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[美体瘦身]

封贴！体重130-125-120-119.5-119-118-117.5 -116--114 -113继续 ...

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liuli1296
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发表于 2013-4-12 13:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

明天中午下午都有宴请
减肥的人伤不起。
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liuli1296
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发表于 2013-4-12 14:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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我没有绝食减肥，我是晚上做运动
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liuli1296
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发表于 2013-4-15 10:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
2013.04.13
早餐：全麦面包1片+鸡蛋1个+豆腐脑1碗+香蕉1根
午餐：外食
晚餐：外食
没有运动
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liuli1296
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发表于 2013-4-15 10:43 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
2013.04.14
早午餐：猪肉韭菜饺子15个
加餐：梨1个
晚餐：荞麦**1斤
运动：PIU04+小红帽
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liuli1296
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发表于 2013-4-15 10:43 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 liuli1296 于 2013-4-15 12:34 编辑

2013.04.15
体重：119.5斤
只降了半斤

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紫紫妈妈

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发表于 2013-4-15 11:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
楼主真棒，我都坚持不下来，烦得很，也要学习楼主的精神呐，坚持！
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发表于 2013-4-15 12:36 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 liuli1296 于 2013-4-16 11:16 编辑

2013.04.15
早餐：杂粮粥1碗+芒果1个+红薯1个
加餐：苹果1个
午餐：米饭2勺+清炖排骨6块+鱼香茄子+豆角烧土豆
加餐：西红柿1个
晚餐：荷兰豆炒虾仁+几口米饭
运动：PIU04+小红帽30分钟
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liuli1296
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发表于 2013-4-15 12:37 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
今天热死个人去了
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发表于 2013-4-15 12:37 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 紫紫妈妈@xa 的帖子

减肥是个长期的活，加油
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紫紫妈妈

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发表于 2013-4-15 12:52 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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唉，真没有毅力~
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liuli1296
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发表于 2013-4-16 11:20 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 liuli1296 于 2013-4-18 16:28 编辑

2013.04.16
早餐：全麦面包1 片+西红柿1个+鸡蛋1个+豆浆1杯
加餐：菠萝半个
午餐：凉拌黄瓜+茼蒿凉拌粉条+卤豆腐干+稀饭1碗+馒头2个

加餐：燕麦1包
晚餐：稀饭1碗+凉拌菜1份
运动：PIU04+小红帽

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liuli1296
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发表于 2013-4-18 16:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
2013.04.17
早餐：鸡蛋1个+小米粥+韭菜盒子1个
加餐：香蕉1个
午餐：蒜薹炒肉+素炒西葫芦+大烩菜+米饭2勺
加餐：苹果1个+黑五类糕点1个+菠萝半个
晚餐：荞麦面1碗
运动：PIU04+尊巴30分
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liuli1296
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发表于 2013-4-18 16:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
2013.04.18
早餐：韭菜盒子1个+豆腐脑1碗
加餐：鸡蛋1个
午餐：扬州炒饭1份
加餐：西红柿1个+黑五类糕点1个
晚餐：有点不想吃
运动：学习MOYA2一小时+无氧腹部运动
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doudouhll123
皓博妈

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发表于 2013-4-18 19:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
楼主两天的运动都不一样 是什么啊
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liuli1296
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发表于 2013-4-19 14:52 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
是有氧健身操pump it up2004
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发表于 2013-4-19 14:56 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
这个运动量大，汗死了
我调小红帽一直一周没有降体重，跳这个整个黄金期才掉了半斤，小红帽现在没有做了，
我现在体重下6后，腹部肉太松了，所以也在练健腹操
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liuli1296
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发表于 2013-4-19 14:57 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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是有氧健身操pump it up2004
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发表于 2013-4-19 15:02 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 liuli1296 于 2013-4-19 15:02 编辑

2013.04.19
早餐：香菇包子和茄子包子各一个+豆腐脑1碗
加餐：苹果1个
午餐：米饭2勺+素炒豌豆荚+千张烧肉+红烧豆腐
加餐：燕麦粥1碗
晚餐：白菜香菇西红柿茼蒿大烩菜
运动：健身操pump it up2004+
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liuli1296
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发表于 2013-4-23 15:51 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
2013.04.20
早餐：烧饼夹菜+鸡蛋一个
午餐：馒头1个+鸡蛋1个+杂菌汤1碗

加餐：旺旺雪饼
晚餐：米饭2勺+红烧鱼+凉拌黄瓜
没有运动，休息一天
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发表于 2013-4-23 15:56 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 liuli1296 于 2013-4-23 16:09 编辑

2013.04.21
早餐：馒头1个+鸡蛋1个+凉拌黄瓜
晚餐：鱼头烩杂菌+米饭2勺+鸡蛋1个+汤圆1大碗
运动：pump it up2004+仰卧起坐40个
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