糟怪乖乖

怀孕每日一读－－怀孕第173天第25周

　　宝宝发育
　　1983年美国科学家应用高效超声现象设备进行了胎儿听觉眨眼反射的研究。通过对236名妊娠26~32周的健康孕妇的研究认为，在妊娠后3个月内胎儿可建立听觉，胎龄25周时，胎儿对所到的惊吓声音是敏锐的。

　　每日胎教
　　有人曾做过样的实验：在音乐会上，当孕妇沉醉于优美平缓的轻音乐时，腹中的胎儿也在有规律地动着，而当演奏完毕后爆发出热烈的掌声时，胎儿却受惊般地加速活动、心率也急剧加快。科学家们还发现，如果胎儿在母体内患有先天性耳聋，通过听力训练就可以做出初步诊断。

　　孕期生理
　　母体子宫底上升到肚脐以上，不仅下腹部，连上腹部也大起来。肚子感到相当沉重，腹部由于过度膨隆可出现少许的“妊娠纹”。增大的子宫压迫盆腔静脉，使下肢静脉曲张更加严重，而且便秘和长痔疮的人也增多了。

　　准妈妈保健
　　托腹带在怀孕后期，最重要的功能在于防止子宫下垂，避免引发胎位不正的危险。怀孕到第10个月时，为准备生产，子宫会自然降至腹部的下前方，以利胎儿娩出。托腹带本身的弹力功能，可以固定胎位，同时也是维护孕妈妈腹形的最佳防护带，让怀孕期增加的脂肪赘肉有一定的形状范围增长。产后调整身材时，才不会有赘肉横生的困扰，能够匀称地瘦下来。

　　饮食营养
　　炎热的夏季以清补、健脾、去暑化湿为原则，应以食补为主，药补次之，如果能自己动手制作食补的饮品及菜色，既可补充身体的水分及营养，又没有人工添加物的疑虑。

　　胎教经验
　　王女士是一个成功的母亲，她说：“从我怀孕五个月开始时，我每天读童话寓言故事。我每天抚摸宝宝，感觉到胎动时就用手摸他，同他聊天，唱歌、说话，他很快就习惯了。有时上街买菜，我说：‘宝宝，我们一道去市场买菜。’每天我定时唱一首歌，晚上我让宝宝听听音乐，这样做不但自己的心情保持愉快，也使腹中的胎儿安静。”

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怀孕每日一读－－怀孕第175天第25周

　　宝宝发育
　　胎儿皮下脂肪较少，看上去像老年人。全身皮肤上都有胎毛，头发眉毛已长出。指（趾）甲均未达到指（趾）尖。男性胎儿的睾丸已下降到阴囊内，女性胎儿的阴唇已经发育，这时胎儿的神经系统进一步完善，胎动变得更加协调，而且更多样了，不仅能手舞足蹈，而且会转身。他的眼皮睁开，但眼珠上还蒙着一层薄膜。
如果胎儿此时出生，能啼哭、能吞咽，但生活力弱，必须在良好的条件及特殊的护理下才能生存。

　　每日胎教
　　胎儿妊娠6个月以后，开始明确自我，能把感觉转换为情绪。这时，胎儿的性格逐渐根据母亲的情感信息得以形成。胎儿不断接收母亲传递的信息。最初，他只能接受极简单的成分，但是随着记忆和体验的加深，胎儿变得越来越复杂。总之，胎儿的精神世界由无意识的存在，发展为能够记忆和理解复杂情感与情绪的存在。

　　试一试
　　归参炖母鸡：有补血壮体的功效。适用于肝脾血虚的慢性肝炎和各种贫血。当归15克，党参15克，母鸡1只。将当归、党参放入鸡腹内，置砂锅中，加葱、生姜、料酒、食盐、清水适量，放火上炖烂即可吃肉喝汤。

　　胎教趣闻
　　胎教是当今优生、优育、优教的一个热门话题。但对其效果至今仍存在不同的看法。以南京市妇幼保健院院长陈静琴副教授、顾筱琪副主任医师为课题负责人的科研组，对41例在妊娠期间定时接受音乐、语言、抚摸等胎教内容的新生儿分别于出生后的第4天、第5天、第6天进行行为神经监测与评估，并与26例非胎教新生儿进行分组对照。结果显示，胎教组新生儿的安慰反应、对光习惯形成、对声音习惯形成、非生物听定向反应、非生物视定向反应、生物视听定向反应、生物视反应、生物听反应及非生物视听反应9项行为能力得分及总分均明显高于非胎教组

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怀孕每日一读－－怀孕第176天第26周

　　宝宝发育
　　胎儿的味觉神经乳头在孕期第26周形成，胎儿从第34周开始喜欢带甜味的羊水，而在孕妇体内胎儿用不上的是嗅觉，但他一出生，马上就会用上了。

　　每日胎教
　　在心理上，音乐能使孕妇心旷神怡，浮想联翩，从而使其情绪达到最佳状态，并通过神经系统将这一信息传递给腹中的胎儿，使其深受感染。同时安静、悠闲的音乐节奏可以与胎儿的生理节奏发生共鸣，使孕妇的心率和呼吸平和，给胎儿创造一个平静的环境，使躁动不安的胎儿安静下来，使他朦胧地意识到世界是多么的和谐，多么美好。

