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　我国中医认为精气虚衰导致机体衰老。《素问、金匮真言论》有记载：“夫精者，身之本也。”《灵枢·本神》篇记载：“故生之来谓之精”《灵枢·平人绝古》篇记载：“故神者，水谷之精气也”朱丹溪在《格致余论》中列举了老人各种衰老征象，认为原因在于精血俱耗。宋·陈直认为老人气血渐衰，真阳气少，精血耗竭，神气浮弱。

　　古代医家认为身体本身活力称之为精，精气是人体维持其器官功能正常运行的动力所在。精气分先天之精与后天之精，前者禀受于父母，形成人生命的原始动力，后者来源于饮食水谷。先天精气与生俱来，继承于父母，不能得到继续补充，是有限的；而后天精气是源于饮食和一些其它活动，可以不断得到补充。按此推理衰老的本质原因是因为先天之精匮乏。

　　中医的精气亏耗学说所提到的一些宏观运行机制对现代医学的抗衰老理论的研究有一定启发和积极地帮助作用，但是较为抽象且缺乏细胞分子水平的根据。

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　日系的药妆豆乳护肤品

　日系的药妆护肤品也有不少豆乳护肤品，吸引了年轻一族关注。豆乳系列是SANA的王牌产品，这个系列是专门为女性设计的。例如豆乳美肌洗面奶具有泡沫丰富，而且保湿的特点，可以彻底清除残留在脸上的彩妆成分，比较适合在炎炎夏日使用。日本另一个药妆品牌JUJU以纯植物为原料精制而成而热销，也推出了豆乳白肌化妆水，据称该品含有类似女性荷尔蒙的大豆异黄酮素，洗颜后轻拍在脸上，具有明显的保湿效果，适合需要补水的秋冬天使用。这些主打天然的豆乳美容产品，对于无论干性，油性还是混合性皮肤，都适用，其保湿美白的功能逐渐受到姊妹们的推崇。

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面霜加维生素E--对付皱纹

        速度：1天
  
        如果发觉面霜不够滋润，可以在面霜中加入少许维生素E油，在睡前涂。因为睡觉是皮肤休息的好时机，特别容易吸收面霜营养，而维生素E有减少皱纹的功效，赴约前1晚用最适合不过。

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睡高枕头--对付眼袋

        速度：一晚上

        睡前若忍不住喝多了水，可以试试睡个高枕头，水分就不容易沉积在上眼睑，第二天就不怕眼睛肿肿，显得无精打采了。

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脸部按摩+眼部按摩步骤：

    step1：用手掌拉伸额头的肌肤

    在脸上涂上按摩霜后，交替使用手掌把额头上的肌肤向上拉伸。重复8次。

    step2：脸颊部位从内向外是铁则

    手掌包住脸颊部位，由内向外按摩。左右同时进行，重复2次。

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第一：价格。俗语道“便宜没好货，好货不便宜”，用在珍珠粉上真是恰如其分。在街边小摊，我们可能经常看到一些几元、十几元就可以买到200克甚至300克的珍珠粉。不妨了解一下珍珠粉的生产成本：优质药用珍珠约100元/kg，再加上包装、设备折旧、管理费用、物流费用等等，试问这种价格怎么可能买到真正的珍珠粉？有时消费者可能以为自己拣到了便宜，殊不知却受了骗。所以对价格超低的珍珠粉还是小心为妙。

        第二：肤感。珍珠粉越细越好，当然也就越贵。劣质的珍珠粉，颗粒很粗，甚至有的粗如砂粒。您不妨取一点，在手背轻轻按摩，如果感觉粗糙，那么就不必考虑了。因为这种珍珠粉内服无法吸收，外用伤害皮肤（主要是角质层，这是很严重的事情，一定要慎重！），只会让您掏冤枉钱。

        第三：口感。取少量珍珠粉，以舌尖品尝。纯正的珍珠粉无异味，味道醇正厚朴，且余味中有珍珠特有的淡淡腥味（或者香味），若是有有酸、涩、辛或其它异味，或者毫无味道，您就不必选择了。如果服用有焦味或糊味，并且粉体颜色发黄，可能是珍珠钻孔的残粉，乌钢针高速转动发热致使粉体发黄。此珍珠粉长期服用可能导致重金属蓄积中毒。

        第四：外观。假珍珠粉外观可能明显白于真珍珠粉。用手指沾取少量粉末，展开在阳光或灯光下仔细观察，可能发现有明显闪光，这是云母粉。如果珍珠粉明显偏黄或偏乌，质地亦不纯正。

