奶：一般人都适合，但需要配主食，配坚果也不错。3
* j$ ?' B" x5 q# c: B( e早餐奶：适合乳糖不耐受的人，需要制造饱腹感的人。4 粥类：适合需要养胃的人，小米粥和山药粥都很温补。5% O, I/ N' }9 o9 b
果蔬汁：适合对清肠排毒有需求的人。注意：早餐不要喝冰的，伤身体。

5 z/ c9 ]; V, |5 A( j6 r. V5 ]8 c5 |; J& ~  Z0 I
葡萄

吃葡萄后不能立刻喝水，否则，不到一刻钟就会腹泻。原来，葡萄本身有通便润肠之功效，吃完葡萄立即喝水，胃还来不及消化吸收，水就将胃酸冲淡了，葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵、加速了肠道的蠕动，就产生了腹泻。不过，这种腹泻不是细菌引起的，泻完后会不治而愈。

- X& F( ^& ~6 {9 t# B7 |

( V2 b) z) D* t6 a7 z茶

有些人吃完鸡蛋、肉食等高蛋白质食物后，习惯于立即饮茶，以助“消化”。其实，这种做法是不科学的。因为茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸与蛋白质合成具有收敛性的鞣酸蛋白质，使肠蠕动减慢，从而延长粪便在肠道内滞留的时间，不但易造成便秘，而且还增加有毒物质和致癌物质被人体吸收的可能性，危害人体健康。

丹麦面包

要制成松软酥香的丹麦面包，需往面粉中加入大量起酥油，这样才能形成面包里特殊的层状结构。而起酥油不光让身体发胖，还会影响女性荷尔蒙分泌。由于人体激素水平在早上最敏感，因此欧洲医学专家建议，吃丹麦面包的最佳时间是中午，那时人的雌性激素水平相对稳定，你不会因摄入太多起酥油而失去浓浓女人味！

7 R8 r; ?( ~% L% y/ _3 X- j+ h7 D
& e7 [  f  D4 b5 {' p; s0 t咖啡

加拿大安大略大学健康学院的霍顿·史密斯教授指出，刚喝完咖啡，人体中枢神经系统的兴奋性较高，这时去健身房，你会在不知觉中运动过量、造成肌肉损伤！

' e" _* l  d+ G
, B1 u0 e) ^; E+ l
咖啡伴侣

美国食品监管机构指出，速溶咖啡伴侣中的反式脂肪酸含量比薯片还高，而反式脂肪酸是让女人发胖的根本原因！小编建议你尽量喝新鲜咖啡，如果非喝速溶咖啡不可，一定别因贪图口味，往咖啡里加太多咖啡伴侣！

6 h  J0 E7 N( z0 V  k: U7 J$ S) B; u1 a$ `4 Y- F" z+ x
打电话戴耳机

别以为只有运动过量才会遭遇“网球肘”！如果你长时间打电话，肘部绷得太紧，肘关节神经一样会受到伤害，这时你会感到下臂疼痛、肘关节活动不利，电脑操作速度也会被大大影响！因此小编建议你在打电话时尽量戴上耳机！

0 C) a; B% A- j8 T1 E% ~! I% ]
" S9 b, T+ a4 @$ w1 b/ Q9 e
常温牛奶

牛奶加热时间越长，其中的钙成分流失得越快，而乳糖成分不会有任何变化。营养专家认为，常温牛奶比热牛奶更健康。如果你非喝热牛奶不可，最好不要用微波炉加热，微波会让乳类蛋白变质，使用煤气灶或用开水烫温奶袋是更好的选择

吃生蒜

美国爱荷华州立大学研究指出，人脑活动所需的大半能量由维生素B1转化的葡萄糖提供，而生蒜中的蒜胺成分比维生素B1的作用还要强，经常吃生蒜，能让你头脑更聪明！

优质脂肪酸

想一直穿性感美丽的裙装？美国医学专家将牛油果、香蕉中的脂肪酸称为“优质脂肪酸”，它不但不会让你发胖，还能有效提高体表温度，即使在偶尔刮风的夜晚，你一样能穿抢眼的连衣裙！

洋葱

《黄帝内经》中有“胃不合则卧不安”的说法，如果晚餐选择不对，你很可能在漫漫长夜辗转反侧！而洋葱气味辛辣，属胀气食物，如果在晚餐中吃太多洋葱，你很容易感到腹部胀气，从而导致睡眠质量降低！

" I; n5 h3 O4 s/ j
3 X5 f- d0 x! c$ E猕猴桃与牛奶

猕猴桃中含有大量维生素C和维生素B，两者与牛奶中的乳脂蛋白相结合，容易产生蛋白质凝块，让你腹泻！因此小编建议你吃完猕猴桃2小时后再喝牛奶，或吃其他奶制品！

6 M) @1 ]$ {2 O7 o
1 s0 j9 W/ q1 {0 S# y
饼干

印度医学专家研究证明，四成半的恶梦都由低血糖引发，血液中糖分含量过低，会使脑神经皮层细胞吸收过多负面情绪，让你在睡觉时恶梦连连。如果入睡前吃几块饼干或喝一杯加糖的豆浆，能有效减少恶梦，提高你的睡眠质量！