　　孕期生理
　　心脏的变化：随着子宫的增大而使横膈上升，心脏被推向上方，靠近胸部并略向左移；心脏的工作量增加，原因是心率加速和心搏量加大。

　　准妈妈保健
　　早产往往也有先兆，可出现不规则的宫缩，孕妇感到腹部“发硬”，同时伴有疼痛，还会有阴道流血及流水，程度因孕妇情况而有所不同。但不管怎样，只要发现早产的征兆就应立即送孕妇去医院。这时若宫口未开，胎膜未损，医生会让孕妇卧床休息，服用镇静药使宫缩停止，大多数情况下会让孕妇住院保胎治疗。但有时，这些措施也不能阻止早产的发生，这时，医生就会让孕妇提前生产。

　　准爸爸必读
　　准爸爸坚持每天对子宫的胎儿讲话，让胎儿熟悉父亲的声音，这种方法能够唤起胎儿最积极的反应，有益于胎儿出生后智力及情绪的稳定。父亲对胎儿说话时，应该坐在距离妻子50厘米左右的位置上，用平静的语调开始对话，随着对话内容的展开，再逐渐提高声音，不能一下子发出高音而惊吓胎儿。

　　心理医生
　　胎儿在一天天长大，长到4个月后，这个小人物可能就不那么听话了。他在妈妈的腹中来回乱动，不时地踢踢妈妈这里，蹬蹬妈妈那里，好象怕妈妈忘了他似的。其实，妈妈才不会忘记他呢，这个小淘气一乱动，妈妈就会产生各种各样的猜测：孩子长的什么样，像爸爸还是像妈妈，皮肤是白还是黑，会长得很漂亮吗？因而孕妈妈产生遐想是正常的

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怀孕每日一读－－怀孕第177天第26周

　　宝宝发育
　　听觉有了反应的能力，记忆意识萌芽开始出现。

　　每日胎教
　　记忆训练：对于胎儿是否有记忆这一问题曾经引起了不少国内外学者、专家们的许多争议，并对此进行了长期的深入研究。西班牙萨拉戈萨省一所胎儿教育研究中心对“腹中胎儿的大脑功能会被强化吗”这一课题进行了研究，结果表明胎儿对外界有意识的激励行为的感知体验，将会长期保留在记忆中直到出生后。而且对婴儿的智力、能力、个性等均有很大的影响。

　　 经实践证明，经过音乐胎教后出生的婴儿有以下优点：
　　（1）适应环境能力强，好养好带。
　　（2）动作协调性好，肢体功能发展快。
　　（3）语言能力强，智力发展快。所以，孕妇应多听一些节奏明快的音乐。这种音乐能鲜明地区别于宫内的背景声，引起胎儿兴奋，起到有效信息的刺激作用。

　　准妈妈保健
　　孕妇外出不宜行走过多，每次不应超过1千米，行走速度不宜快，更不要穿高跟鞋。一次购物不宜过多，不超过5千克。不要在城市人流高峰时间出去挤公共汽车，不宜到人群过于拥挤的市场去。在气候恶劣时不要上街。

　　饮食营养
　　妊娠后期可选择以下食物烹制一日饮食：面粉200克、大米100克、红小豆100克、牛奶250克、肉100克、熟肝20克、蔬菜500克、海带 100克、植物油10克、红枣（干）50克、水果250克、葵花籽30克。用以上食物配制烹调膳食后，每日从中摄取蛋白质95.7克、热量11490.8 千焦、钙1611毫克、锌17.2毫克、铁54毫克。应按医嘱服锌制剂。

　　准爸爸必读
　　男子育婴的模范，恐怕要数瑞典。瑞典是全世界公认的孕妇保护制度最完善的国家。在这个国家里，丈夫起到了十分重要的作用。瑞典Z-F规定，男人至少可享有半年的育婴假，而且可以领取九成薪金。生儿育女成了初为人父的男子的必修课。

　　心理医生
　　焦虑是一种过分担心发生威胁自身安全或其他不良后果的心境。孕妇出现的焦虑通常较轻，主要是对其自身的健康、胎儿状况、可能流产或分娩疼痛等问题流露出忧虑不安、恐惧紧张。在面临复杂情况难以应付与承受而顾虑重重或懊恼过早怀孕，在即将分娩的时期，孕妇产生的焦虑紧张情绪达到高峰。

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怀孕每日一读－－怀孕第178天第26周

　　宝宝发育
　　随着胎儿骨骼及肌肉系统的发育成熟，胎动增强。

　　每日胎教
　　古人说，妊娠七月，孕妇应“劳身摇肢，无使定止，动作屈伸，以运血气。自此后，居处必燥，饮食避寒，带食粳稻，以密腠理，是谓养骨而坚齿”，“无大言，无号哭，无薄衣，无洗浴，无寒饮”。七个月的孕妇要注意保健，注意养生。仍要注意多活动，进行必要的体育锻炼。这时胎儿的神经进一步发育完善，感觉更加敏锐，父母对胎儿进行的音乐、艺术“课程”可适当增加。

　　准妈妈保健
　　如果孕妇走路太多，蹲坐过久，或腰带扎得太紧，下肢便容易出现轻度浮肿，尤其是在怀孕五六个月以后，胎儿增大，压迫下肢静脉，使下肢静脉血液回流不畅，常引起下肢浮肿。

