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宝宝生日
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  好身材就是好穿什么都百搭,而且让人自信,每个女生都希望自己有个完美好身材。然而,对于喝凉水都容易长胖的女性来说,减肥瘦身无疑是一件比登天还难的事情!其实,对于大多数人来说:减肥,就是少吃!节食一直以来都是最为普遍的手段。那么,怎样减肥最快最有效呢?
  下面让波颜婷小编为大家分享减肥小窍门:
  1、经常散散步
  散步可以消耗身体吸收的热量,当你情绪消极时会令你逐渐冷静下来,同时还可以使你与大自然有更多的接触,是有益身心的减肥运动之一。最理想的运动方式就是快步走,并且时间要持续在半个小时以上,这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来,进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化,所以有氧运动才能减肥。
  2、仔细看清食品包装
  现在的食品包装的热量参考表越来越“狡猾”,如果不仔细看的话,你会误以为自己刚买的一包巧克力大概是220卡路里,但仔细一看,你会发现原来只是1条巧克力的热量,而吃一包(一共2条)就相当于吃进肚子440卡路里。
  3、一小时运动
  每天都要挤出零星的时间凑成一小时来运动。等公车、去洗手间的间隙,都要培养运动兴趣,踮踮脚尖,弯弯腰,转转脖子。同时也要养成勤洗澡的好习惯,在用沐浴时,温水会增加新陈代谢,对减肥非常实用的,坚持不懈每天洗澡,然后涂抹纯天然植物精粹而成的波颜婷美体霜,让你哗哗掉肉,嗖嗖瘦身,一个月瘦10斤不是梦。
  4、牢记20分钟饮食法则
  要知道大脑需要约20分钟的时间才能确认你已经吃饱了,而狼吞虎咽就是进食过量的罪魁祸首。所以,不妨先在饭前喝一碗汤,然后减慢吃进餐的速度,这样就可以有效的减少热量摄入方法了。
  减肥是需要毅力的,三天打鱼两天晒网。是不能减肥成功的,坚持不放弃,一定会变得苗条。

给大家分享下减肥小妙招
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