kikidu2003

嘿嘿，加油啊，别泄气！

阿奴|

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呵呵  无糖可乐也有热量的呢  

阿奴|

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亲，过了个周末不见更新了呢，减肥不能懈怠哦

ilovecar2012

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呵呵，周末忙着带孩子，周一周二忙着工作累的不行，今天把作业补上

ilovecar2012

2.27  早餐：脱脂牛奶一盒，鸡蛋两个，扎针处称体重136斤
     午餐：鸡翅膀四个，燃面一小碗
     晚餐：一小碗稀饭，一个包子，一点点蘑菇炒豆腐

ilovecar2012

2.28  早上空腹体重136斤
     前两天吃了不少东西，主要是家里剩的东西太多了，不吃不行，虽然体重减了不多，但是很多人见我都觉得明显瘦了，不知道是不是哄我开心，嘿嘿，对了，我在脸上加了瘦脸针，也有可能是这个在其作用
     早餐：一盒脱脂牛奶，一个鸡蛋
     中餐：一小碗米饭，麻婆豆腐一点、豆角一点、笋烧牛腩一点（中午约人吃饭，不吃不好意思）
     晚餐：老娘来看我，带的卤面（我想哭），又吃了一小碗，晚上我拼命的运动，希望别长肉啊

ilovecar2012

哈哈，开心哪，老公刚回来说明天出差，我不用被人拖下水，可以放心的减肥了，老公知道了，肯定要气疯了，我这么盼着他走

阿奴|

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加油哦亲，减肥是场持久战，坚持下来的人才会最终胜利啦

ilovecar2012

老妈在了两天，不敢节食，而且必须主食，所以今天早上去扎针称体重136.4斤，体重变化不大，随后的几天我下决心要控制一下
3.1  早餐：无糖牛奶一杯，粗粮面包一片
       中餐：小黄瓜两根，水煮牛肉，西兰花
       下午茶：酸奶一瓶，松露巧克力一颗
       晚餐：苹果一个，小橘子四个
      希望明天早上起来，体重能降下来

阿奴|

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加油
支持亲
不过 这个双休可不能放纵自己呀

ilovecar2012

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哈哈，一定一定，抓住机会，积极减肥

ilovecar2012

3.2    很遗憾体重没有降下来，所以今天严格控制饮食了一天，也控制了水的摄入量（基本上用黄瓜来代替水，一来补充水份，二来黄瓜具有减脂功能）
     早餐：豆浆一碗
     中餐：贾永信牛肉一袋，黄瓜两根
     下午茶：酸奶一瓶
     晚餐：黄瓜一根
     睡前称重：135斤
明天继续控制！！
在这里我想插一句，我个人是牛肉配黄瓜减肥效果比较好，有的人是猪蹄，情况有点不一样，亲们可以自己试试，找到适合自己的针灸餐饮

格子126

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你在哪扎针呢

ilovecar2012

睡不着，起来上网，刚称了一下体重133.4斤，原来真的功夫不负有心人啊，晒一下昨天的食谱
3.3  早餐：牛奶一斤
    午餐：鸡腿两个，翅尖三四个，黄瓜一根
    下午茶：酸奶一瓶，苹果几小块
     晚餐：一小碗旗花面（里面的菜菜有西红柿、菠菜、香菇、金针菇、蘑菇、胡萝卜、土豆），吃得比较早，五点左右，六点多带孩子溜大雁塔

ilovecar2012

我感觉在扎针期间不能完全放弃主食，否则会觉得没有力气，但是不能吃太多，两三天吃一餐，如果能放到早上会更好；另外，中午吃肉很关键，吃肉能够加速新陈代谢，扎针更是疏通经络促进新陈代谢；再有适当的运动更好，我通常就是能坐公交车不开车，能走路不坐公交车，尽可能抽时间带孩子遛弯，其他的运动我比较难以再抽时间开展，否则可能效果更好。

ilovecar2012

正在扎针，刚称体重133.3斤，有成果!

ilovecar2012

3.5  早上起来有些事情忙的忘记吃早餐，十点多去扎针，今天扎了个两面，也就是把背也扎了，疏通经络
    午餐：昨天给孩子炖的乌鸡汤的乌鸡，黄瓜一根，大芒果一个，小芒果一个
    下午茶：酸奶一瓶
    晚餐：黄瓜两根，圣女果若干，等待明天的成果

阿奴|

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O(∩_∩)O~  今天的成果如何呢  体重有降吗

阿奴|

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↖(^ω^)↗加油啊  明天女人节  可以稍微放纵下自己的嘴巴啦