　　心理医生
　　焦虑得不到缓解和治疗常发展为抑郁。孕妇的抑郁表现一般程度较轻，通常发生于妊娠的中后期，持续的时间可能较长。妊娠期中常见的抑郁情绪有对自身状况或今后环境的过分忧虑与信心不足，易伤感自卑，由于对怀孕缺乏充足的思想准备而懊丧自责，或对可能出现的不利、不便有失落感。一般情况下，怀孕之后由于体态与体重的改变，使以往积极好动的妇女或注重自己形体外表的妇女感到自己受到限制或挫折，常是她们产生抑郁的主要的心理基础。亲人的过分期待或关心不够，常会使孕妇的抑郁心境加重。

　　你知道吗
　　怀孕满38~42周出生的孩子称为正常新生儿，而怀孕满28周，不满37足周出生的孩子就是早产儿。

　　试一试
　　出现妊娠水肿可试用饭豆陈皮。此方健脾益气，行滞，用于气滞，妊娠水肿。花生米、饭豆各150克，陈皮5克，红枣10枚。洗净共煮，每日服用1~2次。

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怀孕每日一读－－怀孕第179天第26周

    宝宝发育
　　通过检查，可以发现，男孩的睾丸没有降至阴囊，女孩的大小阴唇已可显见。此时，头发已长出，全身被毳毛覆盖着。眼睑的分界清楚地出现，眼睛能睁开了。外生殖器中，男孩子的睾丸还没有降下来，但女孩的小阴唇、阴核已清楚地突起；吸乳的力量还不充分，气管和肺部还不发达。

　　 准妈妈保健
　　孕期如出现轻度水肿，经卧床休息后消退；若贮留更多的水分，下肢浮肿则不消退。要选择比脚稍大的鞋，但也不可过于宽松，不跟脚，行走反而不便于。不应长时间行走或坐、蹲、站立，在坐和睡觉时，适当地将双肢垫高，这利于下肢静脉血液的回流。

　　 每日胎教
　　近代学者蔡元培先生说：我们要作彻底的教育，就要着眼最早的一步。虽不能溢出范围，推到优生学，但至少也要从胎教起步。我从不信家庭有完美教育的可能性，照我的理想，要从公立的胎教院与育婴院着手。公立胎教院是给孕妇住的，要设在风景佳胜的地方，不为都市中混浊的空气、纷扰的习惯所沾染。建筑的形式要匀称，要玲珑，用本地旧派，略参希腊或文艺复兴时代的气味。凡埃及的高压工，峨特的偏激派，都要避去。四面都是庭园。有广场，可以散步，可以作轻便的运动，可以赏月观星。园中奇葩花木，使四时均有雅丽之花叶可以悦目。选毛羽秀丽、鸣声清雅的鸟类，散布花木中间须避去用索系猴、用笼装鸟的习惯。引水成泉，勿作激流。汇水成池，蓄美观活泼的鱼。室内糊壁的纸，铺地的毯，都要选恬静的颜色、疏秀的花纹，应用与陈列的器具，要轻便雅致，不取笨重或过于琐巧的。一室中要自成系统，不可混乱。陈列雕刻图画，都取优美一派，应用健全体格的裸体像与裸体画。凡有粗犷、猥亵、悲惨、怪诞等品，即使描写个性，大有价值，这里都不好收入。过度刺激的色彩，也要避去。备阅览的文字，要乐观的、平和的、凡是描写社会黑暗方面，个人精神异常的，要避去。每日可有音乐，选取的标准，与图画一样，刺激太甚的，萎靡的，都不取。总之，孕妇要完全生活在平和活泼的空气里面，才没有不好的影响传到胎儿。

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怀孕每日一读－－怀孕第180天第26周

　　宝宝发育
　　大脑更加发达，神经系统进一步完善，胎动更加协调，而且多样，不仅会手舞足蹈，而且还能转身。
胎儿的肌肉发育较快，体力增强，越来越频繁的胎动表明了他的活动能力。由于子宫内的胎儿经常活动，因此胎位常有变化。

　　每日胎教
　　中国近代学者对胎教也有较深的研究，比起古代，更具有系统性和思想性。康有为在他的《在同书》中提出了胎教和胎教院的理论。他认为胎儿的性格、气质、品质、相貌、体质等，与孕妇所处的地理位置有关，例如在都市中，在平原广阔，土地肥沃之地，人容貌长得丰满端正，白皙明秀；温寒带的人，由于胎受寒气，人生得肤色红白明秀。他认为应在平原广野、水泉环绕、临海受风，风景秀美的地方建胎教院，这些地方出生的孩子“丰颐、广额、隆准、直面、河目、海口”，性格 “广大、高明、和平、中正、开张、活泼、而少险波、反侧、悲愁、妒隘”。

　　准妈妈保健
　　小腿抽筋怎么办：
　　*局部按摩、热敷
　　*选一个舒适的睡姿
　　*作好腿部保暖
　　*运动均衡

　　饮食营养
　　你知道吗：早产儿与正常足月儿的区别主要是早产儿的发育还不够成熟，他的体重不足，皮肤细嫩，汗毛浓密，头发稀少，耳廓紧贴颅骨，指甲未超过手指尖，囟门宽大，生活能力低下，生命力很弱，容易患病，哺育早产儿比哺育正常新生儿困难得多。所以，孕妇应注意预防早产。

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怀孕每日一读－－怀孕第181天第26周

　　宝宝发育
　　胎儿仍然很瘦---皮肤覆盖在没有脂肪的身体上，皱巴巴的。妊娠的第6个月末，胎儿至少是230毫米长，779克重。胎儿在为出生时呼吸空气作准备。从第15周一直到第28周，羊水每周平均增加50毫升。

