糟怪乖乖

怀孕每日一读－－怀孕第194天第28周

　　宝宝发育
　　皮下脂肪增多，皮肤皱纹消失，皮脂形成。重要的神经中枢，如呼吸、吞咽、体温调节等中枢已发育完备。
　　肺表面活性物质开始分泌，可进行呼吸，如此时出生可存活，但死亡率极高。

　　每日胎教
　　子宫内的小生命具有出色的学习能力，他将利用一切可能的机会学习，他学习吞咽、学习吮吸、学习运动、学习呼吸……当然，他还是一个小小的“心理学家”，通过母亲传递过来的一切信息揣摩着母亲的心绪，学习心理感应。鉴于胎儿这种潜在的学习能力，母亲在妊娠期间，尤其是后半期应强化与胎儿的交流。
　　体形美学胎教要求首先孕妇要有良好的道德修养和高雅的情趣，广博的学识，文雅的举止，具有内在美。其次是颜色明快，舒适得体的孕妇服装，一头干净，利索的短发，再加上面部恰到好处的淡妆，更显得精神焕发。有研究发现，孕妇化妆打扮可使胎儿在母体内受到美的感染。

　　孕妈妈保健
　　妊娠后期，就是怀孕的最后3个月。这段时间如果ML，带来的危害更为明显，除可能造成早产外，主要是可导致孕妇感染，增加胎儿和新生儿死亡的机会。

　　饮食营养
　　叉烧炒蛋：叉烧肉75克，鸡蛋3个。大葱50克，盐、料酒，胡椒粉，油。叉烧肉切了，葱切碎。鸡蛋打散加盐、胡椒粉。油烧热，爆炒叉烧肉，倒入鸡蛋内，加葱花。再烧热油，将鸡蛋一齐倒入，用微火煎炒两面金黄，熟透出锅撒香菜等即可。

　　心理医生
　　在孕期不但要制怒，遇到十分高兴的事，也不要失态，头脑始终要冷静，要谦虚谨慎。始终保持清醒，避免给自己和胎儿的身体和心理造成的损伤。

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怀孕每日一读－－怀孕第195天第28周

　　宝宝发育
　　胎儿肌肉的紧张度逐渐提高。他的手现在可以有力地抓握。随着宝宝越来越活跃，你的睡眠有时会被他的不安静打断。胎儿的体内有2%~3%的脂肪。宝宝的肺能够呼吸空气了。既然宝宝能够呼吸，你就可以大大松一口气。如果宝宝提前出生，很快就能自己呼吸，适应外面的世界。

　　每日胎教
　　语言训练：对胎儿进行语言训练是一种行之有效的胎教方法。法国学者曾经对一些婴儿进行过法语和俄语的选择试验，结果发现他们对法语的发音反应更为强烈。美国“胎儿大学”的一个“小学生”在妈妈肚子里经过“胎儿大学”的语言学习后，出生仅仅9周居然能对录像机放映的节目说“哈罗”。

　　孕妈妈保健
　　重症及活动期肺结核妇女是绝对不能妊娠的，如已发生妊娠，应在孕3个月内做人工流产。妊娠期对肺结核病的治疗与孕前相同，除了加强营养，注意休息外，对活动期患者，需要用药物治疗。抗结核药物如利福平、链霉素等可影响胎儿发育，因此要在专科医生指导下使用。活动性肺结核或切除过肺叶的孕妇，要提前住院待产，应采取自然分娩，避免剖宫产，特别不能使用吸入性麻醉。产后应立即给婴儿接种卡介苗，并与母亲隔离6~8周。不要母乳喂养，这样可减少感染，同时有利于产妇恢复。当然，对于病灶已愈合的母亲，则不必隔离。

　　饮食营养
　　要切忌饮6种水：
　　久沸的开水；
　　不开的自来水；
　　保温瓶中贮存24小时的开水；
　　保温杯中久放的茶水；
　　蒸饭、蒸肉后的蒸锅水。

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怀孕每日一读－－怀孕第196天第28周

　　宝宝发育
　　宝宝身长约300~350毫米，体重约1000克。

　　每日胎教
　　有的孕妇对胎教期望过高，心情急切，结果物极必反，收不到好的效果。比如有的孕妇在进行音乐胎教时，长时间将耳机放在腹部，造成胎儿烦躁。胎儿生后，变得十分神经质，以至于对音乐有一种反感和敌视态度。没完没了地听音乐听诗歌，连孕妇本人都感到疲惫不堪，那胎儿的感觉也绝对不会好。

　　准妈妈保健
　　发生早产时，孕妇感觉到有比较频繁的子宫收缩，开始10分钟左右1次，以后逐渐变频繁。往往有少量阴道流出血。有些孕妇没有明显子宫收缩，但往往阴道流水。在合并胎膜早破以后，常不能继续保胎。妊娠不能继续，是不可避免的早产。

