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怀孕时你不要节食和挑食，这是非常重要的，你的宝宝每天每时都在生长，如果你节食，就使自己不能获得充分的卡路里，你的宝宝可就要受罪了。
体重增加是一种积极迹象，表示孕健康。到底应该增加多少体重，要看你本身的身材是怎样的，它是基于体重和高度的计算。如果怀孕时你有一个理想的体重，推荐增加的体重应当是11~16公斤。
据认为，你获得体重的方式比你在9个月之中所增加的体重更为重要。在妊娠初期古代上月，增重应当最少，然后是持续的增加。准妈妈在最后三个月中体重增加得最多，因为这时候胎儿和胎盘生长得最迅速。妊娠初期三个月中，应当增加1到2公斤，然后每一个月增加1到2公斤。
现在，可不是和体重进行斗争的时候，怀孕期间节食，对你和你正在发育的宝宝有凌在的危害。如果在妊娠初期三个月你的体重增加得太多，你不可以指望着通过节食使时光倒流，你的宝宝仍旧不停地需要热量和营养。没有医生的指导，你绝不能减少对食物的吸取。一个减少体重的计划可以使你体内的铁和叶酸，还有其他重要的维生素和矿物质都变得很低。再说一遍，如果你有一份营养平衡的食谱，你并不嗜糖，你就不必为自己正在增加的体重忧心忡忡。你会非常惊奇地看到，在宝宝隆生之后，你竟如此容易地甩掉了多余的体重，尤其是你亲自哺育宝宝。
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发表于 2009-3-3 09:28