　　每日胎教
　　胎教音乐要具有科学性、知识性和艺术性。不要违背孕妇和胎儿的生理、心理特点，也不要刻板地灌输正规理论，要在寓教于乐的环境中达到胎教的目的。

　　准妈妈保健
　　怀孕的266天里，肚子里长期“住”着一个胎儿，对腰背都是很大的负担，腰酸背痛的原因是：
　　*子宫压迫
　　*姿势不良
　　*原本腰背部有损伤者
　　*气血不足

　　饮食营养
　　冬天，气候寒冷，虽宜热食，但燥热之物不可过食，以免使内伏的阳气郁而化热。饭菜口味可适当浓重一些，有一定的脂类。应注意摄取一定量的黄绿色蔬菜，，如胡萝卜、油菜、菠菜、西红柿等，避免发生维生素A、B2、C的缺乏症。为了防御风寒，在调味品上可以用些辛辣食品，如辣椒、胡椒、葱、姜、蒜等。此外，炖肉、熬鱼、什锦火锅亦可多食一点。冬季是饮食进补的最佳时机。
　　芝麻粥：黑芝麻50克，粳米100克。将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，同粳米煮粥。此粥润五脏，适用于身体虚弱人食用。

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怀孕每日一读－－怀孕第182天第26周

　　宝宝发育
　　在妊娠七月底，开始贮积脂肪，胎儿会吸吮拇指，打嗝，哭泣；能尝出甜或酸味；对刺激会有反应，包括疼痛、亮光和声音；胎盘的功能开始减少，羊水量也变少，此时胎儿已经占满子宫，要是现在出生，有很好的存活率。

　　每日胎教
　　在康有为想像的胎教院中，孕妇应“高洁、寡欲、学道、养身”，中正无邪，仪容不体现情欲之感，举止不出现儿女私情，没有情感和优愁扰乱她的内心，这样生下的孩子便和平中正。在胎教院中，孕妇受到人们的尊重，孕妇的住所清洁整齐，每日有人给她们讲授分娩、育儿的科学理论，学习工艺、天文、乐津、图画。在胎儿院中，终日乐声镣绕回荡，这些优雅的乐曲可以涵养性情、启发神智。康有为的胎教院虽然是乌托邦思想的反映，但他创建胎教院的观点仍可以说是一种创见。

　　准妈妈保健
　　怀孕期间，大腹便便的孕妇常常在久坐之后或睡觉中，有小腿抽筋的感觉。孕妇腿部抽筋常发生在怀孕中期以后。常见的原因是：
　　*腹部的负荷量变大：由于子宫变大，压迫到下腔静脉，进而导致下肢的负担增加，再加上许多职业妇女长期久坐，久站，容易造成局部血液循环不良，抽筋发生率自然增加。
　　*夜晚的睡姿不当：抽筋也常发生在夜晚时分，这是因为夜晚不当的睡眠姿势维持过久所致。
　　*电解质不平衡：怀孕末期宝宝发骨骼正在发育，孕妇需要大量钙质以供应胎儿成长所需，所以孕妇的钙质或矿物质不足，会产生体内电解质不平衡，容易引起抽筋。

　　胎教趣闻
　　德国从事催眠疗法的医生保罗比库博士，治疗过一位男性患者。这位患者在遭到剧烈不安时，全身常出现暂时性发热感觉。为查明原因，比库博士将患者催眠，使他渐渐地回忆起胎儿期的事情。患者在讲述胎儿7个月以前的情况时，语调平缓、神情自若。但当开始讲述其后的情况时，突然嘴角僵硬，浑身颤抖，身体发高烧，露出惊恐的神色。显而易见，这位患者回忆了导致他出现这一症状的胎儿期的体验。比库走访了这位患者的母亲，这位母亲说，她妊娠7个月以后曾洗过热水浴，试图堕胎。可见胎儿对这经历记忆之深。20年来，胎儿期的深刻记忆一直潜在地支配着他的行为。每个人都有自己所忘却的记忆，这种记忆往往在无意识地对人们的一生产生着巨大的影响。

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怀孕每日一读－－怀孕第183天第27周

　　宝宝发育
　　眼睑重新睁开，外耳道开通，视网膜分化完成，有轻度视觉能力。

　　每日胎教
　　对话方法：
　　*选择一个舒适的环境
　　*固定的胎教时间。
　　*说故事、唱歌
　　*亲子互动游戏
　　*讲悄悄话。

　　孕期生理
　　早产的原因大多与母体情况有关，如母亲患有妊娠高血压综合症、重度贫血、心脏病、慢性肾炎、糖尿病等；还有双胎、多胎、羊水过多、胎盘早期剥离、前置胎盘等情况；胎儿先天发育不良或有先天畸形等，也容易发生早产。另外，母亲在怀孕后期患有急性传染病或遇到有外伤，也会成为早产的原因。繁重的家务，过度疲劳，精神刺激等也会增加早的的危险。怀孕后期频繁ML并出现性欲高潮也是早产的原因之一。总之，早产的原因有些是孕妇的问题，有些是胎儿的问题。

　　准妈妈保健
　　孕期要注意护理好头发，梳理的方法应从前额开始向后梳，梳时要紧贴头皮部位，用力大小适中，动作缓慢柔和为宜。一般应在2分钟内大约梳100次为一回，每日早晨起床后坚持梳2~5回，下午亦可再梳一次。当头皮有热胀、麻木的感觉时，说明已经达到预期目的。梳头5~7天后，洗头一回。这样头皮瘙痒减轻，头屑减少，头发不再脱落，白发转黑，失眠症状相应改善，并有头脑清醒、耳目聪明之感。