　　饮食营养
　　孕妇要不偏食，适当补充维生素A和维生素D，注意体内钙、磷平衡，强调营养的多样化、合理性，还要保持食物的酸碱平衡。肉类、鱼类、蛋类、虾贝类、糖类等食物属于酸性食物。蔬菜、草莓、葡萄、柠檬等属于碱性食物。如果孕期不食或少食蔬菜、水果等碱性食物，偏食鱼肉等酸性食物，就可使血液酸度增高，这除了对胎儿身体的发育不利外，对胎儿牙齿的生长和钙化也有影响。日本学者指出，糖与牙胚的发育有着密切关系，如妊娠期间食用过量的糖，会大量消耗母体内钙质，使胎儿缺钙。

　　你知道吗
　　第七月末：子宫底在脐上三指，高约22~23厘米。

　　专家提示
　　当你笑、咳嗽或用力提起东西时，你骨盆肌肉也许不能防止小便失禁渗漏。要时常排空膀胱。

　　胎教趣闻
　　专家将8~10个月的孕妇组织起来在灯光较暗的房间里听音乐，选择的曲目以古典音乐为多，如莫扎特的小号奏鸣曲1号第一乐章、门德尔松的“仲夏夜之梦”、贝多芬的“欢乐颂”等。这些乐曲对胎儿的智力发育产生了良好的效果，婴儿出生后对音乐都具有特殊的敏感。另外还通过话筒教数字、读字母单词，刺激胎儿大脑，促进智力的萌发。



过量食用使人发胖的食物（单位：千卡）
食物   每100克所含热量   食物   每100克所含热量
粟子       200       点心       410
鲜奶油     250       巧克力       600
果酱       285     动物脂肪     890
蜂蜜       300       黄油       750
瘦猪肉     330       植物油     900
大米       350       花生       550
富强粉     350       葵花籽       628
食糖       400       核桃       670

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怀孕每日一读－－怀孕第197天第29周

　　宝宝发育
　　8个月：胎儿有冷热感、会觉察明暗变化。孕妇可多讲水果、花草的名字。胎儿对光线、声音、味道和气味更敏感。胎儿皮肤的触觉已发育完全。因为体内皮下脂肪的积聚，胎儿皮肤表面光滑洁白。

　　每日胎教
　　徐之才逐月养胎方：妊娠八月，始受土精，以成肤革。和心静息，无使气极，是谓密腠理而光泽颜色。
妊娠八月，手阳明脉养，不可针灸其经。手阳明内属于大肠，主九窍。八月之时，儿九窍皆成。无食燥物，无辄夫食，无忍大起。
　　不要错误的认为对话是教胎儿说话。对话胎教法，一般在妊娠26周开始进行，当孕妇觉出有胎动或胎动较活跃时，可以向胎儿讲话，时间不宜长，每次1~2分钟，应保持室内安静。对话内容应该是妈妈想和胎儿说的话。每次都要反反复复的重复一些相同的简单用语，不断强化。

　　孕期生理
　　怀孕8个月的母亲，腹部已经相当大了，行动起来也不太方便。子宫底上升到肚脐与心口的中间，高达约25~27厘米。随着子宫的增大，腹部、肠、胃、膀胱，受到轻度压迫，孕妇常感到胃口不适，有尿歇的感觉。

　　准妈妈保健
　　高危妊娠，尤其是同时还患有高血压、肾炎、贫血等病的孕妇由于子宫血流量明显减少，一般孕妇可以进行的运动对她们来说就可能给胎儿带来危险，因此这类孕妇不宜进行身体锻炼。

　　胎教趣闻
　　法国科学家曾对一些婴进行过法语和俄语训练的选择实验，结果发现他们对法语的发音反应更为强烈。美国“胎儿大学”的一个“小学生”在妈妈肚子里经过 “胎儿大学”的语言学习后，出生仅仅9个月居然能对录象机放映的节目说“哈罗”。胎儿就已经具备了语言学习的能力。根据胎儿的这种潜在能务，只要母亲不失时机地对胎儿进行认真、耐心的语言训练，那么等到胎儿出生后在听力、记忆力、观察力、思维能力和语言表达能力将会大大超过于未经语言训练的孩子。

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怀孕每日一读－－怀孕第198天第29周

　　宝宝发育
　　1988年我国科学家研究胎儿对声音的反应，证实声音可以透过体表，进入体内，形成声波，如果孕妇腹壁不太厚，7个月的胎儿完全可以听到从母体透入子宫内的声音。外界的突发声响会引起胎儿的突然运动，这是由于外界突发音响而引起的胎儿惊吓反射。在实验中不让孕妇听到突发的声音，只让胎儿听到声音，结果也引起了胎儿的惊吓反射。

　　孕期生理
　　孕妇感到身体沉重，经常腰背及下肢酸痛，乳晕、脐部及外阴色素加深，在仰卧时感到不舒服。此时宫底高度在脐与剑突之间。

　　准妈妈保健
　　在饮食上除了营养要丰富外，口味上不要吃的太咸。要定期到医院接受产前的检查。偶有孕妇出现阴道血性分泌物，要预防早产及胎盘前置的可能。

　　饮食营养
　　三色蛋：鸡蛋2个，咸鸭蛋1个，松花蛋1个。姜末少许。将咸鸭蛋、松花蛋切碎，鸡蛋打散，加入姜末、咸蛋、松花蛋、搅匀。油锅烧热，炒熟即可。

　　每日胎教
　　小生命在胎儿期就已经具备了语言学习的能力，根据胎儿这种潜在的能力，只要母亲不失时机地对胎儿进行认真、耐心的语言训练，那么等到胎儿出生后在听力、记忆力、观察力、思维能力和语言表达能力上将会大大超过未经语言训练的孩子。

