冰柠檬

我在东郊的超越健身房练习瑜伽，练的是高温瑜伽感觉还不错。八月份开始的，因为自己的柔韧度不好，上了一次课就打退堂鼓了。后来和瑜伽教练沟通了一下，她说瑜伽就是可以练柔韧度的，不要着急慢慢来。现在已经坚持了几个月真的不错，柔韧度比以前好多了。但是JM们一定记住什么都不要过量适度而行，不然会适得其反的

飞鸟与鱼

我自己倒是练习了几年，怀孕前调理身体，生产后也好恢复，自己身心平和，宝宝也快乐健康！
; b. T+ a4 `# ~! L  H! L; @练习瑜伽一定要量力而行，以平常心对待！目的性太强反倒急功近利，不一定会有明显的感受（最明显的也许只有妈妈们所说的“辛苦！”其实，正确的瑜伽练习不应该给你这样的感受）正规专业的瑜伽馆当然是最好的选择！那里的教练相对来讲更加具有专业水准，更加安全！另外奉劝大家，热瑜伽不属于传统瑜伽的一种，它来源于美国，更多的属于炒作作秀而已，高热的环境下是可以很快的打开筋骨，出大量的汗，让人感觉既减肥又排毒还能瞬间变得柔软起来！其实不是这样的！过分的不自量力的伸展、挤压、弯曲让你在浑然不知得情况下超过极限从而给身体造成伤害，大量的出汗并不是排毒减肥而是流失了身体的水分，40多度的高温下持续大运动量的练习，中医讲热能伤肺！所以，不喜欢热的就别追求时尚追求减肥效果，喜欢的最好一周1-2次足矣！( d9 i& ]  s/ L6 P% x/ \7 ^
最后想说的是：“无欲速，无见小利。欲速则不达，见小利则大事不成。”
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玥儿公主

我家在劳动路，也想搭伴一起去。以前在老家时，断断续续练了几年。对身体和心情非常有好处。. G3 Y, y. M& \- q
如果那位姐妹和我一样对瑜伽有兴趣那就和我联系吧。其实我个人以为瑜珈非常美妙。15809251705

小雨妈妈2004

对瑜珈很赶兴趣,自已买了片片在家练,但是LG总是说我没有人家的动作到位,
! e* `0 F8 K& l- Z0 V0 V但是还是感觉对身体有好处的,细微的好处,说不上来.

cynxu

以前练过一段时间,在做的当时有些动作感觉做起来好辛苦.不过做完了还是很舒服的.
/ d' N* Z$ H! A我感觉是练了之后对自己的行走,坐立姿势有很大改变.也就是比较注意形体了.感觉挺好.