　　饮食营养
　　妇女怀孕时，因胎儿的生长发育，机体对钙的需要量增加。特别是妊娠7个月后，胎儿的牙齿、骨骼钙化加速，更需要母体供给大量的钙。据国内的营养专家报告，我国人口的每日膳食，所含钙量不足500毫克，与孕妇所需要钙的摄入量相差甚大。因缺钙，有些孕妇发生肌肉痉挛和手足“抽筋”。

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怀孕每日一读－－怀孕第184天第27周

　　宝宝发育
　　睾丸达腹股沟管。

　　每日胎教
　　胎儿在6~7个月时，开始能细微地辨别母亲的态度和情感，并对其做出反应。虽然他们无法用语言表达，但他们能够领会。在胎儿感到舒服时，他们有喜悦的表情；当情绪不佳时，则无精打采。母亲在妊娠期长期情绪不佳，对孩子性格心理产生影响，而暂时的、短暂的恐惧愤怒不会对胎儿的躯体和精神产生危害。当孕妇突然受到惊吓时，下丘脑会即刻发出指令，随后脉搏加快、瞳孔放大、手心出汗、血压升高。孕妇长时间持续这样的状态，当然会改变胎儿正常的生物节律。

　　饮食营养
　　每日的饮食中，应选用牛奶、虾皮、海滞、大豆、豆腐、银耳、油菜、榨菜等。骨头含钙最多，烹饪时最好加醋，使钙溶解到汤里。或制成糖醋骨来吃，容易被机体吸收利用。怀孕后期，每日进食大米400克、牛奶250克、鸡蛋100克、石膏制豆腐100克、猪排骨100克、青菜400克、紫菜10克、虾皮10 克，其含钙总量可达1500毫克，可基本满足钙的需求。

　　准爸爸必读
　　母亲所患的任何一种疾病，对胎儿都是不利的，父亲得了传染病，也会通过母亲而危及胎儿。不论父母，在疾病流行季节，都要尽量少去公共场所，丈夫一旦得了传染病，要与妻子隔离。吸烟对胎儿危害极大，在烟雾缭绕的环境中生活的孕妇，不仅呼吸道可吸入大量的一氧化碳，而且香烟中的尼古丁还能通过皮肤、胃肠道进入母体。

　　准妈妈保健
　　怎样预防腰酸背痛：
　　*孕前或怀孕早期即注意营养摄取和运动；
　　*最好能将孕期体重增加的总量控制在12.5公斤上下；
　　*不宜穿高跟鞋、不宜搬提重物、捡东西时应先蹲姿再弯腰；
　　*避免久站、久坐；
　　*可穿着弹性袜
　　*适度休息。

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怀孕每日一读－－怀孕第185天第27周

　　宝宝发育
　　胎儿的眼睛会分开，如果出生，予以特殊看护，可以存活下来。

　　每日胎教
　　胎儿的记忆能力尽管很微弱，但确实存在，并足以形成胎儿的个性。胎儿的记忆力使胎儿能在胎内学习。有些儿童明显地对胎儿期母亲反复接触的事情表现出较强的接受力，甚至有人能记起胎儿时的情景。可说明妊娠期胎儿记忆力的存在。

　　准妈妈保健
　　孕妇的腰背痛，多数由于行为姿势的不正确引起。如早上起床后的痛，多是夜里卧床姿势的原因；下午、傍晚的痛，多是白天工作、活动的姿势和走路等姿势的原因。由于睡眠引起的腰背痛，可在睡觉时垫块小木板在软褥垫下面；由白天工作引起的腰背痛，则要减少工作量，注意行走的姿势，不穿高跟鞋等；此外，使用肚、腹带也有一定防治效果；作局部按摩，用热水袋敷在疼痛处亦有效。

　　孕期如何解决腰酸背痛：
　　*避免长时间维持同一姿势
　　*产前运动
　　*局部按摩、热敷
　　*使用托腹带
　　*营养摄取均衡

　　饮食营养
　　蕹菜、葱头、菠菜、竹笋等含有较多草酸；草酸与钙结合会生成人体无法吸收的不溶性草酸钙。因此，孕妇应尽量少吃这些蔬菜。实在喜欢吃时，烹饪前用开水烫二次，使部分草酸溶于水中流失。

　　准爸爸必读
　　孕妇在妊娠中后期也可表现出情绪的相对平淡，这是一种自我保护性心理状态，此时她对周围事物表现相对迟钝，较少关心他人活动，以一种看似漠然的姿态出现在人们面前，她注意力减低，甚至动作迟缓、懒惰。她经常将主要精力集中于留心周围可能潜在的危险，尽量不受外界干扰，以保护胎儿的健康成长，她对异性的兴趣明显降低，性欲减弱，性生活减少。对于这些，丈夫应能给予理解和体谅。

　　心理医生
　　妊娠期出现焦虑、抑郁、强迫症状，考虑到胎儿的安全问题，一般不主张药物治疗而宜采用心理治疗。如倾听、支持、保证及解释、教育、鼓励、暗示等一般性心理治疗妇产科医师均能应用。如孕妇的情绪与行为障碍较重，可到精神科或心理咨询门诊去进行特殊的心理治疗。孕期出现心理问题对胎教十分不利，因此家属要及时发现并帮助她疏导与治疗。

