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封贴！体重130-125-120-119.5-119-118-117.5 -116--114 -113继续 ...

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liuli1296
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发表于 2013-3-28 12:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
2013.03.28
早餐：菜合一个+豆腐脑
中餐：没吃，不额
晚餐：鸡蛋两个+黄瓜
小红帽1小时
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liuli1296
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发表于 2013-3-28 12:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
昨天晚上吃太多，晚上胃不好受，也很后悔，从今天开始开始一个星期的瓜蛋生活
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liuli1296
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发表于 2013-3-29 10:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 liuli1296 于 2013-3-30 10:01 编辑

2013.03.29
早餐：全麦面包一片+豆腐脑一碗
加餐：香蕉一个
中餐：麻婆豆腐+西葫芦炒肉+米饭两勺
加餐：红豆饼干
晚餐：香蕉一个+全麦面包+玉米粥一小碗+西红柿一个（很满足）
小红帽半个小时+初学茉雅1    60分钟

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发表于 2013-3-30 10:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 liuli1296 于 2013-3-30 22:32 编辑

2013.03.30
早餐：豆腐脑+鸡蛋+全麦面包一片  好饱呀
加餐：酸奶一盒
中餐：饺子若干个，绝对有半斤
加餐：西红柿一个+酸奶一盒
晚餐：小米粥一小碗+凉拌黄瓜+素炒绿豆芽
小红帽30分钟+学习茉雅1-----20分钟。
就这样吧。明天休息。


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发表于 2013-3-30 10:04 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
明天休假，晚上的运动还是减少一下吧
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发表于 2013-3-30 10:04 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
明天休假，晚上的运动还是减少一下吧
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发表于 2013-3-30 15:37 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
liuli1296 发表于 2013-3-30 10:03
2013.03.30
早餐：豆腐脑+鸡蛋+全麦面包一片  好饱呀
加餐：酸奶一盒

饺子吃的有点多了，撑了~~本来还数着数，最后吃着吃着就忘记了。
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发表于 2013-3-30 15:40 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
喝一个荷叶陈皮玫瑰茶
今天好渴啊
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发表于 2013-3-30 22:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我体重降到120了
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sliu

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发表于 2013-3-30 23:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
楼主真厉害！
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发表于 2013-4-1 13:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
加油。我要向你学习
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好妈妈1982

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发表于 2013-4-1 14:02 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
加油啊我也要减肥
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发表于 2013-4-1 14:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
大家同加油啊。

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发表于 2013-4-1 14:10 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 liuli1296 于 2013-4-1 17:50 编辑

2013.04.01
早餐：鸡蛋一个+半个馒头+牛奶一袋+油桃一个（8分饱）
加餐：思朗红豆多谷饼干（这个热量太大，不过已经买了，就还是吃完再说吧）
中餐：素炒火腿藕丁豌豆+鸡翅根2个（不带皮）+腐竹炒莴笋+米饭2勺+青菜汤（8分饱）

晚餐：燕麦片+香蕉+油桃一个+红枣5颗（慢慢一小碗）很饱
小红帽30分钟+茉雅1---1小时

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发表于 2013-4-1 14:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 liuli1296 于 2013-4-1 14:17 编辑

补2013.03.31
早餐：小米稀饭1小碗+鸡蛋1个+红薯小半个+凉拌黄瓜绿豆芽
加餐：油桃2个+思朗红豆多谷饼干1袋
中餐：红烧花鲢+素炒西葫芦+8只虾（本来是给宝宝的，结果他只吃了几个，剩下的被我给解决了）+凉拌洋葱黑木耳+1勺米饭

因为休假，直接三餐合成两餐了3" />

运动：郑多燕小红帽30分钟+茉雅1 ----1小时

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豆豆VS暖暖
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发表于 2013-4-1 14:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我跳末雅老是跟不上

唉
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发表于 2013-4-1 17:45 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
你是1还是跳的2？
我是这两三天才跳的茉雅1的，之前都是跳小红帽，下个月在跳2吧~
我这几天都是在学，现在基本才能跟下来
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发表于 2013-4-1 17:45 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 豆豆VS暖暖 的帖子

我是跳的1，才学，刚能跟下来
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发表于 2013-4-1 17:47 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 豆豆VS暖暖 的帖子

薄荷上有茉雅1的慢动作教学，
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发表于 2013-4-2 09:40 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 liuli1296 于 2013-4-3 09:39 编辑

2013.04.02
早餐：红豆稀饭1小碗+凉拌黄瓜西红柿+全麦面包2片
加餐：鸡蛋1个
中餐：榨菜肉丝面
加餐：芒果一个+思朗消化饼一袋
晚餐：杂菌汤一碗+豆腐包子一个

运动：左肩膀疼，腿疼，没有锻炼


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