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[美食DIY]

【早餐日记】+早餐要吃好，一天情绪高

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亦笑了之

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发表于 2015-8-30 18:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
8月29日
( |8 B  V+ G$ X6 a3 N4 R: V& ]2 e豆浆+面包5 I. h; C4 {0 |  t
黄豆+花生+杏仁+薏米
营养更全面
面包片，中间夹的火腿，在烤箱里加热
洗净的生菜
有肉有菜，味道不错哦
8 `- v& d: F/ H+ G. [3 N

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蓬絮|  美味~  发表于 2015-8-31 11:28
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蓬絮|

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发表于 2015-8-31 11:27 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
8月25日/ J; i2 R6 J5 h$ ?" z. f
牛奶+凉拌小白菜+葡萄+馒头
各种都有了
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蓬絮|

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发表于 2015-8-31 11:27 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
8月26日
6 r& d. g- V1 D4 r7 g: H" c" y金丝饼+肉肉+凉拌胡萝卜+牛奶
/ M* E( V. ~& [, [肉是熟的，和金丝饼放在烤箱里加热就好啦凉拌了一个胡萝卜+一袋牛奶  ...
营养军和
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蓬絮|

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发表于 2015-8-31 11:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
8月26日
8 U/ O, F8 |8 O4 R. Y$ J1 y& x/ N2 M金丝饼+肉肉+凉拌胡萝卜+牛奶0 \' T5 E: I% O0 ^% s0 X0 @& s6 T
肉是熟的，和金丝饼放在烤箱里加热就好啦凉拌了一个胡萝卜+一袋牛奶  ...
营养均衡
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蓬絮|

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发表于 2015-8-31 11:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
8月29日
* e, t8 Y, N6 H: {豆浆+面包
6 t$ L% Q# r& G6 S黄豆+花生+杏仁+薏米营养更全面面包片，中间夹的火腿，在烤箱里加热洗净的生菜有肉有菜 ...
美味~
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亦笑了之

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发表于 2015-8-31 13:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
8月31日. D& M  \: M3 ]( L7 c4 T' u
牛奶+苹果+烙饼
! Q% s, }; S/ A8 o- G; n1 L

9 E4 G$ e4 T, z3 v& X" \7 y
! c4 \/ S* V/ k
4 i0 N% _( y" s* I( b

; D* o* F  `* T& F' Y) k) v3 h
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发表于 2015-9-1 08:37 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 亦笑了之 于 2015-9-1 08:39 编辑
% B6 y; r, A& k8 @& Y  B
) O* F+ q- b! z8 P! d9月1日6 h- s; R4 f5 o2 l' ~0 U
烧饼夹煎蛋+牛奶+苹果
/ R/ s' v3 n3 B) Y9 b7 D/ F5 T. ?

8 c% C3 X/ g/ [3 p. }1 f& Q. P
; e% r: Y: x# U! Z
! l& b* m  k( O% G. D
9 C' H0 k  Z/ {0 F4 V  |

+ m+ Q% F$ k+ t: [7 t

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蓬絮|  简单且营养全乎  发表于 2015-9-1 09:29
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发表于 2015-9-1 09:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
9月1日0 }/ l  z! n$ K% ]( y" D7 {- u
烧饼夹煎蛋+牛奶+苹果
简单且营养全乎
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一丹

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发表于 2015-9-1 14:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
来学习！不错！
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发表于 2015-9-2 09:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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. i6 [3 G! \" C/ j7 c% v+ H
- E- f7 w1 i: k, Q* t9 e谢谢关注
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发表于 2015-9-2 09:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
9月2日
, e7 @& P" u9 k3 q  O# V1 G, r7 r馄饨，以前包好的冻在冰箱里，早上拿出来煮熟就能吃了，切点香菜，倍儿香- P( `) k' b( H

: u3 o6 k* F4 C) ?; s
3 m5 C' \) {/ g5 W. h

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发表于 2015-9-6 12:05 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
9月4日3 n7 @% N0 L4 D+ v
紫甘蓝拌火腿肠+牛奶+馒头/锅盔
' N1 l; `6 v" X
紫甘蓝切丝用温水焯一下
火腿肠切丝与甘蓝拌匀
牛奶
锅盔和馒头用烤箱加热

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发表于 2015-9-6 13:10 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 亦笑了之 于 2015-9-6 13:21 编辑 ! a% h3 s5 E6 s5 u
7 J9 a0 ]; s7 S2 j% q: }' D+ r- s
9月5日- R& c* W+ j; `
皮蛋火腿大米粥：皮蛋两个、火腿切粒、小白菜切小段、大米，全部放入电饭锅，加了一点盐，按照煮稀饭的方法开煮
水加少了，有点米饭的意思，更顶饱不是？
味道超棒

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发表于 2015-9-7 14:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 亦笑了之 于 2015-9-7 14:22 编辑 ; J/ C# I" T* Q6 L6 [3 K5 I0 ]" m
) K: {5 O/ r  `- u) V7 E
9月7日
+ L5 r  l. S9 C- W4 L; [香蕉+苹果+牛奶+锅盔
$ E9 O/ }& v, [7 A. U, f多吃水果补充维生素$ H* t( |# r8 H9 y% Q

& \  K: e! @0 P5 \
喝牛奶补钙
# }3 d* H0 q- D. l
锅盔没拍，顶饱……

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发表于 2015-9-8 14:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
9月8日: P2 s7 U0 S+ T
酸汤水饺，已经煮熟的饺子，在冰箱放着，早晨起来加热一下就能吃了，真正的酸汤，加了醋、酱油、盐、辣椒、芝麻、胡椒粉，吃完出一身汗
- ~. t; Y. N  w6 n1 \! @
; g8 ^, F6 G9 i1 l

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发表于 2015-9-9 13:36 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
9.98 v2 c, K8 [0 m! j
御品轩的雪藏稀奶油蛋糕，吃起来有点冰淇淋的感觉，味道还好，前一天晚上吃半个，今天早上吃半个，再喝一袋牛奶，早餐搞定) Z: s% V& o3 {  H8 N2 `9 {

, A. V- S$ T7 h; Z

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发表于 2015-9-10 15:25 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
9.10
, G$ M+ s4 k1 H: h1 R/ h) J. l玉米+牛奶& p+ w) W4 z5 m8 ^5 ]/ ~

+ e2 K: V8 Z: o% e! Q3 e* o: r4 t3 G# P/ p6 \; T) K1 h
) {5 D! d6 I( {- e3 T: _

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发表于 2015-9-12 19:39 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
9月12日# d2 @% {4 N. ~4 k
花卷+咸鸭蛋+肉+稀饭
0 V6 S2 |1 X# H% h8 w3 O
$ ~. X: h& l. t' O$ ]0 Q
8 _& P; k  T0 s& k% g

2 u) R$ }6 A' W! x; N& q' P

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发表于 2015-9-14 09:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
9月13日
' ]8 I# g2 X. G黑米粥+凉拌菜+臊子肉+馒头, L) E7 e, q# g! I" Q- ^) P4 h
黑米粥非常粘稠
凉拌菜包括粉丝、紫甘蓝、豆腐干、小白菜，颜色和营养多样化
臊子肉是老公做的，这次做的无论肥瘦肉都是入口即化，我很喜欢

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