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8.13 早  一个鸡蛋，一杯酸奶
        午  一个鸡蛋，三两牛肉（早上带了两个鸡蛋，没有吃完留到中午了）
        晚  未吃
今天去扎针了，由于去得有点晚，扎完都七点多，到家也八点了，所以就不敢吃饭了。
今天还是减肥以来第一次不吃饭。
再看看今天的战果吧，今天去称了113，比8.10日的115少了2斤，看来控制一下饮食效果还是比较明显的！

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8.14  早：一个鸡蛋，半碗豆浆
         午：一盘炝莲菜（在外面买的，吃得有些撑）
         晚：一块核桃模
     晚上称是112，可能今天吃得多，没有怎么减

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8.15 早 半碗豆腐脑
        午  小火锅  白菜，海带，粉带，蘑芋，豆腐
        晚  未吃
由于8.14及15中午吃饭未严格控制，尤其是今天中午吃的超多，可怜的我呀，下午去扎针的时候称还竟然是113，比我前一天在家称的还要多出来1斤！
总结：看来午饭也是很重要的，尤其重要的是不要吃油，前一天晚上的饼油有些大，再加上中午的火锅，都是罪魁祸首！

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所以，所以昨天晚上回家以后我决定还是继续买牛肉，以免我在外面乱吃！
回到家后又买了六两。

谁知道这次的牛肉真心不好吃，中午吃得我都快吐了！

小雨妈妈2004

加油啊，其实减肥只要管住嘴，肯定是能下来的，不过我现在没有去年能管住嘴，体重也是日升月进的，

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8.16    早：一个鸡蛋，一杯酸奶
　　　午：三两牛肉，一个鸡蛋
　　　晚：芹菜拌木耳　西红菜

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8.17  早：一个鸡蛋，一杯麦片
　　　午：三两牛肉
　　　晚：半个黄瓜，　睡觉前喝了一大杯蜂蜜水。
可能是由于最近包含比较单一，加之喝水较少，感觉最近有些便秘，三四天没有大号，故在咨询了冰融姐后开始喝蜂蜜，并且适当地调整饮食，尽量多吃一些粗纤维的蔬菜，如芹菜，韮菜，麦片，暂停掉了牛肉

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8.18  早：半个红薯
　　　午：半盘凉菜，小半碗泡馍（今天和老公出去给我看车，无奈中午在外面随便吃了点，我特意要了一份凉菜，想着没什么热量，他非要把泡馍给我分点，我也有点谗，结果就吃了小半碗）　
　　　晚：西芹拌木耳，两块西瓜，一个西红柿

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8.19  
      早：韮菜炒鸡蛋
　　午：参加朋友婚宴，只吃了几口凉菜，小半碗酸汤面，大部分时间都是照顾宝宝，貌似她比我吃得还多，别看才不到两岁，吃了十几个虾，一个鸡腿，一个鸡翅，还有小半个蛋塔，一杯果粒橙，话说这小家伙都是被我惯坏了，现在只挑自己喜欢的吃，不喜欢的给她喂进去，她就给吐出来了！
　　晚：三四个包子（今天晚上罪过大了，婆婆今天蒸了我最喜欢吃的包子，忍不住吃了一个又一个，估计又要多两斤了）一碗稀饭（也是我减肥近两个月以来第一次喝稀饭，有点破罐子破摔的感觉，反正已经吃多了，再多喝一碗稀饭也是一样！）
　　周一都有点不敢去扎针了，怕晚上恶吃的这一顿会让我去称的时候不降反升！