　　准爸爸必读
　　妻子通过对美的追求，对艺术的欣赏，可以陶冶自己和胎儿的情趣。音乐是情趣转化的产物，音乐胎教不仅可促进胎儿的身心发育，还能培养儿童对音乐的兴趣。据国外听力学家调查发现，胎儿喜欢听轻松活泼、舒缓抒情的乐曲，这些轻松愉快的乐曲，可以解除胎儿的烦躁情绪，使胎儿的心率趋于稳定；反之，听激昂火暴，震撼人心，动感十足的摇滚、迪斯科等劲曲，会使胎儿躁动不安。

　　心理医生
　　感情融洽是家庭的一个重要条件，也是优生的重要因素，在夫妻恩爱，家庭气氛和谐的情况下，受精卵就会“安然舒坦”地在子宫内发育成长，生下的孩子就聪明、健康。

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孕每日一读－－怀孕第199天第29周

　　宝宝发育
　　胎儿在外界声音的刺激下会做出不同的反应，胎儿心率和胎动都有相应的变化。研究发现，胎儿对声音具有分辨能力，对不同的声音产生不同的反应。外界声音刺激下可引起胎儿心率的变化。

　　孕期生理
　　孕妇感到身体沉重，经常腰背及下肢酸痛，乳晕、脐部及外阴色素加深，在仰卧时感到不舒服。此时宫底高度在脐与剑突之间。

　　准妈妈保健
　　在饮食上除了营养要丰富外，口味上不要吃的太咸。要定期到医院接受产前的检查。偶有孕妇出现阴道血性分泌物，要预防早产及胎盘前置的可能。

　　每日胎教
　　小生命在胎儿期就已经具备了语言学习的能力，根据胎儿这种潜在的能力，只要母亲不失时机地对胎儿进行认真、耐心的语言训练，那么等到胎儿出生后在听力、记忆力、观察力、思维能力和语言表达能力上将会大大超过未经语言训练的孩子。

　　准爸爸必读
　　妻子通过对美的追求，对艺术的欣赏，可以陶冶自己和胎儿的情趣。音乐是情趣转化的产物，音乐胎教不仅可促进胎儿的身心发育，还能培养儿童对音乐的兴趣。据国外听力学家调查发现，胎儿喜欢听轻松活泼、舒缓抒情的乐曲，这些轻松愉快的乐曲，可以解除胎儿的烦躁情绪，使胎儿的心率趋于稳定；反之，听激昂火暴，震撼人心，动感十足的摇滚、迪斯科等劲曲，会使胎儿躁动不安。

　　心理医生
　　感情融洽是家庭的一个重要条件，也是优生的重要因素，在夫妻恩爱，家庭气氛和谐的情况下，受精卵就会“安然舒坦”地在子宫内发育成长，生下的孩子就聪明、健康。感情也直接影响着“胎儿”。

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怀孕每日一读－－怀孕第200天第29周

　　宝宝发育
　　胎儿在外界声音的刺激下会做出不同的反应，胎儿心率和胎动都有相应的变化。研究发现，胎儿对声音具有分辨能力，对不同的声音产生不同的反应。外界声音刺激下可引起胎儿心率的变化。

　　每日胎教
　　现在欧美都盛行用音乐疗法作为减轻压力、舒缓神经的功效；孕妇在生产过程中，借听音乐，可减轻生产的痛苦；早产儿听古典音乐，可以睡得较久，并增进哺乳量。

　　孕期生理
　　当羊水量达到2000毫升时，就是羊水过多了。羊水过多大都发生在妊娠7~10个月，发生得愈早愈严重。胎儿先天畸形往往伴有羊水过多，约占羊水过多总数的40%；在妊娠高血压综合症、妊娠合并糖书法病及双胎时，可发生羊水过多。

　　准妈妈保健
　　孕妇要适当的运动，轻度劳动也是不可缺少的。这对胎儿的身心发育是促进作用。

　　试一试
　　出现妊娠水肿可试用姜桂茯苓饼。本方适用于肾虚妊娠水肿。干姜、肉桂各3克，茯苓30克，面粉、白糖适量。干姜、肉桂、茯苓碾为未，加白糖、面粉和匀，加水揉面团做饼，上茏蒸熟。每服15~20克。

　　心理医生
　　老子在《道德经》中指出：“静为躁君”，意思是说，在动与静这一对矛盾中，静是矛盾的主要方面安静是躁动的主宰。他主张“致虚极，守静笃”。即要尽量地排除杂念，使心灵空虚而不杂，始终如一地坚守清静，使神气而不躁。并认为“淡然无为，精气自满，以此为不死之药”。孕妇必须做到“见素抱朴，少私寡欲”。

