何壮壮

周一开始，与肉肉疯狂大做战。减食（少吃）加运动。人家是过午不食，我先执行过五不食吧（过了下午五点不吃东西）！

何壮壮

跟据自己的经验，晚上不吃东西，加之注意热量的摄入，在排毒上在做些功夫，体重自然会慢慢下来的。

何壮壮

早晨送儿子上幼儿园~走路30分钟、上午九点四十~上班中间起来走路半小时、下午四点~当天最后一餐一杯酸奶、下午四点上班中间起来走路半小时、晚上六点~和儿子运动半小时、晚上九点~泡脚半小时，晚上九点四十五~摇呼啦圈一刻钟、晚上十点~上网加按摩腰带加做面膜、晚上十一点半~睡觉。

lijinni7557

我们来比赛吧！我也有用按摩腰带！

何壮壮

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好的，一起加油

何壮壮

晨起体重110斤， 早餐：紫菜包饭，油茶，上午十一点：火晶柿子俩个。早晨十点以后基本没坐过，午饭，吃了再上贴吧。

何壮壮

上午喝水俩杯，维C维E各一粒，BB一次。
今天阳光真好啊！活动活动！补补钙！

何壮壮

午饭：稀饭，炒菜。饭后逛街一小时，补钙加减肉，说实话，阳光还真不是一般的好啊！

何壮壮

晨起体重：110斤
早饭：油茶，面包
午饭：待定
午点：酸奶
网上买的花草茶到了，今天试试。

何壮壮

老妈出去办事，正发愁中午饭在哪混呢，有老妈在家做饭真好啊！

何壮壮

午饭：菜豆腐、砂锅
午点：猕猴桃两个、酸奶一杯

何壮壮

晨起体重：110.5斤（严重反省中：昨晚7点吃了一份热干面）
早餐：油茶、面包
上午花草茶伺候（百合花朵茶）
午饭：米饭、炒青菜、红烧大虾
午点：酸奶、猕猴桃两个
下午水晶蓝莓花果茶伺候

何壮壮

晨起体重：110.5斤（严重反省中：昨晚7点吃了一份热干面）
早餐：油茶、面包
上午花草茶伺候（百合花朵茶）
午饭：米饭、炒青菜、红烧大虾
午点：酸奶、猕猴桃两个
下午水晶蓝莓花果茶伺候

何壮壮

建议美妈们可以尝试一下花果茶、花草茶。好看好喝、酸酸甜甜，可以控制想吃东西的愿望。

何壮壮

建议美妈们可以尝试一下花果茶、花草茶。好看好喝、酸酸甜甜，可以控制想吃东西的愿望。

红芒果妈妈

路过支持一下……

niubility

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          过了十一长假，翻翻日历，发现刚刚开始的2013怎么就快结束了！？ ...

每次减肥都是节食么？

何壮壮

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只是晚上不吃而已，早饭和午饭都在吃，早饭吃的一般10分饱，午饭7-8分饱。

何壮壮

走起，外面阳光好，打着办事的名义，逛街去了——小寨，走起！！！

何壮壮

晨起体重：110斤（昨晚忍住没吃东西，但是也没用按摩腰带，只摇了一会呼啦圈）
早餐：油茶、面包
上午花草茶伺候（百合花朵茶）
下午水晶蓝莓花果茶伺候
午餐：臊子面
午点：酸奶、猕猴桃两个。