玩了呢+++++

小米和胖子

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我刚做了一次

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　　2.双手撑地，身体向上抬；

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　　3.双臂伸直，腹部紧贴垫子，头尽量向后仰；

　　

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4.保持这个姿势一分钟，同时像蛇一样嘶嘶呼气；

　

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　5.吸气，双腿向上抬起，尽量向头部*拢。

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　鲨鱼式

　

小米和胖子

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原帖由 小雪悠悠 于 2010-2-26 00:51 发表
　　1.背部向上趴在地板上；

那不就是脸朝下哈哈

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　1.趴在地板上，双腿并拢、伸直；

　

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　2.肩膀向后背，两手在身后相握，尽量抬起双臂；

　　

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3.头和胸部向上抬；

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　　4.双腿伸直，向上抬起；

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　　5.呼吸3—5次，然后慢慢地将身体放平。

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完

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原帖由 小雪悠悠 于 2010-2-26 00:51 发表
4.保持这个姿势一分钟，同时像蛇一样嘶嘶呼气；

　

形似也神似

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我还没看完哈哈你太快了

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原帖由 小米2009 于 2010-2-26 00:52 发表

那不就是脸朝下哈哈

就是吧。

小米和胖子

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原帖由 小雪悠悠 于 2010-2-26 00:51 发表
　　3.双臂伸直，腹部紧贴垫子，头尽量向后仰；

　　

头尽量后仰适合长久坐电脑前的我们

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原帖由 小米2009 于 2010-2-26 00:53 发表
我还没看完哈哈你太快了

嘿。。。准备去挤奶，睡觉。

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聪那天不是咬我了嘛。。然后就没给他喂。
奶给结了。。好几天了。疼死