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怀孕每日一读－－怀孕第202天第29周

　　宝宝发育
　　宝宝皮肤皱纹仍然很多，面部像个小老头。大脑、肺部、肾、胃等重要器官已发育完成，但各脏器的功能还不健全。胎儿的眼睛现在可以在眼眶里转动。

　　每日胎教
　　一般来说，怀孕后3个月以内和临近产期时都不宜进行运动训练活动。

　　孕期生理
　　羊水过少比较少见。由于羊水少，胎儿皮肤与羊膜紧贴，孕妇腹部特别小，每当胎动时孕妇会感到疼痛。胎儿往往发育不良，皮肤干燥，缺乏皮下脂肪。

　　准妈妈保健
　　孕妇营养不良也是娩出低体重儿的重要原因。在孕期，要注意摄入易消化的高蛋白、高维生素食品，如鱼、蛋、肉、水果、蔬菜等。为预防贫血及缺钙，应多吃动物肝、血等。目前，真正因经济困难所致的营养不良已少见，因择食造成的营养不良却屡见不鲜。孕妇自以为花钱买了高档食品，营养水平挺高，实际上食物的营养比例失调，偏食造成母胎的营养不良。

　　胎教趣闻
　　前苏联著名提琴家列昂尼德科根曾经讲过，有一次他决定在一次音乐会上演奏苏联作曲家的新乐曲，在他接近临产的妻子的伴奏下做了短期练习。在孩子4岁时学会了拉提琴，有一天，孩子突然奏出了一支他从未听过的曲子，这支曲子正是那次音乐会上演奏的曲子。

　　饮食营养
　　栗子粥：栗子10~15个，粳米或糯米60克。取栗子、粳米或糯米煮粥；或将栗子风干后磨粉，每次以栗粉30克同粳米60克煮粥。栗子粥健脾养胃，补肾强筋，适合于脾虚浑身无力、泄泻、腰酸腰痛、腿脚无力者食用。

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怀孕每日一读－－怀孕第203天第29周

　　宝宝发育
　　8个月的胎儿期，羊水量增加迅速减慢了，胎儿成长较迅速，身体紧贴着子宫壁。宝宝能看见什么？在强光下或阳光下，如果没有衣物的遮挡，光线通过脉管照进子宫，宝宝的世界看起来也许是带粉红色的。晚上，穿着衣服或在黑暗的房间里，宝宝的世界一定是黑色的。即使出生后，宝宝的色视觉器官好像只能辨别红、绿和黄色。

　　每日胎教
　　胎教小歌谣：妈妈在等着你，小草睡在大地的怀里，小鸟睡在大树的怀里，小宝宝睡在妈妈的怀里。

　　孕期生理
　　子宫底高28~30厘米左右，上升到心窝部下面一点，因此向后压迫心脏和胃，引起心跳、气喘、或者感觉胃胀，没有食欲。孕妇还会感到身体沉重，行走不便，经常感到腰背及下肢酸痛；在仰卧时，会因子宫的压迫而感到不舒服。

　　准妈妈保健
　　在一般情况下，ML不会引起生殖器官的感染。但在分娩过程中，产道可有损伤，同时子宫里胎盘剥离后有一个较大的创面，都是细菌滋长的基地。分娩后，产妇抵抗力降低，更增加了感染的可能性。人们调查发现，在分娩前三天内有过ML的，有20%可发生严重的感染，在发生了产褥感染的产妇中，有一半在产前1个月内有过ML。因此，妊娠最后3个月是禁止ML的，这样可避免将细菌带入产道。

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怀孕每日一读－－怀孕第204天第30周

　　宝宝发育
　　胎儿位置相对较固定了，不像以前一直是自由转动的胎儿，现在胎头较重，自然趋向头朝下的位置。

　　每日胎教
　　为了使孕妇身心健康，可以定期带她去郊游，到大自然中去，到空气清新，风景秀丽的田野中去，欣赏大自然的美景，在美中陶冶性情，激发孕妇对美好生活的热爱，在欣赏大自然的无尽美景时，要全身心的投入，从感性到理性，要有美的升华，要在欣赏中积极赋予想象，这无疑对母胎身心健康十分有益。

　　孕期生理
　　孕妇由于腹壁皮肤张力加大，使皮肤下的弹力纤维断裂，呈多条紫色或淡红色不规则平行的裂纹，此即妊娠纹；此外，妊娠时脑垂体分泌促黑色素细胞激素增加，使色素增加，加之雌激素明显增多，使孕妇面部、外阴等处出现色素沉着，此即妊娠斑，于产后多可逐渐消退。

　　准妈妈保健
　　有哮喘的妇女怀孕后，绝大多数病情与孕前相似。哮喘的轻度或中度发作对胎儿影响不大，但若发作持续24小时以上或经积极治疗12小时以上没得到缓解，则会造成体内严重缺氧，全身功能紊乱，危害母体和胎儿的健康。

