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能避免尽量避免,为了给自己和家人一个尽量健康的体魄,在面对各种灾难的时候能多抵抗两天,我能想到的最好做到如下几点
0 R5 w& y" d% U, i) t, W
. j, C# Z" L: i一 尽量自己做,少吃外面的熟食
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二 尽量吃加工过程少的食物,越新鲜越简单越好
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5 S$ Q7 S4 p3 A7 D, g! y三 尽量吃调料少添加少的东西,如卤熏腌之类的东西味太重不好,调味料本身就不是好东西,像绝味鸭脖除了大量的辣椒精还有大量的其他味素
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四 尽量选择在正规超市或蔬果直营店买东西,我所知道的搞种植的朋友,因其产品较好(其实也就是品种好外加不乱用农药,当然不是不用农药)都是直供超市或蔬果直营店的,而报道的有害的果蔬基本上都是批发市场里的货品;或是有绿色或是有机认证的食物,虽然“绿色”和“有机”其实根本不可能,那只有在实验室里才能生产出来,但相对来说能好一些
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