大小宝

遗憾的是我买的婴儿床比大床高一点，所以半夜喂奶也是得起来抱出来喂，不过一般是抱出来后不再放回去，实在是懒得再折腾一次

云朵她妈

我宝宝一觉到天亮，就是睡熟需要很长时间才能放床上，抱得我手疼！:wanwan58:

薄荷糖

学习了:wanwan79:

亲亲果果

楼主辛苦了:wanwan61:

兆青妈

感谢LZ把这么好的东东拿出来和大家分享，期待后面的哦:wanwan18: :wanwan18:

多多mama

辛苦~~~~~我家宝宝半夜都要醒来2-4次,  一般都以喂奶结束......郁闷

瞳灵

    这几天事情真多，这会宝贝睡着了我才能静下心来码字。下面继续：
     学会自我安抚
    我听说婴儿如果习惯倚着妈妈的乳房或爸爸的臂膀入睡，当他醒来时，也会期望继续这样躺着，而无法在没有大人的情况下自己再度入睡。是不是真的？
是真的——那又怎样？这点对夜间育儿方式的批评讲的是事实。但孩子是小婴儿的时间并不长，而且这个阶段正是你们打好信赖基础的最佳时机。想想看，如果宝宝孤独一人在半夜醒来时，而且不得不提前成为一个懂得自我安抚的人，那会怎么样呢？
所谓自我安抚的育儿方式，是以一种只求大人方便的心态，强调以下不同技巧让宝宝学会自我安抚——多半是让宝宝孤独一人，或者设法让宝宝自己想出办法——而不让宝宝依赖妈妈或爸爸得到安慰。表面上看来，这种方式实在太方便了，对父母是个大解脱。但凡是捷径都要小心，尤其是夜间育儿的捷径。这一种说法忽略了婴儿发展的基本原则；需求在婴儿时期获得满足，便会自然消失；没有获得满足的需求，并不会完全消失，而会在以后以“疏离感”（diseases of detachment）的方式，再度浮现——像挑衅性、愤怒、冷漠、退缩、并有管教问题。我们在此提供父母一个实用的原则：在第一年，婴儿需要的与想要的通常是一样的。
    无论你是否跟宝宝同享睡眠，夜晚都是宝宝和父母亲近的特别时间。玛莎还记得她晚上照顾彼得（现在他已经是个青少年了），这个总是婴儿房里最后一个睡着的宝宝的情景：
    “刚开始几个月，我每晚大概会机械性地喂彼得两三次：宝宝哭了，我起身，穿过走廊到他房间，把他抱起来，坐在摇椅上，想办法让他再睡着——通常是喂20分钟的奶，帮他换尿布，让他和第**，然后小心翼翼地把他放回摇篮，再悄悄溜出去，急着想回到自己温暖的被窝（那时是冬天）。奇怪的是，我居然从没想到把他带到床上跟我一起睡！就这样又过了几个月（有时我还没把他放下，他又醒来了，真叫我欲哭无泪），宝宝终于到了一个一夜只醒一次的地方。我开始期待晚上跟宝宝相聚的时间，因为我不再那么疲倦，而且也开始喜欢我正在做的事——与我的宝宝、我的全家一起睡，不受打扰也不分心，就我们两个人。宝宝睡觉，好让自己回到被窝里。我会把他从婴儿床上抱起来，走到客厅，舒适地互相依偎着，放点轻柔的音乐，在这个特殊的地方消磨我从忙碌的生活中挤出来的一小时时光。跟宝宝单独在一起的感觉很特别，以至于宝宝睡着后很久我都抱着他坐着。这正是亲子感情的重要时光，可是我以前根本不知道。”
    少见的习惯？
    跟宝宝一起睡，是不是很少见的习惯？
    同享睡眠既不少见，也不是不寻常。前不久我参加一个全国性的电视节目，谈论宝宝的睡眠问题。制作人知道我鼓励父母跟宝宝同睡后，问我：“西尔斯医生，有多少父母试过这种新方法？”我被她说的“新方法”搞糊涂了，后来才听懂，她是指同享睡眠。我告诉她，父母跟宝宝分开睡，才是“新”方法。
    在没有“专家”的文化中，将同享睡眠视为从妈妈子宫，到妈妈乳房，再延伸到妈妈床上的自然延伸。别的方法她们想都没想过。我有位病人的妈妈，最近帮世界卫生组织调查了斐济岛上的家庭睡觉习俗。斐济的宝宝在断奶前，都是跟妈妈睡在一起。当地的妇女听到研究人员问她们宝宝晚上睡哪里时，都觉得很惊讶，问到：“美国妈妈晚上真的把宝宝放在笼子里吗？”幸好我们没有把我们的育儿观念输出到国外。
    对世界上大部分的父母来说，让小孩单独睡一间婴儿房是很奇怪的观念。一项针对全球186个传统社会的研究发现，大部分的文化都让妈妈和宝宝同睡；而且没有一个文化，赞成西方国家这种让宝宝单独睡婴儿房的做法。这种方法破坏了全球的睡眠传统，而让我们都睡眠不足。
    假设我们花一个下午在图书馆阅读全球各地的睡眠习惯与建议的书。如果我们从人类学区开始找书，所有的书都把同享睡眠当成育儿标准，就像母乳哺育与抱宝宝一样。让宝宝跟父母睡同一张床，有什么好大惊小怪的？宝宝本来就是属于那里的，人类学家是这么说的。
    可是你看的医学和心理学的书就不一样，这个经过时间考验，打从有人类开始就一直延续下来的做法，根据书中编造的许多理由，突然之间变得大错特错。这么自然的人类习惯，变得那么有争议，实在可笑。事实上，同享睡眠与哺喂母乳走的路非常类似。1950年哺喂母乳竟然曾经引人非议！现在有越来越多的父母，不管专家的禁忌，再度哺喂母乳，而哺喂母乳的亲戚——同享睡眠——也跟着回来了。



