手巧心才灵

宁可亏了嘴 不可亏了菌4 I! P$ V' P/ ?
我們的話：90%的人一生中都会有各种各样的便秘困扰。尤其是到了年节，过完初一过十五，免不了的大吃大喝，让无数人被“节后便秘”纠缠。为此，本人特请中医科、营养科、内科及微生物学专家，为大家制订一份节后“解秘指南”，帮助大家摆脱便秘困扰。0 }* j# p" u7 R
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　　几乎每个人都会尝试酸奶通便，但是效果却不尽如人意。其实，喝酸奶也是有很多讲究的。" ]' E2 a' M* W' t& A; e7 Z* C
　　第一、酸奶要换着牌子喝。我们做过研究，喝一个牌子的酸奶，刚开始通便效果不错，然后就越来越差。这是因为，人的肠道对益生菌也会产生一定审美疲劳。各个品牌的酸奶用的菌种和菌株都不尽相同，两周到一个月换一次牌子，肠道才能时常保持“新鲜感”。
! o/ u( I( \5 q- z: _9 U' i1 Y3 b　　第二，我常说：宁可亏了嘴，不能亏了菌。别忘了给益生菌补充营养——它的营养品就是低聚糖。现在，低聚糖的产品在国外非常流行，日本就有上百种，有粉末状的、液态的等，价格也不贵。酸奶配着低聚糖一起喝，效果会更好。就算不喝酸奶，低聚糖也会促进肠道内益生菌“原住民”的繁殖，同样可以通便。单喝酸奶效果不佳的人，可以尝试一下低聚糖。$ C6 O- F7 ~' N9 N5 p! r4 W* q; u
　　第三、酸奶一定要趁凉喝。活性乳酸菌在0℃―4℃的环境中存活状态是静止的，但随着环境温度升高，乳酸菌会快速繁殖、快速死亡，其营养价值大大降低。酸奶最适合的饮用温度为10℃―12℃，这时酸奶的营养物质可以得到充分吸收。

顺顺妈08

:wanwan79: :wanwan79:

玫子

:wanwan79: :wanwan79:

爱斐妈

:wanwan61:

宝仔仔妈

我家少爷只喝银桥，不喝别的，怎么办？

海贝妈

:wanwan59: ! u; |% f1 j) W; c  B( l, e
好贴！！！

xiaokeai821

冬天太冷了，我们一般都加热一下喝

TT妈妈

学习了

机器猫电兔子

学习

畅妈

学习了:wanwan79: :wanwan79:

ruirui

学习

爱我所爱

来学习!

金豆豆

:wanwan79: 顶

阳阳妈妈cherry

我们一直都只喝银桥小房子的，得换换:wanwan60:

悦妈咪

我们也一直喝银桥的，看来也得换换了:wanwan61:

JIETONG

:wanwan33: 学习了

均均妈

:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79: 好

秋秋

嗯 就是换着喝呢

米乐妈妈

学习了:wanwan79:

希希爱妈妈

学习