开始调整减肥方法，增加了卡路里摄入，减SIZE，保CUP！我会瘦的更健康！ - 时尚扮靓

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xinniang

馨玥妈妈

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Medal No.11

101^#

原帖由 辰霖妈 于 2010-5-28 13:29 发表
求哪个算卡路里网站连接~~~

为了照顾老公我都中午不吃晚上大吃……

就是薄荷网 http://www.boohee.com/

你可以注册一个名字，开通自己的瘦身空间

它是自动计算卡路里的

还有很多减肥知识

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elenor

萱萱妈

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Medal No.11

102^#

终极目标92斤？这位妈妈多高啊？:wanwan60: 我没生娃前80多斤，现在94，可是肚子上的肉却很多，感觉时刻都要吸着气，不然就太畸形了，我是163cm。所以，可见光体重轻还不行，还得瘦得匀称才行~

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xinniang

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Medal No.11

103^#

5月29日：

早餐
(167大卡)

豆浆 200克 28大卡
芝麻籽(黑) 5克 27大卡
黑米 10克 33大卡
鸡蛋 55克 79大卡

午餐
(402大卡)

陕西五香腊牛肉 150克 155大卡
酿皮 50克 53大卡
枣(干) 50克 132大卡
桑葚 50克 25大卡
山楂球 10克 37大卡

下午加餐
(28大卡)

杨梅 100克 28大卡

晚餐
(63大卡)

馒头 100克 63大卡

· 摄入总热量：660大卡· 三餐热量比：2.6 : 6.4 : 1.0· 加餐占总热量的比值：4.24%

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xinniang

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Medal No.11

104^#

5月30日：

早餐
(112大卡)

豆浆

枣(干)

小米 5克 18大卡

午餐
(166大卡)

陕西五香腊牛肉

白萝卜 200克 42大卡

晚餐
(105大卡)

薯条（肯德基）

樱桃

黄瓜 150克 23大卡

· 摄入总热量：383大卡 · 三餐热量比：2.9 : 4.3 : 2.7 · 加餐占总热量的比值：0.00%

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zjler3

大脸猫妈妈

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Medal No.11

105^#

一起努力，女人到了三十岁时吃什么就会几乎全留在身上长肉肉了，所以节食很重要，记得宋丹丹说过一句话，“这么多年了我从没吃饱过饭”，所以宋丹丹体型还是很瘦的，为了不做肥婆，大家都要加油

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106^#

原帖由 zjler3 于 2010-5-31 11:04 发表
一起努力，女人到了三十岁时吃什么就会几乎全留在身上长肉肉了，所以节食很重要，记得宋丹丹说过一句话，“这么多年了我从没吃饱过饭”，所以宋丹丹体型还是很瘦的，为了不做肥婆，大家都要加油

这么多年，俺一直都吃饱了饭后还找补点儿零食

泪奔……

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Medal No.11

107^#

今天一定是得意忘形了，

吃了那么多东西

好不容易突破99斤，看来又完蛋了

早餐
(234大卡)

豆浆

枣(干)

鸡蛋

卤五香豆腐干 50克 73大卡

上午加餐
(248大卡)

麻辣鸡肉

杏 150克 54大卡

午餐
(301大卡)

黄瓜

泡椒凤爪

绵白糖 15克 59大卡

下午加餐
(288大卡)

锅巴（豆香）

麻辣牛肉干

香博士香酥烤馍

山楂球 10克 37大卡

· 摄入总热量：1071大卡 · 三餐热量比：4.4 : 5.6 : 0.0 · 加餐占总热量的比值：50.07%

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108^#

6月1日：

早餐
(273大卡)

豆浆 200克 28大卡
黑豆 5克 19大卡
芝麻籽(黑) 5克 27大卡
鸡蛋 60克 86大卡
素炒芹菜 200克 113大卡

午餐
(124大卡)

陕西五香腊牛肉 120克 124大卡

下午加餐
(40大卡)

老米家小炒 50克 40大卡

晚餐
(23大卡)

黄瓜 150克 23大卡

· 摄入总热量：459大卡· 三餐热量比：6.5 : 3.0 : 0.5· 加餐占总热量的比值：8.61%

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109^#

6月2日：体重终于回归98了

向95努力！！！！

早餐
(74大卡)

蒙牛高钙牛奶 125克 74大卡

午餐
(315大卡)

陕西五香腊牛肉 120克 124大卡
酸辣土豆丝 20克 26大卡
凉拌豆腐皮 50克 54大卡
有机厨房天然蔓越莓干 30克 111大卡

下午加餐
(70大卡)

荔枝 100克 70大卡

晚餐
(368大卡)

黄瓜 150克 23大卡
杂粮煎饼 220克 345大卡

· 摄入总热量：826大卡· 三餐热量比：1.0 : 4.2 : 4.9· 加餐占总热量的比值：8.47%

[ 本帖最后由 xinniang 于 2010-6-2 15:53 编辑 ]

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安妮的蔷薇

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110^#

加油啊~~~毅力不错，继续坚持

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babyac

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111^#

姐~~为啥你家总有五香腊牛肉

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yukinmi

小牛妈妈

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112^#

饿的难受，控制不住

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亲壮妈

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113^#

要是都能做到像楼上的亲那样饮食，估计就没有胖人了

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xinniang

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114^#

原帖由 babyac 于 2010-6-2 17:54 发表
姐~~为啥你家总有五香腊牛肉

我比刘纪孝还勤奋呗

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xinniang

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115^#

6月3日：

早餐
(154大卡)

豆浆 200克 28大卡
糯米 5克 17大卡
煮五香花生 5克 15大卡
鸡蛋 65克 94大卡

上午加餐
(231大卡)

鸡土从 40克 6大卡
辣椒油 25克 225大卡

午餐
(185大卡)

陕西五香腊牛肉 120克 124大卡
清炒芦蒿 50克 45大卡
黄瓜 100克 15大卡

下午加餐
(54大卡)

杏 150克 54大卡

晚餐
(108大卡)

小热面 250克 18大卡
辣椒油 10克 90大卡

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霏儿宝贝

高中毕业

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116^#

不错

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bluebell

上初中

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117^#

呵呵....我觉得把加餐那顿换成水果,是不是会更好?

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芊芊妈咪

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Medal No.11

118^#

强

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xinniang

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119^#

   最近是瘦了很多，目前腰围一尺九，体重49KG。可是胸围也在跳水，5555555，掩面泪奔。这样下去，又走向了曲线的另一极端。同样有违初衷。

   决定暂停减重。一方面巩固战果，另一方面适当增加营养，也加入按摩和锻炼。

   毕竟两个月来，没好好的吃过主食，各方面的营养都不是太均衡。打算给身体一个缓冲修整的时间。调整好食谱，也调整好方法，争取在10月份开始新一轮健康瘦身。

      感谢妈妈们不离不弃的关注与支持。很多妈妈都在给我打气的同时，提了不少很好的建议，谢谢大家。
      也祝我们所有的JM在美丽之路上健康、快乐前进！

[ 本帖最后由 xinniang 于 2010-6-6 00:26 编辑 ]