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哺乳期节食？？ 不知道你是怎么想的。看了你每天吃的那点东西，真是没有什么营养可言。宝宝的体重并不说明他的营养足够，还要包括多种人体所必须的其它营养元素。如果减肥的愿望那么迫切，可以考虑以下4个饮食法则：
( |! U. P. Z, \' D# R 1、以鱼代肉：鲜鱼，尤其是白色肉质的鲜鱼，脂肪含量比其它肉类都低，且几乎不含胆固醇。
" a* Z* R5 q5 t! p 2、以水果代替零食：如果有想吃零食的念头，就选一些水果来吃，比如说黄瓜、西红柿等。
) B/ ^! Y- m% A$ ?! [$ ]4 p' T 3、 以1/2+1+1/2代替1/2+1/2+1：早、中、晚饭量最好为早饭1/2碗，午饭1碗，晚饭1/2碗，虽说同样一天吃了两晚饭，但晚上吃1碗与中午吃1碗对体重的影响却截然不同。
6 @( V$ ~, m- X: R, e) | 4、 多吃菜少吃饭：对那些不到肚胀不放碗的妈妈很难瘦身成功，这时应减少饭量，增加菜量。
" w8 T4 r1 A' ^1 o% F8 L: U) W6 y
3 K9 N3 B$ f; f) M[ 本帖最后由 superbeans 于 2010-8-27 07:17 编辑 ]
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发表于 2010-8-24 23:35
，善良的人们我都不知道说什么好了。$ ?% x; V* x* `; x6 l& L |
