- 阅读权限
- 100
- 精华
- 1
- 注册时间
- 2011-10-25
- 帖子
- 52
- 积分
- 6806
 
- 经验值
- 6805
- 爱心活力豆
- 0
- 宝宝生日
-
- 地区:
- 街道:
|
锌是微量元素的一种,在人体内的含量以及每天所需摄入量都很少,但对机体的性发育、性功能、生殖细胞的生成却能起到举足轻重的作用,故有 “生命的火花”与 “婚姻和谐素”之称。+ A% t4 E3 x) B5 ]; s% C
人体的睾丸、前列腺、精液当中,都含有高浓度的锌。当人体内锌的含量缺乏时,性功能会因此而低下,合成睾丸素酶发生紊乱,男子将会引起阳痿和脸上生长痤疮。锌对激发精子活动有着特殊的作用,缺锌会造成精子活动力的下降。长期处于缺锌状态而未能及时补充,可出现精子数量明显减少、睾丸萎缩,最后导致不育。
+ V. U% x$ U7 c; e1 T! k8 D% p0 ~5 e- W% p$ i
9 |2 p+ d, C! P1 B2 m _ y9 R3 }3 y
世界卫生组织规定,成人每天锌的摄入量为15毫克,而我国男子锌的摄入量大约才4 i- G6 \. c% [
9毫克左右。造成锌从食品中摄入不足,有以下几个方面的原因:一是土地中大量施用化肥,生长出的粮食普遍缺锌;二是食品深加工后,可使食品中锌的含量减少;三是喝酒、吃糖也消耗了一部分锌。人体很容易缺锌,特别是已婚青年男性,因为他们正处在性生活高峰阶段,即在饮食摄入锌相对不足情况下,又随精液失掉了相当一部分锌。$ {4 R& O O5 Y# X& O" E5 v' v
9 Z1 ?. |: K9 Q, ]: e! M
' N. I6 u( [% C; b( y人体缺锌,一般情况可通过调剂饮食来补充。贝壳类食物如牡蛎、蛤、蚝、蚌等都含有较多的锌,而以含锌量而论,又首推牡蛎,以100克食品的含锌量计,牡蛎为100毫克。其它食品如动物肝、粗粮、鱼、肉、蛋也含有相当量的锌,而水果中锌的含量最少。% t' `0 u+ L. O5 C
/ w( w$ {5 E8 U/ l) E. K
0 k) w0 N6 I* [7 c8 ~! c0 B
# r7 f0 y5 C* r5 c2 M _总之,锌在性活动中占有主导地位,对维持生殖功能起着重要作用。所以建议男性青年朋友日常要尽量少饮酒,并适当增加一些含锌量高的食物的摄入,以免影响你的生育功能。
c, ^& o) D# I+ i- L, Z: K6 F' a
, M p# E8 u, m; w% k# R; A
" _# X$ g# r6 \4 X- q; V) q! n4 E9 C9 _
, u* _+ F! X4 H姐妹们,请看下这篇文章
* ]* Y" p1 o) B2 S# q俺是专业营养师,有什么问题,可以直接咨询喔!!- b, l4 E! F% i/ d
至于善存,建议不要再吃了,它里面含铁很高,对于男人,铁过高,增加他的前列腺负荷!!
|
|