好好妈

我也要减肥！！！！加油！！！加油！！！

果果王

加油

xinniang

瘦了十斤，现在腰围68CM

下一个目标，再瘦十斤！冲刺90斤！

xinniang

坚持一下，速战速决！
越是拖拉越容易放弃，而且疲劳战，身心俱累。

家有天使

恭喜啊，已经10斤了，我吹大话了，到现在才减了4斤 ，好难哦

芊芊妈咪

很棒

杜雨默妈妈

恭喜你！一起加油吧！

昊牛妈妈

原帖由 早早家 于 2010-4-20 19:06 发表
楼主这大卡的怎么算出来的

也想知道啊

xinniang

今天出去吃干锅了
还吃了很多小点心  
但愿明天体重不要增加 ！

晚上没吃什么，打算喝点水，吃点黄瓜

馨宝宝妈

厉害

xinniang

周日在家还是吃的比较杂

xinniang

5月16日：

• 上午加餐
  (267大卡)
  • 川味五香牛肉干 15克 16大卡
  • 核桃(干) 40克 251大卡
• 午餐
  (361大卡)
  • 鸡蛋 60克 86大卡
  • 葱油饼 30克 81大卡
  • 荔枝 150克 105大卡
  • 樱桃 200克 288大卡
  • 桑葚 100克 49大卡
  • 绵白糖 10克 40大卡
• 下午加餐
  (163大卡)
  • 咖哩牛肉干 50克 163大卡
• 晚餐
  (12大卡)
  • 醋拌海带丝 50克 12大卡
• · 摄入总热量：1090大卡

• 运动
  • 上楼梯，爬梯子 10分钟 79大卡
  • 洗碗（站着） 5分钟 7大卡
  • 烹调/准备食物（站着或坐着） 180分钟 202大卡
  • 睡觉 120分钟 -13大卡
  • 说话，整理文件和复印（站着） 60分钟 88大卡
  • 收拾东西 20分钟 45大卡
  • 站着 40分钟 45大卡
  • 从家走到车旁，或从车站走到工作场所 60分钟 101大卡
• 运动消耗：553大卡

xinniang

5月17日：

• 早餐
  (28大卡)
  • 豆浆 200克 28大卡
• 上午加餐
  (156大卡)
  • 伊利酸牛奶ABSL葡萄树莓果粒 125克 117大卡
  • 甜瓜 150克 39大卡
• 午餐
  (356大卡)
  • 陕西五香腊牛肉 150克 155大卡
  • 清炒茼蒿菜 50克 56大卡
  • 樱桃(野，白刺) 50克 144大卡
• · 摄入总热量：539大卡
• · 三餐热量比：0.7 : 9.3 : 0.0
• · 加餐占总热量的比值：28.86%

• 运动
  • 上楼梯，爬梯子 10分钟 79大卡
  • 烹调/准备食物（站着或坐着） 180分钟 202大卡
  • 采购食物 120分钟 175大卡
  • 洗碗（站着） 5分钟 7大卡
  • 洗衣服，叠衣服，晾衣服（站着） 30分钟 34大卡
  • 整理床铺 20分钟 22大卡
• 运动消耗：519大卡

[ 本帖最后由 xinniang 于 2010-5-17 13:04 编辑 ]

涂涂妈

LZ厉害

xinniang

餐
(325大卡)

• 红糖 12克 47大卡
• 小米粥 180克 83大卡
• 馒头(富强粉) 5克 10大卡
• 枣(干) 70克 185大卡

上午加餐
(209大卡)

• 德芙摩卡榛仁和牛奶夹心巧克力 15克 84大卡
• 核桃(干) 20克 125大卡

午餐
(526大卡)

• 麻辣脆皮虾 200克 526大卡

下午加餐
(66大卡)

• 枣(干) 25克 66大卡

晚餐
(68大卡)

• 咖喱饭 30克 68大卡

· 摄入总热量：1193大卡· 三餐热量比：3.5 : 5.7 : 0.7· 加餐占总热量的比值：23.05%

• 运动
  • 走路上班或上学 60分钟 202大卡
  • 上楼梯，爬梯子 10分钟 79大卡
  • 讲课（站着） 120分钟 175大卡
  • 洗碗（站着） 5分钟 7大卡
  • 采购食物 60分钟 88大卡
  • 梳妆打扮（站或坐） 20分钟 22大卡
  • 烹调/准备食物（站着或坐着） 60分钟 67大卡
• 运动消耗：640大卡

chc_chcz

哦

杜雨默妈妈

天哪你太有心了！减肥日记都可以写的这么精致。实在是佩服呀！