何壮壮

晨起体重：109.5
严重反思了一下周么是怎么过的，周六中午臊子面，晚上肉夹馍。
周日中午：柳忼面，晚上：哈根达斯
基本没怎么运动，不胖才怪啊！！！
早餐：蜂蜜水、黄油饼干
午餐：臊子面
午点：酸奶
运动：走路30分钟，摇呼啦圈30分钟

何壮壮

已经9月1日了，可惜自己没有达到预期目标，看来只好延长减肥时间了，什么时间到106斤，什么时间结束吧！

何壮壮

晨起体重：109.5
开始喝蜂蜜水润润肠，每天走路大约1小时。
可能快到生理期了，所以体重一直不往下掉啊。
早餐：蜂蜜水，小牛角包两个
午餐：米饭、炒菜
午点：酸奶
运动：走路1小时

yunxiazhang75

回复 何壮壮 的帖子

现在有减到哪了？

何壮壮

回复 yunxiazhang75 的帖子

108.5斤，最近一直晚上有吃东西。

何壮壮

晨起体重：108.5斤（昨晚8点吃的汉堡，饿的没抗住，下次还是早点吃，最好别吃）
早餐：蜂蜜水
午餐：油泼面（妈妈做的）
午点：酸奶

何壮壮

最近忙活儿子幼儿园的事情，天天往外跑，每天回家腿都酸了。

何壮壮

晨起体重：108.5斤（周么的大吃大喝的结果啊）
早餐：苏打饼干，蜂蜜水
午餐：米饭、炒菜
午点：酸奶

何壮壮

最近儿子上幼儿园了，开始每天接送的任务，所以减肥的运动有所增加，但是食欲也增加不少啊。
每天早晨走路30分钟（7：40-8:10）
下午走路1小时（17:00——18:00）
晚上走路1小时（20:00儿子开始喝奶——21:00回家放水给儿子洗澡）
红酒减肥：22:15倒酒，开始醒酒,半小时，刚好摇呼啦圈半小时；22：45喝酒50ml；11:20睡觉）
其实早这样的运动量，如果能控制饮食，应该很快能减下来。

何壮壮

赶快106斤，这个阶段时间有些长了。

小博之妻

不错呀

东亚养生减肥

加油，每个超重的美女都是坠落人间的天使，只有努力减肥才能重新拥有美丽，东亚帮你实现梦想。多一种方法，多一次机会，快点成就梦想

何壮壮

体重：109斤（昨晚7点一份冒菜下肚）
早餐：柠檬水、黄油曲奇
午餐：哨子面、
午点：酸奶
运动：走路2小时，摇呼啦圈30分钟

yunxiazhang75

回复 何壮壮 的帖子

加油，看样子，我也要加油了，我的目标100，现在110，

冯小乐

加油！

何壮壮

晨起体重：109斤
早餐：饼加鸡蛋、蜂蜜柠檬水
午餐：海底捞
午点：酸奶
运动：走路2小时、呼啦圈30分钟

何壮壮

不知道最近怎么了，是不是到了平台期，体重一直不往下掉，运动量还增加了啊。看来要瘦下来还是要少吃啊！！！

何壮壮

晨起体重：109斤（生理期第三天）
早餐：柠檬蜂蜜水
午餐：米饭、炒菜
午点：酸奶
运动：走路2小时

何壮壮

希望生理期结束体重可以大幅下降啊！