糟怪乖乖

大羊膜囊也在生长。如果你患有糖尿病宝宝此时开始会比正常的胎儿体重增加许多。

　　每日胎教
　　受孕7个月后，就可以开始正规“上课”了。先以信号提示胎儿，可用手轻压三下胎儿肢体或轻拍胎儿，告诉胎儿现在开始上课，宝宝要静静地听；一般早上醒来以讲话的形式为主，下班回家和晚上临睡前则采用文字训练或音乐训练的形式。这样的训练一般5~10分钟1次，每天进行3次。

　　准妈妈保健
　　*乳头的凹陷处很容易藏污纳垢，所以，一定要经常保持清洁。
　　*入浴后，用拇指和食指捏住乳头，轻轻往外拉数次。
　　*将乳头罩杯放在乳头上，用胸罩固定。

　　准爸爸必读
　　漫长的妊娠期对妇女来说一段艰难的历程，她始终忍受着躯体变化的负担和种种心理压力，及至分娩，你知道吗，她渴望着丈夫与她共渡“艰难岁月”。

　　心理医生
　　妻子对未来孩子的猜想与幻想，是孕妇的一个美好的愿望，也是妻子的一个美丽的梦。对此，丈夫可以加以正确引导，让孕妇多想一些对胎儿有益的事，消除那些对胎儿不利的想法。对于胎儿性别，不能造成孕妇的心理负担。

　　试一试
　　出现妊娠水肿可试用山药薏米粥。此方健脾益肾，用于脾肾气虚，妊娠水肿。淮山药30克，大枣20枚，肉桂0.5克，薏米30克。将以上各味煮粥，每日1剂。

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怀孕每日一读－－怀孕第187天第27周

　　宝宝发育
　　胎儿大脑继续迅速发育。此时胎儿的脑波图像和那些足月出生的婴儿的脑波相像。

　　每日胎教
　　胎教小歌谣
　　妈妈，你早！妈妈，你好
　　妈妈、妈妈，你快找找，
　　是谁在早晨向你问好？
　　妈妈，你早！妈妈，你好！
　　妈妈、妈妈，你快找找，
　　是我，你没见过面的小宝宝。

　　准妈妈保健
　　早产的治疗主要目的是设法控制子宫收缩，尽可能维持妊娠到37周以后。
　　*严格卧床休息，减少子宫收缩。并且可以增加子宫胎盘血流量。
　　*用抑制子宫收缩药。静脉注射硫酸镁，或间羟舒喘宁注射或口服。
　　*胎膜早破，估计早产已不能避免时，要预防早产婴儿肺部不成熟、发生呼吸困难、肺透明膜病，需注射地塞米松2~3天。

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每日一读－－怀孕第188天第27周

　　宝宝发育
　　随着宝宝长得越来越结实，他的踢腿和敲打也越来越有力。

　　每日胎教
　　胎儿运动的方法：孕妇仰卧在床上，平静均匀地呼吸，眼睛凝视着上前方，全身肌肉进行彻底放松，孕妇可用双手从不同方向抚摸胎儿，左右手轻轻交替、轻轻放压，用双手手心紧贴在腹壁上，轻轻地旋转，可以向左，也可以向右，这时胎儿会做出相应的反应。如伸胳膊、蹬腿等。这种胎儿运动坚持做一段时间，胎儿就会习惯了，形成条件反射，只要妈妈把手放在腹壁上，胎儿就会进入胎内运动，此时再伴随着轻柔的音乐，则效果就更理想。每次运动5~8分钟即可。

　　准妈妈保健
　　孕妇必需了解什么是“子宫收缩”。正常妊娠4个月以后，有时会感觉到子宫有收缩（子宫壁会变硬、约半分钟以后，子宫壁恢复变软）。这种收缩是不规律的，无疼痛感觉，常常在走路活动时出现。这种不规律子宫收缩完全属于正常情况。子宫收缩频繁，每小时4~5次，并觉轻微腹痛，应去医院就诊，及时保胎。妊娠期每日要有适当休息，不吸烟、不饮酒，妊娠28周以后避免性生活是预防早产的要点。


　　心理医生
　　孕妇常见的表现为过分担心胎儿是否畸形而穷思竭虑，不能摆脱；或害怕感染其他疾病危及胎儿，而过分讲究卫生，不敢去医院，不敢去公共场所，甚至不敢串门；办事犹豫不决，时时处处谨小慎微，生怕可能出现或遇到对自己的伤害等。孕妇的强迫性症状多发生于妊娠初期与中期，且多见于有个性倾向或特殊职业者。

　　准爸爸必读
　　多和宝宝说话，可让宝宝更熟悉爸爸妈妈的声音，更有安全感，和妈妈更贴心！所以准爸爸们，可不要从妈妈的胎教中缺席！在妈妈做胎教时，你也可以一同加入，多摸摸妻子的肚子，和宝宝说话、唱唱歌，不仅妻子能感受到你的付出，宝宝也会感到你深深的爱意！

糟怪乖乖

怀孕每日一读－－怀孕第189天第27周

　　宝宝发育
　　随着宝宝越长越大，你可能会到有些气喘。由于日渐长大的子宫压迫膈膜，你的肺难以完全吸入并呼出空气。

　　每日胎教
　　徐之才逐月养胎方：妊娠七月，始受本精，以成其骨。劳身摇肢，无使定止。动作屈伸，以运血气。居处必燥，饮食避寒。常食稻粳，以密腠理，是谓养骨而坚齿。
　　妊娠七月，手太阴脉养，不可针灸其经，手太阴内属于肺，主皮毛。七月之时，儿皮毛已成，无大言，无号哭，无薄衣，无洗浴，无寒饮。