[ 本帖最后由 瞳灵 于 2008-6-15 21:51 编辑 ]

瞳灵

    ★宝宝需要有需求
    宝宝的依赖性，是婴儿发育过程中正常、适当、应有的部分。宝宝需要有需求。提前被迫独立（自我安抚）的宝宝，等于错过了这个需求阶段。宝宝需要学会跟人建立感情，而不是跟东西建立感情。如果宝宝不能有需求，那又有谁能有需求呢？如果父母不能满足这些需求，又有谁能呢？别等到以后，看到孩子借着什么人或东西来满足在婴儿时期没得到满足的需求，才后悔莫及。
    可能永远不肯离开
    我们喜欢跟宝宝一起睡，也觉得很合适，可是我们该不该担心呢？有朋友警告说，让宝宝跟我们睡同一张床，我们以后会后悔的，因为宝宝会永远赖着不走。
    别担心，宝宝会走的。没错，宝宝不一定会在哪天自己宣布说：“我准备好了，请给我一张自己的床，一间属于自己的房间。”你还得等好几年呢。就跟许多其他的育儿问题一样，你可以试着从宝宝的角度来看这个问题。躲进宝宝的被窝，想象一下他在这个温暖角落的感受。宝宝当然不想走。他找到了最适合自己的地方。为什么要急着让宝宝独立呢？孩子的需求如果能在早期获得满足，最后就会消失；如果没有，就会留下一个空位，日后以焦虑的形式从新浮现。你的责任不是让宝宝在晚上学习独立，而是要创造一个有安全感的夜间环境，自然而然培养出孩子的独立性。最重要的是，你现在喜欢这种安排，觉得适合。等时机到了，宝宝自然不会再跟你同睡一张床，就像他断奶一样。

    医生说不行
    我们想跟宝宝一起睡，但医生建议我们不要。我真搞不懂，到底谁说的对？
    有三个问题是不应该问医生的：“宝宝应该睡哪里？”、“宝宝喝母乳应该喝多久？”、“是不是应该让宝宝哭？”医学院没有教这些知识，而医生给的建议，多半是他们自己为人父母的经验，而非专业上的建议。当你问医生，宝宝应该睡哪里，等于是在考医生。医生所受的训练是诊断与治疗疾病，不是怎么养小孩。如果你想跟孩子一起睡，而且觉得这种夜间育儿方式让你、宝宝、你丈夫都能睡得比较好，那么这就是对你们家最好的决定。还有，你会发现，大部分医生对于父母与宝宝同睡的态度越来越灵活。家庭医生、小儿科医生、心理医生现在都明白，如果能在婴儿刚出生的几个月，多花一点时间帮他培养健康的睡眠态度，以后就不需要花加倍的时间来治疗睡眠问题或情绪问题。


[ 本帖最后由 瞳灵 于 2008-6-15 21:53 编辑 ]