　　准爸爸必读
　　父亲轻轻地抚摸胎儿，同时与胎儿对话“哦，小宝宝，爸爸来了，起来活动活动吧，对啦，小手在那里，小脚丫在哪能里呢？让爸爸摸一摸。啊会蹬腿了，再来一个……”最好每次都以相同的词句开头和结尾，这样循环反复，不断强化，效果比较好。可以适当增加对话的次数，可以围绕父母的生活内容，逐渐教给胎儿周围的每一种新鲜事物，把所看到的、所感觉到的东西对胎儿仔细说明，把美好的感觉反复传授给胎儿。

　　迎接宝宝
　　名字是父母给孩子的亲密称呼，从报户口开始，就表明孩子是一个有明确身份的个体。姓名是一个人一生的印记，凡身份证、银行帐户、毕业证书、印章、任何文件签章，都是使用这个名字，而且名字是给人的第一印象，所以它对人的影响非常重要。

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怀孕每日一读－－怀孕第206天第30周

　　宝宝发育
　 此期胎儿的味觉和视觉功能已具备,如果此时降生是属于早产,给予适当的良好护理,部分婴儿是可以存活的。

　　每日胎教
　　音乐美学：对胎儿进行音乐美学的培养从心理上，音乐能使孕妇心旷神怡，浮想联翩，从而使其情绪达到最佳状态，并通过神经系统将这一信息传递给腹中的胎儿，使其深受感染。同时安静、悠闲的音乐节奏可以给胎儿创造一个平静的环境，使躁动不安的胎儿安静下来，使他朦胧地意识到世界是多么的和谐，，多么美好。从生理上，悦耳怡人的音响效果能激起母亲植物神经系统的活动，由于植物神经系统控制着内分泌腺使其分泌许多激素，这些激素经过血液循环进入胎盘，使胎盘的血液成分发生变化，有利于胎儿健康的化学成分增多，从而激发胎儿大脑及各系统的功能活动，来感受母亲对他的教育。

　　孕期生理
　　在思想情绪上，对妊娠期行将结束，感到兴奋。

　　准妈妈保健
　　妊娠期存在一些对母胎不利的因素或合并症，构成对分娩或产妇、胎儿、新生儿的威胁，这种妊娠叫高危妊娠。高危妊娠增加了围产期妇女和胎儿、新生儿的死亡率，因此应予以高度重视。在医院里，医师可用高危监测手段对孕妇和胎儿进行定期监测，同时，孕妇亦应加强自我监测。以下几方面问题，要告诉医生，引起他的警惕。
　　*妊娠前就有的疾病：心脏病、糖尿病、肾炎、高血压、血液病。
　　*过去有过异常妊娠或不良分娩史：习惯性流产或早产、死胎、死产、产伤、手术产、母子血型不合。
　　*这次妊娠的异常情况：妊娠高血压综合症、羊水过多、羊水过少、胎儿发育迟缓、前置胎盘、胎盘早剥、骨盆狭窄、臀位、高龄初产（35岁）。

　　准妈妈必读
　　丈夫主动为妻子每日播放几次音乐，可以用组合音响或录音机放音乐，也可将耳机放在妻子腹部，每次15~30分钟。除了音乐外，丈夫还可陪妻子作画、看画、观赏摄影、画展、养花，养鱼，观看艺术表演，以提高艺术修养。同时，丈夫应鼓励妻子加强“专业”学习，培养妻子多方面的兴趣。妻子妊娠以后，难免有惰性心理，而丈夫的责任就是要千方百计地把这种惰性心理加以转化，特别是在妊娠后期还可与胎儿一起学习，如看儿童读物，读读外语等。




　　迎接宝宝
　　你可以和丈夫一起为宝宝取个好名字，给宝宝取名字是父母给宝宝的第一份珍贵礼物，可以取几个，再和长辈讨论哪一个更适合宝宝。

含碘量较高的食物（单位：微克/千克）

食物             含碘量
海带（干）         240000
紫菜（干）         18000
干贝             1200

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怀孕每日一读－－怀孕第207天第30周

　　宝宝发育
　　胎儿主要器官已初步发育完毕，胃、肠、肾等的功能已达到出生后的水平。覆盖在皮肤上的细绒毛消失，被胎脂取代。眼球表面的薄膜被眼睛吸收。皮肤发红，脂肪稍增多，位置开始稳定，生活能力比七个月的胎儿强，如果出生，在适当的护理下可以存活。

　　每日胎教
　　抚摩胎教：孕妇本人或丈夫用手在孕妇的腹壁上轻轻抚摩，引起胎儿触觉上的刺激，促进胎儿感觉神经及大脑的发育，称为抚摩胎教。研究表明。胎儿体表绝大部分表层细胞已经具有接受信息的初步能力，并且通过触觉神经来感受母体外的刺激，而且反应逐渐灵敏。法国心理学家贝尔纳蒂斯认为：“父母都可以通过抚摩的动作配合声音，与宫内的胎儿进行信息的沟通。这样可以使孩子感到愉快、舒服、并有一种安全感。”

