january

顶顶

january

2月26日
    周末了，懒觉中~~~~
       早饭中饭一起吃，11点半，一小碗烩面片
    下午准备吃咖喱饭啦~~~~
       今天开始体重有些小回升，不过没得问题了，继续加油~~~

january

2月27日  星期一
   全天都在外面，所以今天才更哦~~~~
     早上没吃早点
   中午领导请人吃饭，我们一起，就吃了些菜菜
    晚上，烩面片小半碗，小包子2个
    晚上称重：58.4kg

january

2月28    星期二
    今天终于正常上班了，一休息饮食就不规律了，还是正常上班有助于减肥啊
    早上：饼加花干鸡蛋
     中午：炒莲菜+木耳炒芹菜


     木耳和芹菜都是纤维含量比较高的蔬菜哦~~~
     大姨妈走了，荷叶茶又开始喝起来~~~~
        一定要坚持一个月，看看到底有木有效果~~

january

今日推荐：蔬菜瘦身汤  （摘自文怡新浪博客）我自己也尝试过，非常好的一款汤
原料：洋葱半个   胡萝卜1根   芹菜8根   西红柿3个  甜玉米1根   青笋1个
调料：盐1/2茶匙（3克） 白胡椒粉1/4茶匙（1克）或不放也可以

1）把洋葱，胡萝卜，西红柿，青笋，甜玉米清洗干净后，切成同样大小的滚刀块，芹菜去掉叶子只留梗，切成小段备用。
2）汤锅中倒入一点点油，然后将2/3的西红块，和所有的洋葱块放入锅中，煸炒30秒钟，直到西红柿炒软，有红色汤汁出现。
3）往锅中倒入足量的清水，接着放入胡萝卜，芹菜，甜玉米，青笋，大火煮开后，转中小火，盖上盖子，煮20分钟左右。
4）临出锅时放入剩余一小部分的西红柿，撒上盐和白胡椒粉，搅匀后即可食用。

每天晚上持续用这道营养美味的瘦身汤代替晚饭，不但对清理肠胃有好处，还能受助于瘦身。是晚上代替饭餐哦，而不是作为晚饭的一道汤哦。里面的蔬菜和汤一起吃哈。

阿奴|

回复 january@xa 的帖子

这个看起来不错哦，跟七日瘦身汤不知道效果是不是一样的

january

回复 阿奴| 的帖子

这个主要是节后用来清理肠胃的，只能代替晚餐，主食还是要适量吃些的~~

january

2月29日
   每四年才会有的日子哦，来纪念一下下~~~
     昨晚炖了山药排骨汤，吃了一块排骨，若干山药，一碗汤~~~
     山药真是个好东东，好吃不胖~~~还排毒~~
   今日早餐：半个苹果，半杯牛奶
   10点的时候喝了一个畅优的酸奶
    午餐：山药排骨汤一小碗
         炒莴笋，炒蘑菇~~~





  昨晚称重58.4kg，还是少了那么一点点，继续坚持啦，健康减肥才是硬道理~~

阿奴|

回复 january@xa 的帖子

呵呵  每四年的日子  快乐~
亲加油哦

january

自己顶一下，大姨妈走后，体重还在降，晚上吃饱喝足后57.9kg，很欣慰啊～~～

阿奴|

回复 january@xa 的帖子

羡慕啊~据说MC后是减肥黄金期，亲要抓住喽

january

哈哈，黄金周加油喽~~~~~·

january

3月1日
    闺蜜搬家的日子，替她高兴，有了真正属于自己的天地~~~
       我们领导狠人性的昨天没有让我们在北郊上班，刚好闺蜜搬家，太happy啦~~~
      早饭：自己蒸的花卷1个半
    中午：吃席，n多菜和肉，不算爆
    晚上几乎没吃，只是几个圣女果而已~~~
      体重还是58kg，啦啦啦，继续加油啦，开心减肥~~~
      没喝荷叶茶~~

shenxyz

我也湿痰体质
容易胖，容易上火

january

回复 shenxyz 的帖子

亲可以试试荷叶茶，我喝了还不错，就是味道差了些~~~~
这个茶，春天喝挺好的~~

january

3月2日  星期五
   我们的魔鬼领导今天又把我们从大南郊折腾到大北郊来上班~~~郁闷啊
   今天没有班车，就没有带饭啊~~~
      早：饼夹菜一个，还加了八宝辣子，很美味的说
    中:没带饭饭，也不想吃食堂，一个250ml的冠益乳解决问题，下午回去再说吧~~~
  黄金周，加油中~~~~

january

回复 阿奴| 的帖子

谢谢小编支持哦~~~努力中~~~

january

3月3日  星期六
   早饭：一块韭菜盒子，一小碗玉米糊
   刚和儿子去买跳绳了
   一分钟前称重57.7kg
午饭：一点点面片
晚饭：在朋友家吃了一小碗哨子面
   啦啦啦，加油啦~