瞳灵

         让宝宝慢慢离开
    当孩子该离开的时候，我们该怎么做？
    当父母准备好让宝宝离开时，通常宝宝自己还没准备好。让孩子离开你的床，就像让他断奶一样，要慢慢来。大部分孩子在两三岁的时候，都能离开妈妈的床。当你准备好时，先试着在你的床边放个床垫，并继续照顾宝宝入睡。下一步就是在孩子自己的房间，在床上陪着孩子直道他入睡，或者鼓励孩子跟哥哥或姐姐同睡。别担心——孩子会离开你的床的。
             解决宝宝的睡眠问题
    如果你已经按照夜间育儿的三个步骤做了，可是宝宝晚上还是睡不好，还有以下办法：
  l首先，判断宝宝晚上醒来的情形是不是很严重？还是只是个能忍受的小麻烦，等宝宝大一点可以自己入眠时就没事了（大部分宝宝最后都能做到）？还是已经影响到宝宝的成长和白天的行为？你隔天是不是累得不想照顾孩子，而且越来越讨厌晚上照顾孩子，甚至连孩子都讨厌了？简而言之，你是不是打算到睡觉时就什么也不管了？
  l检查所有可能造成宝宝半夜醒来的原因。对症下药，找出可能的解决办法，一个一个试，直到找到管用的为止。你可能得根据宝宝不同的发展阶段或家中生活方式的变化，采取不同的解决办法。
  l如果你肯定清单上所列的原因，都不是罪魁祸首，那么就没有速成的解决办法。你可能得花好几个星期的时间，来改善宝宝的睡眠习惯。记住你的长期目标：帮助宝宝培养健康的睡眠态度。虽然宝宝需要某种程度上的固定睡眠时间和临睡前活动，但也不要让宝宝老是靠着同样的方法入睡，让宝宝习惯各种不同“睡眠联想”，来帮助他入睡与保持睡眠状态。



[ 本帖最后由 瞳灵 于 2008-6-15 22:04 编辑 ]

瞳灵

        健康的睡眠联想

    要了解宝宝容易醒来的原因，必须先了解睡眠联想(sleep associations)的概念——会让宝宝联想起入睡及再度入睡的人、事、物。我们都有自己最喜欢的睡眠联想：一本书、舒服的热水澡或者音乐等等。但大人跟婴儿的不同在于，大人醒来后，可以不必靠那个一开始让他入睡的东西，就能再度进入梦乡。当你半夜醒来时，通常只要换个姿势，或拍拍枕头，就能再度睡着。可是宝宝不一样，宝宝醒来后想再入睡，一定得靠那个当初让他睡着的事物。当婴儿或孩子的睡眠习惯成熟后，就能像大人一样，不需要同样的人或东西帮忙。
    思考一下睡眠联想概念的意义。如果宝宝习惯在父母的轻摇、喂食、抚摩或搂抱中睡着，也就是被照顾到睡着，当他在半夜醒来，也会期待并需要有同样的温暖与人的爱抚，才能再度入眠。相反地，如果你把宝宝一个人放在婴儿床上，没有哄他睡，他会学会以自己的方法睡着。之后如果他在凌晨3点醒来，她也能自己想办法再睡着。
    有关睡眠的这项基本事实，产生了两种完全不同的夜间育儿学派：一派认为宝宝应该被照顾到睡着；另一派则强调让宝宝自己睡着。我们的做法是结合这两个观念。我们相信，要让宝宝培养健康的睡眠态度，宝宝必须先经过被照顾到睡着的阶段，然后再渐渐转变为自己想办法睡着。强迫宝宝过早学会自我安抚，可能会让宝宝产生对睡眠的恐惧，长期下来可能导致睡眠问题。这种方式也剥夺了宝宝和父母共同成长的重要事件，在这段时间，宝宝学会信任，而父母则能培养对宝宝的敏感度。如果能在父母呵护照顾下睡着，而且醒来时父母也会立即回应，呵护他再次睡着，大部分宝宝都能渐渐学会不用别人帮忙就能自己睡着。
    然而，有些宝宝喜欢上这种夜间吃奶的感觉后，欲望（或需求）会增加，到了两岁还不想放弃这份夜晚的享受。这种情形尤其容易发生在忙碌的宝宝和忙碌的父母身上。晚上很安静。爸爸妈妈都是宝宝一个人的，特别是吃母乳的宝宝，可能会在这个时候名拼命吃奶。刚开始是需要，现在变成习惯，最后变成父母最讨厌的事。这种情形表示夜间育儿法已经失去平衡，必须渐渐让宝宝在晚上断奶，此时也可以用一些夜晚的安抚工具。