　　准妈妈保健
　　本月是妊娠后负担加重的时期，容易出现一些并发症，尤其是有内外科疾病的孕妇，更要防范病情的加重，因此定期检查一定要做。
　　孕妇如果能够自然分娩，不要强求医生施行剖宫产手术。做过剖宫产以后，尽量避免再次妊娠。如果可以再育，经医生检查可以自然分娩，，应该试产。如果仍然有骨盆狭窄，胎位不正，本次妊娠距上次手术不足2年，有妊娠合并症等指征，就需要再次行剖宫产。做过剖宫产的孕妇，要从孕早期开始定期检查，以便及早发现异常，及早处理。

　　迎接宝宝
　　帮宝宝取名时，可注意音韵，好的名字悦耳，不佳的名字 会影响形象。好名字不仅会令人印象深刻，自己也感觉好。

　　心理医生
　　庄子承老子之学，亦提出了“虚静恬淡、寂寞无为”的主张。他以水为例，阐明了神之当静的道理：“水静犹明，而况静神。”并认为静和无为便能达到长寿的境界。

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怀孕每日一读－－怀孕第208天第30周

　　宝宝发育
　　从这时起，羊水量不再像以前那样增加了。迅速成长的胎儿身体，紧靠着子宫。一直自由转动的胎儿，到了这个时期，位置也固定了。由于头重，一般头部自然朝下。

　　每日胎教
　　进行抚摩胎教应定时，注意胎儿的反应。先要确定胎儿的位置，从胎头开始，然后沿背部到臀部和四肢，动作轻柔有序，以5~10分钟为宜。如果胎儿对这种抚摩反感，会马上用力蹬腿，试图挣脱，这时应立即停止抚摩。如果胎儿在受抚摩后，过了一会儿才有蠕动的反应，说明喜欢这种抚摩，您可以继续动作。

　　准妈妈保健
　　本月妊娠保健的重点是预防妊娠高血压综合症。本病在孕妇三大死亡原因中居第一位，是孕妇特有的疾病。妊娠高血压综合症对刚出生的新生儿也有影响，严重者会出现发育迟缓、假死、死亡或产生未成熟儿等。妊娠高血压综合症是孕妇的大敌。

　　专家提示
　　孕妇现在身体变得沉重，特别懒得活动，但缓慢的动作并不要紧，主要麻烦是不易看清脚下。因此，步行和上、下楼梯时要格外注意，一定要踩扎实了再走；你如果感到了子宫收缩腹痛或发胀，就要赶紧休息；并且睡眠要充分，平常抓紧一切时间休息，以保住自己的精力。迎接宝宝
帮宝宝取名时要注意字义，父母必须先了解自己所选字的意义，因为有些字并不常见，或者换了偏旁部首，意义就不一样了，所以最好在取名字前，查阅《词海》《辞源》确定字义。

　　胎教趣闻
　　一位叫海伦的妇女经常给她腹中7个月的胎儿唱一支摇篮曲，当孩子出生后，不论其哭闹的多么厉害，只要海伦一唱那首摇篮曲，孩子立刻就安静下来。

　　心理医生
　　妊娠不是丑事，不必害羞，参加集体活动，参加好友的聚会，可以告诉同伴自己的情况，这样同伴会在多方面给予关心和照料，对于不适参加的活动项目，大家自会给你开绿灯，谁也不会让你为难。总之，你会发现，妊娠使你变得比任何人都重要，大家都会给予你一份额外的关怀和爱，你的胎儿也处于这种浓浓的友爱的之中。


孕妇膳食营养需要

          世界卫生组织   美国   英国     日本     中国
热能（kcal）     2200~2550     2300   2400   1950~2150   2300
蛋白质(g)       38~54 6       0     60     70~80   80~90
钙(g)           1~1.2       1.2   1.2     1.0   1~1.5
铁(mg)         14~28       30     15     15~20     28
锌(mg)                     15                 20
A（μg）         750       800   750   540~600   1000
维生素D（μg）     10         10     10     10     10
硫胺素(mg)         1         1.5     1   0.8~0.9   1.8
核黄素(mg)       1.5         1.6     1.6   1.1~1.2   1.8
维生素B6（mg）               2.2   
叶酸(μg)         400         400   
维生素B12（μg）     3         2.2   
维生素C（mg）     30         70     60     60     80

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怀孕每日一读－－怀孕第209天第30周

　　宝宝发育
　　胎儿的大脑由于生长迅速表面开始出现皱褶。大多数时间，宝宝张开眼睛，进行“看”的练习运动。如果宝宝在子宫内的位置较高，你的乳房正下方肋骨区会出现疼痛和一触即发的刺痛。

　　每日胎教
　　有些孕妈妈做过一段时间胎教之后，就没有耐性了，热情降低，或半途而废，这样，胎教自然不会成功。胎教要持之以恒。如果自己没有耐性，怕坚持不下来，可请丈夫帮忙，让丈夫时时提醒自己，鼓励自己。
　　抚摩时要注意胎儿的反应，如果胎是轻轻的蠕动，说明可以继续进行，如胎儿用力蹬腿强烈反应，说明你抚摩得不舒服，胎儿不高兴，就要停下来。抚摩顺序由胎头部开始，然后沿背部到臀部至肢体，要轻柔有序，请您记录下胎儿的反应情况。

