何壮壮

晨起体重：116斤（昨晚没吃东西）
早餐：煮鸡蛋一个，蜂蜜水一杯
午餐：笋瓜包子二个，稀饭一碗
午点：酸奶
晚餐：黄瓜一根

何壮壮

又到了减肥期万恶的周么了
给自己打打气，坚持住周么，下周就114斤了！！！
加油！加油！！加油！！！

何壮壮

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当然可以，生命不息，减肥不止！！！

李米豆豆

晚饭不吃 真的那么厉害吗？

何壮壮

汇报一下周末
周六：  早餐：煮鸡蛋一个
        午餐：黄瓜一根、石子馍半个、4分之一西瓜
        晚饭：小六汤包一笼（大肉），半碗绿豆稀饭
周日：早饭：肉夹馍一个（早十点，应该是早午合一）
      晚饭：回民街麻乃馄饨一碗
运动：带儿子玩，周六晚上小摇呼啦圈20分钟

何壮壮

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自我经验，不吃晚饭真的很管用。不过最好下午4点左右小吃一些，可以是酸奶或者水果等。
不然晚上饿的忍不住大吃，就更完蛋了。

何壮壮

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关键是坐办公室消耗太少，所以只能在吃的上减少了。不然会更肥。

何壮壮

这个周么还是比较成功的，至少没有反弹，还减了半斤，已经相当不错了。
减肥真的还是需要有些毅力的。
加油！加油！！加油！！！

何壮壮

忘记在哪里看到说好女至少应该比男友或者老公少40斤，天啊！！！那我岂不是应该到96斤！！！
算了，我还是想办法让老公胖上十几斤吧！！！

何壮壮

晨起体重：115斤
早餐：煮鸡蛋一个
午餐：米饭、油焖大虾、素炒葫芦、土豆片
午点：酸奶
晚餐：黄瓜一根
运动：带儿子瞎跑、呼啦圈（20分钟）、走路1.5小时（午饭后逛街）

何壮壮

希望周么可以113斤。

李米豆豆

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我真的对自己无话可说 一个星期瘦了2斤 然后一顿回来了 。呜呜

何壮壮

晨起体重：115斤（怎么不往下减了？昨晚真的什么也没吃啊，就吃了一根黄瓜）还摇了二十分钟的呼啦圈。
早餐：煮鸡蛋一个，蒜香面包一片。
午餐（计划2点吃）：菜豆腐一份
午点：酸奶一杯，黄瓜一根
运动：走路、摇呼啦圈
明天再不减就太过分了

何壮壮

没天理的，难道真的要我什么也不吃啊！？

何壮壮

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偶尔爆一次没关系的，第二天就能下来了。
我一般如果头一天吃太油腻，第二天必喝减肥茶

NO_NO

反弹很快的

何壮壮

晨起体重：114.5斤
因为准备8月出去玩，决定加速减肥进程。
开始断食减肥（放弃主食，只吃黄瓜+水果），坚持坚持！！！
体重到110，大吃一顿（澳门德兴海鲜火锅）！！！

liuli1296

祝你：克里马擦飞到106