瞳灵

补充一下夜间育儿的目录，今天先到这里，争取明天把夜间育儿码完。

夜间育儿如何让宝宝乖乖睡觉：
  有关婴儿睡眠的基本知识
  第一步：好的开始
  第二步：营造环境
  第三步：减少让宝宝半夜醒来的因素
  跟宝宝一起睡——行？还是不行？
  与宝宝一起睡——你的疑问和别人可能的批评
  解决宝宝的睡眠问题
  午夜真实故事

[ 本帖最后由 瞳灵 于 2008-6-15 22:37 编辑 ]

九游妈

LZ辛苦了，收藏了学习了:wanwan79:

小申快跑

wanwan41.gif
楼主继续
支持申精

天天天蓝

楼主真辛苦，认真学习

瞳灵

        昨天太忙没有更新，今天继续。

        宝宝哭的时候，可以不管他吗？

    新手父母常问我们：“我在电视上看到一种育儿技巧，教父母在晚上不要理哭闹的宝宝，让宝宝哭的时间一次比一次长，最后他就会自己睡着。我总觉得这种方法不太对。它真的有用吗？”
    这种建议已经存在了将近100年，每10年我们都看到由于二叔爸这种令人难以忍受的方法稍微修改一下，又建议父母用。在回应宝宝前，先让宝宝哭5分钟，下次再让他哭10分钟，再下次让他哭15分钟，这种方法听起来可能还挺合乎人性，很合理，但最后结果通常一样：一个痛苦的妈妈和一个生气地宝宝，或许宝宝最后真的累得睡着了，但这样的代价有多高？我们希望这种让宝宝哭到累的做法赶快寿终正寝，不要再出现了。针对这种做法的争议性，我们写过很多文章，也在全国性的电视节目上辩论过。为了疲惫但很容易听信他人建议的父母，我们深入调查了这项为我们深恶痛绝的不良育儿建议，以下是我们所发现的：

        总觉得不太对
    为了了解父母对这个问题的看法，我们访问了300位妈妈。我们的问题是：“对于如何处理宝宝的半夜醒来的情形，你最常从朋友和亲人那里获得的建议是什么？”答案是：“让他哭到不哭为止。”我们还问这些妈妈，对这种建议的感受如何。95%的妈妈回答：“总觉得不太对。”我们的结论是：95%的妈妈内心的感觉是不会错的，妈妈听到的建议跟她内心的感受互相矛盾，让妈妈们无所适从。

        因为受欢迎
    我们访问了推崇这种方法的出版社和电视制作人，他们辩解说：“因为这种方法受欢迎啊，父母喜欢速成的方法和结果。”父母们，要让宝宝安静下来，乖乖睡觉是没有捷径可走的，就跟所有好的长期投资一样，要建立持久的、健康的睡眠态度（也是本章的目的），需要我们推荐的用渐进、逐步的方法。
我们并不是说，让孩子哭到不哭为止的方法永远是错的，行不通的，绝对不要用。我们只是希望你在贸然采取这种方法之前，必须先彻底了解使用这种方法的后果，并审慎考虑采用其他的不那么激烈的方法。下面的说明，应该能帮你做到这一点。

        为什么妈妈做不到？
    首先要说明婴儿的哭声有何特别之处。婴儿的哭声是针对宝宝的生存和父母的成长而设计的。我们可以再回头看看第1章中所描述的实验。这个实验的目的，是要了解妈妈对于宝宝哭声的生理反应。当宝宝哭时，流向妈妈乳房的血液会增加，而且妈妈会有一股强烈的冲动想要抱起宝宝哺乳（也就是安抚）。没有任何一种信号比宝宝的哭声，更能启动妈妈强烈的情绪。这也是为什么妈妈会说：”我就是不忍心听宝宝哭。”的原因。
    所以我们对这个所谓的科学方法的第一个抨击就是：让宝宝哭不去管，是违反妈妈基本的生理反应的。

瞳灵

        觉得有罪恶感

    有天早上，我接到一个啜泣的妈妈打来的电话。她的宝宝常在半夜醒来，她在电视上看到这种经过精心包装得让宝宝哭到累的方法。她在电话中，一开口就说：“我试过了，没有用，今天早上醒来，我们两人都糟透了，我是不是一个坏妈妈？我觉得好有罪恶感。”
    我安慰她：“你不是坏妈妈，你只是个累坏了的妈妈。你太想好好睡一觉了，所以才会让所谓的‘专家’建议战胜了你的感觉。”我接着解释，“可是，你体内的警报器铃声大作，告诉你‘这样不对’，这种不对的感觉，就是你所说的罪恶感。这表示你是一个敏感的人。这种发自内心的敏感度，是一种安全装置。只要仔细倾听就没错了。”我更担心的是那些对宝宝半夜哭声没有感觉的妈妈。