　　迎接宝宝
　　在怀孕六七月左右，距离宝宝出生的日子愈来愈近，而妈妈此时的身心状况亦较为稳定，可以开始为自己及宝宝准备生产用品了。

　　胎教趣闻
　　日本的井深大也做一个有趣的实验，他请播音员录制了小林一茶的俳句，将录音带给孕妇每天听2次，每次3分钟。这种俳句有一种日常讲话和音乐所没有的独特韵律。婴儿出生后2~6天，对在母亲体内听过俳句和未听过俳句的婴儿进行测验，即让他们听上述的俳句、其他俳句、普通讲话。结果发现，在胎儿期从未听过俳句的婴儿，听了这三种录音后都表现出相同的反应；在胎儿期反复听到过俳句的婴儿，再听到此俳句时反应比较稳定，而听到其他俳句时则表现出强烈的反应。由此可见，婴儿能够把母体内一直听过的俳句同其他相似而又不同的俳句准确的区分开来。

　　准妈妈保健
　　在睡觉前注意用温热水洗脚，睡眠时以左侧卧位为宜，这样可使偏于右侧的妊娠子宫左移，减少对大血管的压迫，有利于大腿静脉的回流，使血液循环得以改善，从而减轻水肿。

糟怪乖乖

怀孕每日一读－－怀孕第190天第28周

　　宝宝发育
　　胎儿的鼻孔能与外界相互沟通。但是，由于胎儿被羊水所包围，所以胎儿虽然已经具备了嗅觉，却无法体验各种气味，自然其嗅觉功能也就不能得到较大的发展。

　　每日胎教
　　准爸爸妈妈要常给胎儿讲故事，讲小白兔、金鱼、小猫、鲜花、森林、大海、尽管胎儿听不懂，但清晰的话语和声调，可使胎儿感受到美妙和谐的意境、美丽我彩的世界，使胎儿心智得到启迪。

　　准妈妈保健
　　妊娠期要注意乳房保健，为产后哺乳打下基础。首先应选配合适的胸罩，保护孕期增大的乳房组织，不致下垂和损伤。其次，要注意乳头的护理。初产妇乳头上皮组织薄而细嫩，授乳时较长时间被婴儿含在口中，乳头的皮浸软后易发生剥脱、破溃及裂伤。在孕期的后三个月，要常常用湿热毛巾轻轻擦拭乳头，不要用肥皂之类的洗洁用品清洗，以免洗掉乳头乳晕上自然分泌的润滑物和油脂。当然洗后也不用涂护肤用的油脂。

　　饮食营养
　　为了消除水肿，可多吃冬瓜和西瓜。冬瓜有利尿、消肿、祛暑解热、解毒化痰、生津止渴的功效。食用方法：取鲜冬瓜500克，活鲤鱼1条，加水煮成鲜鱼瓜汤。西瓜有利尿消肿、清热解毒作用。

　　准爸爸必读
　　称体重：从妻子怀孕28周开始，可每周测量一次体重，一般每周可增加500克。孕妇体重过重或不增加，都是不正常的表现，孕妇应到医院请医生检查，帮助找原因。

　　你知道吗
　　目前，人们都为孩子过胖担忧，实际上，生下来就又瘦又小的低体重儿，也给父母带来无穷的烦恼。低体重儿（出生时体重低于2500克）各系统器官发育不完善，功能也差，还可能伴有智力发育不全，生长发育障碍等疾病。低体重儿与一般婴儿相比，更易患各种各样的疾病。形成低体重儿的原因主要有：早产、营养不良及孕妇本身的问题。

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怀孕每日一读－－怀孕第191天第28周

　　宝宝发育
　　胎儿的听觉透过母亲腹壁及子宫和里面的羊水来接收到外界讯息。怀孕约20周时，胎儿内耳就可形成。

　　每日胎教
　　父母与胎儿的对话可从妊娠3~4个月开始，每次时间不宜过长，1分钟左右，对话内容不限，可以是问候，也可以是聊天或讲故事，以简单、轻松、明快为原则。在生活中可随时对话，例如散步时告诉胎儿：“贝贝，天气真好！空气真新鲜。”洗脸、换衣服时都可以向胎儿解说。吃早餐时先深呼吸几次，问：“香不香？宝宝。这是水果啊！”散步时，可以把眼前的景物讲给胎儿。

　　准妈妈保健
　　有的妇女先天性乳头凹陷，即民间说的“瞎奶头”，整个乳头向乳房里面陷入，乳头变得平坦，甚至低于乳晕的皮肤。诊断的方法是用大拇指和其余四指的指尖压迫乳晕部位，正常的乳头便会突出，而内陷的乳头会内缩。乳头内陷容易引起湿疹或是不能清洗而引起感染，发生乳晕部痛肿。产后。因乳头内陷，乳汁聚积在乳房内，不能喂养婴儿，还会引起乳房炎症。所以在妊娠期应及早矫治内陷。大多数可通过挤压、牵拉将乳头翻出来，呈正常状态。

