绿色11

这样营养够吗？也要能坚持才行哦

何壮壮

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有在吃善存片和钙片，不然肯定营养不够的。

何壮壮

晨起体重：111.5
午饭：米饭、烩菜（冬瓜、豆腐、土豆、杏鲍菇、海米）
午点：酸奶
全天蜂蜜水伺候

何壮壮

明天厦门走起，减肥日记暂时搁浅，回来再上！！！

何壮壮

假期归来，体重：110斤。
体重基本马上到目标值了，可是还是有小肚肚，感觉摇呼啦圈也不是很管用。

何壮壮

晨起体重：109斤（这几天上火，嘴里嗓子起大泡，嘴张不开，只能吃流食—酸奶、牛奶、稀饭）
早餐：牛奶
午餐：白米粥
午点：酸奶

何壮壮

等嘴上的泡泡好了，先大吃大喝几天，已经和老公预约好火锅、烤鸭、小炒了。
什么时间才能好啊，痛苦！！！说话嘴都张不开！！！

何壮壮

晨起体重：108.5斤（嘴里的泡泡依然存在）
早餐：牛奶
午餐：拌汤
午点：酸奶
晚饭：稀饭

何壮壮

晨起体重：108.5斤（昨天进食：一杯牛奶、稀饭一碗；吃的太少了，快饿死了。体重没往下掉是因为身体不适，基本没什么事情就躺着。）
早餐：饼干
午餐：米哦，炒菜（争取边疼边吃一些吧，不然真的会额死）
午点：酸奶
晚饭：稀饭

小辉的妈妈

告诉我怎么减，而且还能满足口欲！

9902

我已经坚持两周晚上不吃饭，早餐和午餐正常吃饭，没看到效果呀！

何壮壮

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我一般周一到周六基本吃的很少，周日和老公出去腐败一下，但是也没敢放开狠吃，毕竟减肥很辛苦，应该周幺小放松一下。周么的腐败基本在下午3点前搞定，所以也不会怎么长肉肉。
其实没什么好方法，就是少吃。
可以给自己定一个短期目标，比如两周减5斤，达到目标可以休息上几天。这样比较容易坚持，一下时间太长，目标太高，真的还是有难度的。

何壮壮

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多喝水，稍加运动，可能是代谢慢一些。

SKY358598089

苹果醋+瘦身果=无敌瘦!排毒养颜减肥,瘦出美丽,瘦出健康,有需要的妈妈联系我哦,QQ:358598089

9902

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希望可以坚持下去。

阎笑笑

我也加入吧，共同努力

何壮壮

晨起体重：108斤（嘴里的泡泡稍微好了一些，但还是吃东西困难，坚持吃一些吧，不然真的会饿死）
早餐：手工饼干（6块）
午饭：鸡蛋西红柿烩米饭，冬瓜丝瓜汤
午点：酸奶

何壮壮

记得小S说过大S坚持21天每天只吃一根香蕉，我都奇怪，那样真的可以活下来吗？
最近一周基本都是流食，但是每天也是牛奶、酸奶、稀饭、自己炸得果汁，但是还是会有头昏眼花的情况出现。每天一根香蕉，真的可以活下去吗！？
自我估计，我是完全做不到，因为没瘦下去之前，我肯定会先饿死。

琪妈327

想减肥但受不住饿