叶子轩妈妈

10月18日（第10日）

早餐：饼夹咸菜
午餐：罐罐土豆粉

午点：自家的柿子1个，蹭的桔子1个

晚餐：红薯玉米粥+凉拌西芹粉丝+素炒西葫芦

运动：没有，今天太忙了，无奈，下班回家也得陪宝宝。

叶子轩妈妈

10月19日(第11天)
早餐:古都地软包，牛肉包各1个，豆浆1袋。

午餐:冒菜1份，水煎包3个
午点:梨1个
晚餐:土鸡汤1碗(鸡肉，土豆，胡萝卜)



散步半小时，11天了才减了2斤。

lijinni7557

坚持！

叶子轩妈妈

坚持！

必须坚持，胖了容易诱发很多疾病。

叶子轩妈妈

10月20日（第12天）
早餐：稀饭+锅盔夹老妈+凉菜
午饭：鸡汤米线

晚餐：凉拌菜+夫妻肺片

平时水果吃的少，今天冬枣，香蕉，葡萄吃了很多，从九点多出去逛街，直道一点半才回来，一身臭汗。只是喝水太少了。

叶子轩妈妈

10月21日（第13天）

早餐：凉菜+小半碗炒米饭
午餐：麻食1碗
晚餐：菜+红薯稀饭

吃过早饭，跟老公带儿子去逛街，12点多往回走，没有喝什么水，下午下雨了去了舅舅家，吃了些葡萄，石榴，回家又吃了块紫薯糖饼。

只是走的多了些，剧烈的运动没有哦！

叶子轩妈妈

10月22日（第14天）

早餐：  小蛋糕10多个（一口一个那种,不想吃甜食，可怕时间长了不好）+核桃牛奶
午餐： 荞面素饸饹
晚餐： 小菜+花生麦仁稀饭

午点：一根香蕉，一小把葡萄，1个小猕猴桃，1个桔子，是不是太多了？

运动：阳光下散步，晚上又去洗车，回家8点多了，吃完饭，妈妈给按摩脖子，颈椎病无奈~

叶子轩妈妈

10月23日（第15天）

早餐：  古都早餐梅菜酱夹饼+荣氏桃汁
午餐： 盖浇饭（青椒肉丝，大油味太重，吃了一半）

晚餐： 红薯玉米粥+凉拌菜+双汇蒜茸肠

午点：一根香蕉

下雨了，很冷，直接回家。

叶子轩妈妈

10月24日（第16天）

早餐：  两个糖饼（1个板栗，1个紫薯）+核桃牛奶

午餐： 米饭（土豆烧排骨，麻婆豆腐，水煮肉片，肉末粉条，西芹豆干）
晚餐： 花生红枣大米稀饭

运动：下午去审车，办手续，跑了不少路，下午忙的没喝水，回到家渴死我了~

叶子轩妈妈

10月25（第17天）

早餐：  大半个馍夹同事自家做的老干妈，香~
午餐： 荷叶卤面

晚餐： 红薯稀饭+小菜


午点：2小猕猴桃

运动：散步50分钟，儿子今天午睡了，晚上就带他去超市溜一圈~

yy妈妈

加油啊,,呵呵

叶子轩妈妈

加油啊,,呵呵

谢谢~

叶子轩妈妈

10月26（第18天）

早餐： 古都香菇丝，豆浆1包
午餐：   小碗面
晚餐： 稀饭+小菜

午点： 板栗5-6个，弥胡桃2个

下午三点抱着儿子跑银行，办完业务，走了3站路，吃过晚饭又去超市转了一圈

叶子轩妈妈

10月27（第19天）

早餐： 抽完血，吃了半块面包
午餐：   冒菜
晚餐： 红薯稀饭+番茄西葫芦

午点： 香蕉1根
体检，逛街，带儿子去游乐场，从8点一直到下午4点。

叶子轩妈妈

10月28（第20天）

早餐： 香菇丝+豆浆
午餐：   面包1块
晚餐： 红薯稀饭+蘑菇

午点： 香蕉1根



跟着搜房网看房，7点多起床，坐车至体育场西门，要在东门集合，一个不小心到了背面，赶紧往回跑，抱着儿子，带着老妈，看了6个楼盘，下午又走了4站才坐车，回到家5点多了，吃完饭，因为发票开错了，又带着儿子去超市逛，顺便换发票。

叶子轩妈妈

10月29（第21天）

早餐： 馅饼+豆浆
午餐：   盖浇饭（红烧茄子）
晚餐： 红薯稀饭+红烧排骨4块+凉拌萝卜丝

叶子轩妈妈

     小结：天生不喜欢运动，如果想减肥，节食不是最有效的办法，一定要配合运动，因为自身原因，吃的少了，但运动只有周六，周日有，21天，因为前期吃左旋肉碱的原因，总共减了4斤，目前55斤。


其实健康是最重要的—减肥：
      1.  体重没减，但事实上是瘦了。
       2. 体重降了，但看起来跟以前一样胖。

      你希望自己是哪一种呢？减肥是为了更加的美丽，健康，如果健康不在，美丽还有什么意义，所以祝愿大家都能健康减肥，活出美丽~
     

叶子轩妈妈

10月30（第22天）

早餐： 牛肉、酸菜包各1+豆浆
午餐：  罐罐土豆粉
晚餐： 红薯小米稀饭+双汇烤肠+蘑菇青菜

水果没有吃，运动还不错，吃了很多红薯条，面壁.......

叶子轩妈妈

10月31（第23天）

早餐： 五香饼1块
午餐：  市井炒饼
晚餐： 红薯稀饭+土豆丝

水果：桔子1个

叶子轩妈妈

11月1（第24天）

早餐： 五香饼1块
午餐：  米饭1.5碗（小炒外婆菜，麻婆豆腐，干煸豆角）
晚餐： 红薯稀饭+萝卜丝
午点：紫薯1个，板栗酥1个

逛超市，带儿子去游乐场玩