        第五：细节。优质珍珠粉的生产厂家，会对产品的每一个细节都非常小心，比如包装上，中英文文字、甚至标点都不会出现错误；印刷质量、封装质量要求非常严格，色彩不会发乌、套印不会不准、封口不会不正（你能想象连细节都不注意的话，瑞士手表能全球驰名吗？）

        第六：相关认证。如果您买的珍珠粉是国药准字号的药品，那么生产厂家应当通过GMP认证（Good Manufacture Practice，属于国家强制认证，所有的制药企业都应当通过），否则无法保证产品的安全。好的公司会以做药的标准来做保健食品类的珍珠粉，质量要求非常严格。因此，了解生产者的资质也非常重要。

        第七：细度方面的选择：珍珠粉越细越好，因为越容易被人体吸收。经过实践，我发现细的珍珠粉流动性非常差。举一个浅显的例子：豆子放在斜面上，很容易滚下来（流动性好），磨成豆粉，流动性就差得多，它得被刷下来。
        
        市售的珍珠粉以袋装居多，购买时您试着捏一下袋子，如果一捏，其内容物很快让开（流动），远离你施加压力的部位，那么：即使这是珍珠粉，也是极为粗的珍珠粉。真正的珍珠粉，即使只达到药典规定的200目或者300目，也不至于如此。记住：越细的珍珠粉流动性越差，你压的部位不会那么容易散开，甚至不会散开（对不起，要是里面包的面粉，那我也没法子，嘿嘿），而是聚成紧密的团，那说明这种珍珠粉已经有非常细了。

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斑点的成因

　　为什么你的脸上会被斑点看上呢？看看以下这些斑点的形成原因吧，只有了解了原因，才能从根源抵制斑点的入侵。

　　1、新陈代谢功能减慢，黑色素无法正常排出。

　　2、阳光对皮肤造成的累积性伤害。

　　3、生活紧张，作息无规律，内分泌失调，增加黑色素的异常分泌。

　　4、使用含过量汞等重金属成分的化妆品，令肌肤遗留斑点。

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皮肤专家指出，保护皮肤是每天必做的功课，一定要持之以恒，否则再好的方法都发挥不了作用。春天的气候本来就十分干燥，切不可因为疏忽而丢掉护肤的行动，补水、美白、滋养一样都不能丢，口服补充营养品更不能私自停。

皮肤由三分之一表皮层和三分之二真皮层构成，外用护肤品能够将三分之一的表皮层护理完美，而内服美容品则能够通过人体新陈代谢直达真皮层，将另外三分之二的皮肤护理好，增强肌肤自身的免疫机能和修复能力。

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计策一：敷化妆水膜

　　试着用化妆水浸透纸膜后湿敷3分钟，皮肤当即变得柔软和饱满。你可以紧接着涂上锁水面霜，就能维护湿润成果。

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我的肌肤很容易出油，所以我从不用含油分的产品
        在夏天尤其容易听到这样的话。

        其实肌肤天然的水脂膜是由“水”和“脂”平衡形成的，当它失去平衡时，就会出现“干”或“油”的肌肤问题。

        当肌肤逐渐走入成熟，肌肤自然的水分和油分都会减少，如果一点油分也不补充，很可能会造成肌肤缺少营养而出现皱纹、无光泽的现象。

        所以如果你的肌肤已经出现了衰老的征兆，那你在控油的同时最好为肌肤每天补充一些含油的化妆品(当然质地要容易吸收不油腻)，以保证肌肤有足够的营养来抵御老化。

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眼部从来不用防晒产品  
        最脆弱的眼周肌肤的防晒工程经常被忽略，看看很多人眼周的晒斑就足以证明这一点。

        也有人将面部防晒产品直接涂到眼部，殊不知含有SPF防晒指数的面部产品，对眼部肌肤来说是不堪重负的，涂抹后有可能造成极大的不适甚至会产生敏感现象。

        一副太阳眼镜，质量好的防晒眼霜、可用于眼部的遮瑕膏都可充当眼部的防晒品。

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食物在肠道蠕动太慢会腐烂，成为有害细菌的食粮，继而产生沼气，导致毒素刺激内脏。若食物在消化道蠕动太快，则令营养素无法充分被吸收，而中药食疗却能将体内毒素排出体外，从而调理身体。