　　胎教趣闻
　　钢琴家鲁宾斯提、小提琴家梅纽因及乐团指挥罗特等人，他们在演奏中会对一些从未接触过的曲子“似曾相识”，即使不看乐谱，乐曲的旋律也不由自主地在脑海中源源不断涌现。原来是他们的母亲在妊娠中曾经反复弹奏过这些乐曲。加拿大哈密顿乐团的指挥鲍里斯在一次演奏时，一支未见过的曲子突然在脑海里出现，而且十分亲切，这使他迷惑不解。后来才知道，他的母亲曾是一位职业的大提琴演奏家，在怀孕时曾多次练习、演奏过这支曲子。

　　心理医生
　　电影电视剧小说往往故弄玄虚，弄些稀奇古怪的幻想，虽然明知是演戏，但是恐怖凶惨的镜头，看后往往时常留在脑海里，甚至因为深刻的印象而入不了梦。女性想象力丰富，特别在孕期，往往把幻境与事实混淆，自己吓唬自己。这种恐怖的景象对胎儿有很大的坏影响。怀孕期间最好避免这类东西。平常生活中已经有了不少扰乱情绪的事务，何必再增加不必要的烦恼呢？若自己无聊找这些消遣，实犯了胎教之大忌。

　　你知道吗
　　胎儿在宫内生长发育的速度是人体第一个生长最快的阶段。怀孕3个月时，身长7至9厘米，体重15至30克，四肢已分清并开始活动。孕5个月时，身长约 25厘米，体重约300克，四肢活动较有力，皮下开始有脂肪积存。孕6月时，身长约28~34厘米，体重约600~800克，娩出后已能呼吸，但很难存活。孕7月，身长约30~35厘米，体重则达1200克左右，各脏器发育已齐全，生后能啼哭和吞咽，但生活能力很弱，成活率很低。孕八九月时，胎儿发育生长极快，身长40~50厘米，体重增加快，皮下脂肪逐渐丰满，出生后哭声响亮

糟怪乖乖

怀孕每日一读－－怀孕第210天第30周

　　宝宝发育
　　现在能看得见胎儿的脚趾甲。他还可能已经有了一头好发。宝宝持续几周生长迅速。临近出生时，他生长的速度将开始减慢。

　　每日胎教
　　专家研究报道，胎儿大部分体表神经细胞已发育，有接受触摸信息的初步能力，可以通过触觉神经来感受到母体外的刺激，逐渐接受，渐渐灵敏。法国心理学家贝尔纳·吉斯认为：父母给予胎儿的抚摩，再配合语言和声音，与子宫中的胎儿信息沟通，敏感度高，胎儿可以得到更安全、愉快的情绪。
　　胎教小歌谣：你将来到人间，你将来到人间，你是奇妙的小精灵，我们爱你，我们盼望你，你是可爱的小天使，我们将尽力哺育你！你是爸爸妈妈的小宝贝。

　　准妈妈保健
　　试着变换姿势以缓解消化不良引起的压力。就寝前不要吃东西，抬高床头或加多一个枕头或许有帮助。

　　迎接宝宝
　　帮助宝宝取名时避免谐音，不要有不雅的谐音。名字取好后，自己多念几扁，再请亲好朋友听听是否流畅。

　　胎教趣闻
　　胎儿具有辨别各种声音并能做出相应反应的能力，父母就应抓住这一有利时机经常对胎儿进行呼唤训练，也可以说是“对话”。有一位父亲从胎儿7个月开始经常向胎儿说：“小宝贝，我是你爸爸！”一边摸着胎儿，以后每当这句话一出现胎儿就会兴奋的蠕动起来。这个孩子出生后哭闹不止时，他的父亲突然想到了与胎儿经常说的那句话，于是就马上说：“小宝贝，我是你爸爸！”话刚出口，婴儿就突然停止了哭声，并掉转头来寻找发出的声音。父母通过声音与腹中的胎儿进行呼唤训练，是一种积极有益的胎教手段。在对话过程中，胎儿能够通过听觉感受到来自父母的亲切呼唤，增进彼此在生理上的沟通和感情上的联系。生活力较强，成活可能性大。

糟怪乖乖

怀孕每日一读－－怀孕第211天第31周

　　宝宝发育
　　胎儿的主要器官已初步发育完毕，男孩的睾丸开始由腹内向阴囊下降。皮下脂肪开始丰满起来，但皮肤仍有皱纹。听觉神经已经发育完成，对声音开始有所反应。肌肉也发达起来，胎儿的活动更为激烈，有时会用脚踢蹬子宫壁。