梳离的雪球

    马克和凯莉是新手父母，他们的宝宝是个高需求宝宝——特别是在晚上。他们对宝宝的需求很敏感，也能马上做出回应，可是有一天，他们在朋友送的育儿书中看到让宝宝哭不要管的育儿法，上面警告说：“现在你可能会想起屈服，但只要硬起心肠，几夜后他就会睡着了。”这以后，当他们1岁大的宝宝大哭大叫时，这对敏感的父母就站在门外冒汗、心痛，不敢进去，怕“破坏规则”。宝宝晚上醒来的次数越来越少，父母跟宝宝之间的亲密感也越来越淡。宝宝哭是因为不信任父母，而宝宝的哭声，也把父母的敏感给哭掉了。以前，马克和凯莉去哪里都把宝宝呆着，因为他们想这么做，也觉得不应该把宝宝丢下。现在，丢下宝宝不再那么难了。夫妻两人从只在周末度假，变成出去玩几个星期。父母跟宝宝之间的距离越来越远。
    以前妈妈听到宝宝哭声是会觉得不安，现在那种感觉没有了，妈妈与宝宝之间心灵相通的感觉也没有了。因为宝宝和妈妈对彼此和对自己的信任都减少了，所以母婴之间的联系，也从信任降为不信任，进而影响到其他层面上，更多的疏离还在后头。这位妈妈正在养成的心态，在数个星期前还被她视为陌路呢。

瞳灵

        打破宝宝夜晚醒来的习惯及其他

    在妈妈打破宝宝夜晚醒来习惯的同时，是不是也打破了其他珍贵的联系？假设妈妈虽然心里有罪恶感，直觉知道这种让宝宝哭的方法不对，但因为别人的建议，所以还是坚持用这个方法。宝宝晚上还是哭，但每个晚上都越哭越少，妈妈对宝宝哭声的忍耐力也越来越高。最后，宝宝的哭声不再困扰妈妈，宝宝也开始越睡越多。你看，有用吧。错了！你会为了训练宝宝大小便，而强迫宝宝坐在马桶上吗？
    妈妈坚持这种哭到累的方法，结果破坏了对自己和对宝宝信号的信任。她让自己不敏感，而不敏感就要给妈妈惹麻烦。宝宝不再信任妈妈有能力、有意愿照顾他，也不再相信自己有能力影响妈妈，让妈妈来满足自己的需求。或许他感觉到，自己现在不再那么重要了。敏感的父母说，他们到那些让宝宝自己睡的朋友家过夜时，会听到宝宝在半夜发出求救的哭声。当他们发现那些父母根本没听到宝宝的哭声时，都很惊讶。


        漏查宝宝在半夜醒来的真正原因

    这种“不要管，让宝宝自己安静下来”的夜间育儿法，还有其他缺点：父母无法找出让宝宝半夜醒来的真正原因，以寻求更敏感、更长远的解决办法。这种方法假设宝宝半夜醒来的唯一原因就是“被宠坏了”。他没学会自己睡觉，就是因为你一直在帮他。如果你不帮他，他就得学习自我安抚的技巧，自己再度睡着。言外之意宝宝醒来是你的错，但事实并非如此。
    辛迪是一位敏感、跟宝宝非常亲密的妈妈，她1岁大的宝宝本来睡得很好，可是最近突然在晚上经常醒来。她来找我时，一开口就说：“我了解我的宝宝，他醒来一定是有原因的。一定有什么事情不对。我不会像朋友建议的，让他哭着不管他。”我把婴儿夜醒原因的清单给辛迪。她用消去法，找出了宝宝是因为对聚酯纤维睡衣过敏才会醒过来。她帮宝宝换上纯棉的睡衣，宝宝又能好好睡了。
    这就是为什么你不能把白天和夜间育儿分开的原因了。一个开始就使用亲密育儿法的妈妈，对宝宝会非常敏感，根本不会相信让宝宝哭不去管的做法，而会凭直觉找出宝宝在晚上醒来的原因，进而找出更敏感的解决办法。不过，相信自制育儿法的妈妈，很可能被这种让宝宝哭不去管的方法吸引。这种方式对她的心态来说，并不是那么陌生，所以她比较容易相信。

大智妈

:wanwan79: :wanwan79: 楼主辛苦了！好文章