12天八斤下去了，终于找对方法了。下一目标上衣再小一个号，裤子 ...

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郑多燕操，每次跳操汗哗哗的，但总是没坚持下来
要向你学习哦

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o张小娟娟o

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一点也不胖呀！！

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子千

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能减下来这么多，真的好厉害呀！

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诺亚兔子

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敢问楼主年方几何，对我三十多岁的我来说，少吃一顿饭就头晕、恶心……实在扛不住，以前也节食，发现不吃已经不适合现在年龄的我了。

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liuyn

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我也三十多了，不节食那就只能少吃了，把运动做上吧，呵呵

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lijinni7557

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本帖最后由 lijinni7557 于 2013-1-6 15:38 编辑

减得太快对身体不好！我今年用半年时间减了20斤，体检时说我心脏有杂音！会不会听错了！抽血化验那些还没出来！出来了，还好，都正常！

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xalibo1984

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照片上看你根本不算胖啦！

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longmamaa

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看了你的帖子，我也开始郑多燕了，话说汗哗啦啦的，但是我还在喂母乳，食量不敢减，也不知道能不能瘦，先跳着吧，就当运动了，反正也是闲着，不过每次跳完都感觉很舒服啊，谢谢楼主的分享，期待减肥第二阶段的成果啊

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诺亚兔子

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有运动，就是每天只做小红帽的部分，然后顿顿少吃，可惜成绩不明显，不行就再把小灰帽加上好了，哎……真是欠他的。

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liuyn

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本帖最后由 liuyn 于 2012-12-20 08:58 编辑

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那你的运动量只有半个小时而已，我觉得还是不够的吧，小灰帽是先做，是热身的，然后小红帽再做。还可以小灰帽做完后，根据个人需要做局部调节的那些操么。

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栀子花开在北京

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楼主，单独发个小红帽和小灰帽的视频吧

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也不是很胖呀，亲`

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361408652

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帮顶

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hhhhh1111

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支持，坚持下去，我跳郑大妈的健身操有三个月了，围度变化很大！

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LZ个子高，很匀称，一点也不胖呀！

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求链接，之前的下载链接过期了

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liuyn

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http://kuai.xunlei.com/d/PX.JAwIx7QD.5x5Rdf6 呵呵，忘了续期了，刚刚又重新上传了，你看看应该看下载了

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hx天天向上

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就是要能坚持呢，需要毅力。

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﹎．微笑

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你是咋跳的

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