　　每日胎教
　　胎儿还没有关于对这个世界的认识，不知道谈话的内容，只知道声音的波长和频率。他并不是完全用耳朵听，而是用他的大脑来感觉，接受着母体的感情。所以，在与胎儿对话时，要使自己的精神和全身的肌肉放松，精力集中，呼吸顺畅，排除杂念，心中只想着腹中的宝宝，把宝宝当成一个站在你面前的活生生的孩子，这样才能收到预期的效果。

　　孕期生理
　　孕妇的骨盆、关节、韧带均出现松弛，耻骨联合可呈轻度分离，原因是受孕激素的影响，若过分松弛可引起关节疼痛；此外，孕妇极易出现腰酸，原因是妊娠时子宫的重量可使身体重心前移，为了保持身体平衡，孕妇的头和肩向后倾，腰向前挺而致。

　　准爸爸必读
　　父亲与胎儿对话，给胎儿唱歌，训练胎儿运动的胎教手段的实施过程中将发挥无可比拟的作用。这是因为，男性特有的低沉、宽厚、粗犷的噪音更适合胎儿的听觉功能，也许这对以后培养孩子的阳刚之气会有益处。所以每当这种声音出现时，胎儿都会“凝神细听”，表现出积极反应。

　　迎接宝宝
　　为了分娩时减轻疼痛，孕妇可锻炼学习分娩时的辅助动作，为顺利生产而运动，运动方法主要是掌握产妇在生产过程中怎样用力、休息、呼吸这三大要素。

糟怪乖乖

怀孕每日一读－－怀孕第212天第31周

　　宝宝发育
　　胎儿从头顶到臀部的长度现在超过269毫米，至少重1232克。

　　每日胎教
　　你今天给宝宝听音乐了吗？音乐是情感的表达，是心灵的语言。它能使人张开幻想的翅膀，随着优美的旋律翱翔于海阔天空，音乐可唤起胎儿的心灵，打开智慧的天窗。
　　《欢乐颂》所表现的不是缠绵的情意，而歌颂仁爱、欢乐。自由的伟大理想：“欢乐女神圣洁美丽，万丈光芒照大地，我们心中充满热情，来到你的圣殿里。你的力量能使人们消除一切分歧，在你光辉照耀下面，人们团结成兄弟。”这是表现的一种崇高、圣洁的美、孕妇除可产生欢乐之情外，还可增添信心和勇气。

　　准爸爸必读
　　父亲与胎儿对话也是十分重要的，未来的父亲在与胎儿对话，运用给胎儿唱歌，训练胎儿运动等胎教手段的过程中，将发挥无可比拟的作用。父亲在对话过程中也可得到感情的升华，充分体察到身为人父的责任，对做母亲的心理是一种极大的安慰和鼓励。而且，对创造良好的胎教气氛也具有积极作用。

　　迎接宝宝
　　腹式深呼吸：肩膀自然放平，仰卧在床上，两脚自然放松，把手轻轻地放在肚子上，不断地进行深呼吸。做法是：

　　*把气全部呼出；
　　*慢慢地吸气，使肚子膨胀起来；
　　*气吸足后，屏住呼吸，放松全身；
　　*然后将所有的气慢慢呼出。
　　5~6秒为一次。这种方法，可在分娩开始时，孕妇感到有了子宫收缩及阵痛出现时进行。因为阵痛剧烈时就无法进行了开始学习和练习辅助分娩方法。

糟怪乖乖

怀孕每日一读－－怀孕第213天第31周

　　宝宝发育
　　胎儿的大脑现在开始复杂化。如果他今天出生，他就已能够看、听、记忆和学习。

　　每日胎教
　　母亲与胎儿之间的相互影响是如何发生的，目前还是一个未解之迷。但是有充分的事实已经证明，凡是生活幸福美满的母亲所生的孩子大都聪明伶俐，性格外向；而生活不幸福的母亲所生的孩子却往往反应迟钝，存在自卑、怯懦等心理缺陷。准妈妈千万不要忽视与胎儿之间的情感传递，要随时想到腹中的那个小生命是个善解人意的宝宝，多给他一些温暖，多给他一些爱，使他对外面的世界充满美好的期盼。

　　准妈妈保健
　　妇女怀孕以后，应该到产科检查血型，同时也要确定配偶的血型，如发现双方的血型有产生母胎血型不合的可能时，孕妇应在产前门诊接受定期检查。检查主要包括孕妇血中抗A（或B）抗体的浓度，如果大于1：32，就应引起重视。另外还可用B超观察胎儿发育情况。对有溶血病史的孕妇，在妊娠期应加强监护，设法提高胎儿抵抗力及孕妇的免疫力，产妇最好在预产期前两周入院，在严密的监护之下分娩。

　　准爸爸必读
　　如果妻子是三分钟热气的人，丈夫就要在胎教过程中发挥重要作用。首先要鼓励妻子适时地进行胎教，同时激发妻子进行胎教的热情。其次，丈夫要积极参与胎教，每天与妻子一起进行胎教，用自身的信心和持之以恒的精神带动妻子把胎教进行到底。

　　迎接宝宝
　　胸式呼吸：姿式与前相同，方法是：
　　*吸气时，左右胸部要鼓起来，胸骨也向上突起；
　　*慢慢呼出气体。