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找到了正确的方法，我们还需要的就是坚持，在健身成为一种习惯之前，一定要让自己坚持下去，无论任何一种锻炼方式，或者减肥方法，贵在坚持，坚持就离看到改变不远了。

可能有的人会觉得，锻炼了一个月都没有达到效果，算了，还怪累人的，不练了，就想到了放弃。可是大家有没有听说过竹子的生长过程？也许听到了之后会有所启发。

蒙豆妈妈

亲，那你现在的体重是多少呢？

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竹子用4年的时间，仅仅生长4-5cm，就在地上冒出那么一点点，可是从第五年开始，以每年30cm的速度迅速生长，因为，在前四年，它已经深深扎根土地，将根系蔓延到地下百米深。可是，有多少人是耐不住这四年的寂寞？正如锻炼身体，想一蹴而就是不可能的，只有坚持下来，假以时日，自然会受到效果和回报，所以，锻炼身体如做人，耐得住寂寞，才会有所收获。

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锻炼了一个多月 ，我现在的体重是60kg

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说了太多沉重的大道理，来放松一下，向大家汇报一下我的体重和饮食情况。

kingpola33

对，现在公园里好多

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我是2015年4月5日办理的健身卡，中途有几天没有坚持下来，到现在，陆续一个多月的时间，我的体重现在是60kg，较之前已经减了3kg，还是有成效的。

大家来看看我做瑜伽的教室吧。


这间教室 可以容纳 20人同时练习  有高温瑜珈的设备，就是它的灯光 到时候教室的温度达到40度左右 出汗的功效极其明显

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再来晒晒我的午餐，这是因为最近上火，所以不敢吃肉 平时还是要吃肉的哈

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我之所以喜欢瑜伽，因为在锻炼身体的同时，还能净化心灵，瑜伽讲究包容和感恩。每次做完瑜伽的最后一个动作就是双手合十，抵住眉心，接纳自己的身体不足，感谢自己今天所有的付出，这个过程中我十分的享受，认真地接纳自己，真诚的感谢自己在健康路上所迈出的每一步，即使不是一大步，但是我们始终在路上，从未停歇。

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是呀 都是健身的好去处

闻达妈

不错。学习！
来自[妈妈网iPhone版]

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多谢支持哈

eye198212

对于想花时间在上面的事情，你怎么样都能抽出时间去做，对于你还没有说服自己一定要去做的事情，通常我们会用没有时间来敷衍自己，那么，请问身体是可以敷衍着来的吗？健康是可以随便敷衍过去的吗？这个投资，或者说这样的付出，又是为谁呢？自己的身体不能保障？又怎能去照顾别人呢？

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是的 我也是身体严重警告了才知道锻炼的重要性

eye198212

我周围的同事，最近也开始锻炼了，要么是健身，要么是跑步，要么是游泳，总之，不论是夏天到了减肥也罢，还是其他的什么目的，总之，行动起来是好事，某某某减了多少斤，是最近我们经常聊到的话题，互相鼓励，互相督促，有一个这样的氛围，也是不错的。

eye198212

说了一堆口水话，现在在来说说瑜伽至于我的魅力吧：

瑜伽，讲求达到身体的极限，而不是一定要做到什么样的程度，自己能做到什么程度就做到什么程度，这也是我比较喜欢的一种方法。做到自己最满意的程度，或者尽到自己最大的努力就可以，每天进步一点点，不强求，随遇而安，但是始终坚持，不放弃，让自己得到最大程度的成长，难道做人不是这样的吗？不是拔苗助长，而是量力而行，这不是应该深深扎根于每个人心中的成长理念吗？

eye198212

心怀感恩，净化心灵。感激自己所做出的每一份努力，感激自己的每一个改变，感恩身体中每一个细小的变化，感恩所遇到的人，所经历的的事情，所得到的帮助，所经受的坎坷，消化并吸收，为了让自己做的更好，感谢一切好的或者不好的经历，因为它们都让我们成长。

eye198212

接纳自己，这也是一种自我认知的体现，要面对最真实的自己，全然的接纳自己，好的以及不好的地方，加纳身体的不足之处，接纳自己的不好的习惯和品性，是为了直面缺点，以求改正或者提升。没有真心的接纳，也许还在自欺欺人；没有真心的接纳，也许还在固步自封，不求进步；没有真心的接纳，也许还在逃避问题。。。。。。这你西宁的接纳是正确自我认知的开始，我们只有认识到自己的不足，才能进一步的成长，才知道改变的方向。