豆豆VS暖暖

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感谢亲的建议，从昨天开始已经不这么吃了

豆豆VS暖暖

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收效甚微

豆豆VS暖暖

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我和你一样，老是坚持不下去。不过今年不敢再这么胖下去了。

豆豆VS暖暖

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呵呵，感谢亲的建议，这个食谱确实是有问题

何壮壮

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昨天怎么吃得？上食谱！

何壮壮

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“4月14日
晨起称重：71.5。”
“4月15日
晨起称重：70.9。”
一天时间，还是减了0.6公斤啊！相当于1.2斤，已经很不错了。
坚持！！！天天减0.5斤，一周还3斤呢！

豆豆VS暖暖

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姐姐，我没有吃晚饭，这都是饿出来的。
】
你是真朋友，有你真好啊

疼疼宝贝

听别人说晚饭不吃可以很好的减肥，我正在尝试中。今天才买了健康秤，没事儿了就称称，给自己提个醒！祝我们大家早日瘦下来！夏天到了，想要穿美美的衣服！

何壮壮

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减肥真的要靠饿，运动只是辅助。
一碗米饭顶你摇呼啦圈半小时。
关键我们的运动消耗的很少，而且年龄大了，代谢也慢，只有少吃才可以减下来。
上大学那会天天宵夜，也没超过95斤的。现在真心不能和那阵比。

何壮壮

减肥就是个积少成多的工程！！！

何壮壮

今天怎样？

海欧妈妈

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嗯，我又改成中午吃饭了，不过晚上尽量不吃了。

honeytrry

只是晚饭不吃真的用处不大，三十岁以前管用，而且体重稳定后，即时恢复晚上饮食也不会反弹。过了三十就不行了，我也在减，晚上吃一点，不吃下了公交车恶心的很，怕把胃搞坏。然后运动，坚持了半个月了，瘦的很不明显，发现似乎我的运动量不够，这周加了。而且我发现我的体质有问题，和lg一起运动，他已经汗如雨下，真的是下雨般，我根本看不到汗。我身体湿气太重，这也是一个方面，所以减肥的同时我这几天也在注意调理。

豆豆VS暖暖

4月16日
晨起称重：71.2，晚饭哪怕是一小口都给回来了。。。。。
早餐：豆腐脑一碗
午餐：锅仔菌类鸡块，土豆丝，茄子烧豆角，无主食
加餐：苹果一个
晚餐：凉拌豆芽2口
运动情况：王老汉的健身课表连起来

豆豆VS暖暖

一直跳的是PIU04，觉得自己的体力还可以
直到前几天练了王老汉推荐的女生课程。或实话，我高强度心肺训练我直接吐了。头晕的要死。没有跳完就晃晃悠悠的休息了会睡着了，连晚饭都没有做。实在是撑不住。
练完的第二天屁股就开始疼。但是这几天一直都没有停。。只是将强度改小了。咱体力跟不上没关系，慢慢来。。。。。
可能有些人觉得我太矫情了。
我只是将我所有的问题有写了下来，以后哪位要是看的话还可以借鉴一下。。。。

豆豆VS暖暖

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