　　准爸爸必读
　　丈夫要多与妻子谈谈胎儿的情况。如询问胎动，提醒妻子注意胎儿的各种反应；与妻子一起描绘胎儿在“宫廷”中安祥、活泼、自由自在的形象；一起猜想孩子的小脸蛋是那么漂亮逗人，体形是那么健壮完美。这对增加母子生理心理上的联系，增进母子感情都是非常重要的。

　　试一试
　　出现妊娠水肿可试用黄豆芽蘑菇汤。黄豆芽250克，鲜蘑菇50克。调料适量。黄豆芽洗净，加水煮20分钟，入蘑菇片、调料，煮3分钟，佐餐。

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怀孕每日一读－－怀孕第192天第28周

　　宝宝发育
　　28周时，胎儿的传音系统已充分发育完成并可以发生听觉反应。胎儿的眼睛完全长成。吮吸和吞咽的技能有所提高。

　　每日胎教
　　给胎儿讲故事就是一项不可缺少的胎教内容。母亲把腹中的胎儿当成一个大孩子，用亲切的语言将信息传递给胎儿，使胎儿接受客观环境的影响，在文化氛围中发育成长。喜欢听故事是孩子的天性，讲故事的方式一是由母亲任意发挥，另一种是找来图文并茂的儿童读物讲。内容宜短，轻快平和。不要讲那么容易引起恐惧的和伤感，压抑感情的故事。讲故事时母亲应取一个自己感到舒服的姿势，精力集中，吐字清楚，声音要和缓，即要避免高声尖叫，又要防止平淡乏味的读书。此外，还可以给胎儿朗读一些轻快活泼的儿歌、诗歌、散文以及顺口溜等等。

　　胎教小歌谣：
　　营养歌
　　绿菠菜，红番茄，
　　白豆腐，黄鸡蛋，
　　还有鸡鸭鱼肉和水果。
　　妈妈吃的乐，
　　宝宝多喜欢。

　　饮食营养
　　为了妻子产后吃得好，准爸爸现在应该学两手鸡蛋菜：
　　黄埔炒滑蛋：鲜鸡蛋250克。香菜30克，盐、味精、猪油适量。鸡蛋加盐、味精、猪油打匀。油烧热，把鸡蛋放入，炒熟出锅，撒香菜即可。

　　准爸爸必读
　　妊娠早期，胎儿未定形定性，丈夫要多引导妻子接触一些美好的事物，多有一些美好的想法，多做一些有益的活动。妊娠中期，要想胎儿美丽与聪明、活泼、想像胎儿在阳光下健康成长。妊娠后期，常想胎儿是那么可爱与逗人，他在眨着眼睛和你嬉戏。聪颖的胎儿需要在美好的愿望中逐渐长大。

糟怪乖乖

怀孕每日一读－－怀孕第193天第28周

　　宝宝发育
　　美国佛罗里达大学医学院和芝加哥伊利诺大学医学院妇产科进行了外界声音刺激下胎动的实验。60名妊娠7~9个月的正常孕妇，下腹部中线位置放置声波仪产生声音刺激，用超声波系统连续观察胎儿。60名孕妇分为三组，第一组25人，作为对照观察组，不向孕妇发声音刺激。第二组10人，在1分钟内接受 500HZ的声音刺激声压为110分贝。第三组25人在1分钟内接受2000HZ的声波刺激，声压110分贝。在各组中记录胎儿的运动。结果是对照组胎动次数5分钟平均为13次。第三组5分钟胎动次数为23次，第二组胎动次数也明显增高。美国科学家在胎儿对声音刺激的反应的研究中发现，舒缓轻柔的音乐和强节奏的迪斯科对胎动的胎心率变化有不同的影响。如给胎儿以强节奏的迪斯科刺激时，胎动次数明显增加，胎动幅度也增大。严重时伴有心率增快和抽泣样呼吸。当给轻柔舒缓的音乐时，胎动次数明显减少，心率减慢，胎儿甚至处于安静睡眠状态。

　　每日胎教
　　给胎儿讲故事、猜迷语。通过讲画册，可以提高胎儿的想像力、创造力。母亲可以将画册的精彩画面加以展示，想象并用嘴说出来。这对胎儿大脑健康发育是一个促进过程。
父母与腹中的胎儿对话，是一种极有益的胎教手段，虽然胎儿听不懂话的内容，但胎儿能够通过听觉听到父母的声音和语调，感受到来自己父母爱的呼唤。对话内容不能复杂，应简单明了，多次反复对话，用语言刺激胎儿听觉神经系统及其大脑。

　　准妈妈保健
　　为预防小腿抽筋，在日常生活中，孕妇要注意不穿高跟鞋，选择穿着宽松舒适的平底布鞋。睡觉时，腿不要伸得太直，“卧如弓”最好。侧卧时可在两膝间夹一软枕，仰卧时在膝盖下垫一软枕，坐时可将脚抬高，以利于血液回流。发生腿抽筋不要害怕，如在半夜睡觉时，可采取仰卧姿势，用手拉住脚趾，尽力把小腿抬高，一次不行，可再做一次，一般可很快缓解。如在站立时小腿抽筋，可把小腿伸直，活动脚掌，也很有效。发生抽筋以后，可服用钙片和鱼肝油丸。

　　饮食营养
　　香椿炒蛋：鸡蛋250克，香椿芽25克。盐、油，湿淀粉适量。蛋打散，香椿切末。蛋内加盐、香椿、水淀粉搅匀。油热后将蛋倒入，微火烘10分钟即可。