* Y" F6 a  d" b: n" H4 K$ C

* o/ ]' N$ J: r" V. m胃口不好

日本早稻田大学医学院的健康报告指出，食欲好坏与鞋子大小有关！由于脚上汇集着6条经脉，直接影响内脏器官的神经反应。当鞋挤脚时，足部血液循环受阻，摄食中枢供血不足，你会感到胃口不好、食欲下降！

' ?! _2 [. S: P6 z% A( |4 j
+ u; ~% q# K* x2 J7 q  x& \
苹果

苹果中含有丰富的维生素和酸类物质，新西兰食品专家指出，如果吃苹果速度太慢，会让你胃部分泌大量胃酸，与果酸共同作用，造成消化不良！因此小编建议你：苹果一定在15分钟内吃完！

香菇

韩国《文化日报》的客座医学专家建议，女性每日必吃香菇，尤其是经常在阳光下暴晒的香菇。因为香菇中的麦角甾醇在与阳光接触时可产生大量维生素D，这种优质补钙元素可让你腰杆挺直、充满骨感美！

6 g1 V6 W) S% A& n6 L7 a- x' `$ h' F: p/ D5 x4 I
红萝卜缨

加拿大食品专家研究发现，每100克大豆中含钙191毫克，而每100克红萝卜缨中含有360毫克的钙，几乎是大豆的一倍！因此食品专家建议，买菜时不要轻易丢掉珍贵的红萝卜缨，用它熬汤、炒菜或拌沙拉，都能达到意想不到的补钙效果！

) L8 h* E8 h0 x/ i! R
  X4 N& M0 r5 d' f# n5 U
鱼

把收拾好的鱼放入牛奶里泡一下，取出后裹一层面粉，再放入热油锅里炸制，鱼的味道会格外鲜美，而且没有腥味。

去糊锅底

如果做饭时不小心糊了锅，锅底有锅巴，不易刷掉，可在锅里倒入少许的白酒和啤酒加少量清水混合，比例为1：1：0.5，盖锅盖放置5分钟后再清洗，就很容易洗干净了。

1 R1 |' X$ F: e- s# L5 w. ?; c% F6 M7 s: Y5 n
去小棉絮

有些衣服容易粘上絮状物，看着不舒服，如果是黑衣服上粘上了白色絮状物，看起来就更明显了，要去除这些烦人的絮状物，有一个好办法：找一块海绵，浸水后拧干，在衣服表面轻轻擦拭，絮状物就可以被带走了。

( Q4 |$ j; W7 |. y6 U( C+ K( D3 `' `9 I/ }

yingshan

感谢分享哈

请叫我超人

回复 yingshan 的帖子$ ~2 I: C4 N0 I  @+ ?/ C+ P0 g
  u& |' q6 G" O$ E
客气！

wxiaoxiao987

谢谢大家推荐                  

JessieJ818128

感谢分享啦

JessieJ818128

以后再也不喝热牛奶啦

JessieJ818128

我吃苹果比较快，没事吧

JessieJ818128

吃蒜有很多好处，虽然有味

胖胖马马

不错。这个。。。
来自[妈妈网Android版]

地软包2015

感谢分享

甜甜和麻麻

谢谢楼主
来自[妈妈网Android版]

请叫我超人

回复 wxiaoxiao987 的帖子
, x* b2 w/ R# x/ N* x3 j: o, n  e$ P+ c! f0 V$ H
呵呵！
1 |5 H0 I' N& a: n6 v& m3 N6 q1 \8 y, `  [8 K! @6 I

9 M8 W5 Z/ [. n7 d
1 b- ^4 ?- C8 }5 E: f1 v* p) [  [# w5 C, i1 s7 S
1 g1 j7 }7 a& \5 h$ b; `

2 i) ?0 O, D4 s) j5 u# Y9 C7 q* k* _- Z. y
  w1 _; m( Q0 h4 r4 c
' }) @' r+ I" P5 O& H3 }

# J3 k- P& B% y4 h8 E9 r3 j# A& \
, l% s0 S4 L9 @. }' S
: b" w/ \) Y0 o" @

请叫我超人

回复 胖胖马马 的帖子
6 s* L6 F8 M6 u8 x# C9 M" [2 Z. V8 r( Y+ }0 b' h6 q
呵呵！

请叫我超人

回复 甜甜和麻麻 的帖子4 ^# g1 b' g. c+ i2 @- }& N, P
+ \8 m+ R  F9 {3 A7 S6 K2 L
不客气! J3 c) h/ T% h8 U# s8 ^, @

炒个菜

今天又学到了
来自[移动wap版]