﹡海带中有四分一的营养为藻朊酸，能刺激结肠的蠕动，促进排便，有预防直肠癌的功效，若配合绿豆煲糖水更可减少出暗疮的机会。

﹡薏仁米含丰富食用纤维、钙、铁及蛋白质。只需将薏仁米加水煮约一小时，每天一杯，能帮助调理肠胃，强化脾胰脏。

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可能你同时会有不同的肌肤烦恼，例如两颊干燥可T区位却容易泛油光，又或者你既想去角质又要深层补水。没有一款面膜是万能的，所以有这样需求的时候，千万不能偷懒，可以考虑连敷两次面膜，达到完美护肤的目的，只是记得去角质面膜一周最多只能敷两次。对于同一个品牌来说，乳液质地的面膜通常会比无纺布面膜更省钱，如果是经常做面膜的美眉，不妨考虑两类面膜交相使用。

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　　西方有句谚语说的是“你吃什么，你就成什么”。可见吃有多重要。这里提醒大家的是有益身体健康的食品可以适当摄入，为便于记忆，我们把它们叫做四高食品：高水、高纤维、高维生素(A、E、C、B5、B6)和高抗氧化剂———水果、蔬菜、瓜类。日常的饮食里可以多摄入鱼肉及海植物类、豆制品、乳制品(脱脂、加酶、发酵过的较好)、各种坚果、籽类、胶冻、五谷杂粮等等。

　　与此相反，有几种食品要尽可能少吃。它们是碳水化合物(精面精米)；肥肉(动物油)；油炸食品；经过熏、腌、泡的食品；盐；糖；咖啡或各种碳酸类饮料；酒；含各种食品添加剂的食品(含香精、食用色素、防腐剂等等)。

　　最后，还要记住慎用各种药物，以免不经意间就损伤了肝肾功能。

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生命在于运动：运动出美人

　　为什么爱运动的人显得年轻？因为大量的血液循环可以保证身体各器官营养的充足供应(头发、脸、手、脚)。

　　人在不运动的时候，身体处在值班状况，只有1/3外周血管呈开放状态。而运动使心脏有力量、不硬化，各脏器内有充分的营养；运动还可以刺激大脑皮层，使全身激素水平升高；同时身体出汗帮助排出废物，使皮肤得到净化，人的肌肉也变得有张力，看上去更有形。胃肠道吸收营养，加强胃肠道排毒功能，能使身体进入良性循环。

　　许多人都会问一个问题：什么样的运动最好？事实上，适合自己的才是好的，舒缓的有节奏的，能令人愉快的运动都是好的，那些你做起来很吃力很勉强的肯定是不太适合你的。游泳、瑜伽、竞走、太极、舞蹈(民族舞、芭蕾、爵士舞、交际舞、自编舞)都可以。

　　有一个简单的公式：170－年龄＝心跳。用它你可以算出运动量是否合适。每人每天都应该有至少半小时的运动，能达到微微出汗是最理想的。

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真正的纯天然护肤，葵瓜子也能DIY

材料:

葵瓜子仁、矿泉水

做法：

将准备好的瓜子仁用搅拌机捣碎，直到瓜子变成细致的颗粒状，再以4:1的比例加入矿泉水，将二者混合均匀后即可。

使用方法：

将脸洗净，用准备好的瓜子仁磨砂膏按摩脸部，最后用清水洗净。用法与普通磨砂膏相同。

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★ 形成油性皮肤的原因
        据专家介绍，油性皮肤形成的原因与遗传最有关系(约占80％)，细胞自行分泌的油脂是皮肤最重要的油脂来源，皮脂腺会分泌并输送油脂，覆盖在角质、脂磷质、蛋白质的最上层。油脂量分泌太多时，会溢出角质层，这就是油性皮肤油光满面的原因。另外，皮脂腺分泌的量会随年龄、性别、季节的差异而变化。

        油性皮肤易受细菌感染，细菌本身会产生酵素，细菌吞入皮肤油脂，然后将其分解，使之成为脂肪酸，而脂肪酸会刺激角质增加、发炎；皮脂受到细菌影响还会变硬，成为固态，于是青春痘，粉刺就产生了。

        同时，专家还表示，虽然油性皮肤很容易冒“油”，但并不代表水分就一定够。若保湿因子不够或对油性皮肤过度清洁，洗掉了“油”，也带走了保湿因子，“油”虽然再度冒出，但水分却来不及补充，就会出现虽然是油性皮肤却因缺水而导致脱皮的现象。

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燕窝炖冰糖

　　材料：血色燕窝15克、枸杞子6克、薏米10克、冰糖适量。

　　制作：先将燕窝挑拣去杂质，用清水稍加浸泡再挑洗干净，备用。枸杞子、薏米用清水冼净。然后将上述三物同放进炖盅内，加适量清水及冰糖(甜度随人所好)，盖好盅盖，隔水用中火炖两小时，待温饮用。