亦笑了之

8月29日# x) j  ]3 z  a0 e
豆浆+面包. i* E7 [+ ~% S& ]1 Q" R2 h

黄豆+花生+杏仁+薏米

营养更全面

面包片，中间夹的火腿，在烤箱里加热

洗净的生菜

有肉有菜，味道不错哦

  Q: f! B; S" y6 ~! t% \& s+ {

蓬絮|

8月25日2 I+ L) p) C( w# }/ E* o! c/ W
牛奶+凉拌小白菜+葡萄+馒头

各种都有了

蓬絮|

8月26日
% ~0 `) B  e  P" z6 q. p* ^) A金丝饼+肉肉+凉拌胡萝卜+牛奶
0 x6 Z) h  P  n' `) y+ m: |) G' K肉是熟的，和金丝饼放在烤箱里加热就好啦凉拌了一个胡萝卜+一袋牛奶  ...

营养军和

蓬絮|

8月26日4 G; V. g& K, b: t! c: X
金丝饼+肉肉+凉拌胡萝卜+牛奶7 f& j; D+ @% C- i0 X1 V" ^
肉是熟的，和金丝饼放在烤箱里加热就好啦凉拌了一个胡萝卜+一袋牛奶  ...

营养均衡

蓬絮|

8月29日" d3 A# D4 c8 Z0 v  K& L! n1 @" Y
豆浆+面包0 ?1 a, R( w# J9 ?0 ~
黄豆+花生+杏仁+薏米营养更全面面包片，中间夹的火腿，在烤箱里加热洗净的生菜有肉有菜 ...

美味~

亦笑了之

8月31日
& Z, l" K$ ?: T$ g, u. W! }牛奶+苹果+烙饼( Q1 e, K# ~( |5 i3 j  Q$ M! _1 M

9 ^( _, n! F" s% q) b" @0 B

- R& b, L8 z7 Q8 v" P: r% L

; J: r6 `% O5 N
7 K% i& o/ D1 S/ a; T

亦笑了之

9 q+ n: w+ n% d& H

! R# {( i' d4 e  ]' w& J6 k0 K9月1日
/ ^6 p* f. _+ ?! I烧饼夹煎蛋+牛奶+苹果+ E" H* G9 I  h2 [/ q0 B* n. ~

$ h: C6 Z3 G6 x) M. x' \( X2 J

- l) C$ P( w6 F# S& g

* c8 o" I6 ^( F! x+ N2 k* V0 H

2 E5 ~% a. M% r, T5 S
% O$ P. y. ?8 q

蓬絮|

9月1日
4 X. f% b/ \- Y) u/ F' ]% S烧饼夹煎蛋+牛奶+苹果

简单且营养全乎

一丹

来学习！不错！

亦笑了之

回复 一丹 的帖子
1 t$ S" r' |- ?' R- Q9 E5 n1 f, N4 ]4 T
谢谢关注

亦笑了之

9月2日
3 ~1 g1 n. F- T+ ]馄饨，以前包好的冻在冰箱里，早上拿出来煮熟就能吃了，切点香菜，倍儿香: D9 l: |. v1 ]" e! r% W# j

, O' o- r# |4 M( q* e

* F: `0 y% f7 Q: L$ K  l+ }! s. @

亦笑了之

9月4日+ o) Y8 E( h. d6 {% O
紫甘蓝拌火腿肠+牛奶+馒头/锅盔, ~' s2 X8 |+ p: K

紫甘蓝切丝用温水焯一下

火腿肠切丝与甘蓝拌匀

牛奶

锅盔和馒头用烤箱加热

亦笑了之

! A: o1 ^8 B. H8 G6 c
( `. d: ]0 K5 w. T2 R7 E2 _
9月5日6 E" ~' q2 Y) Q. u1 k' \  `
皮蛋火腿大米粥：皮蛋两个、火腿切粒、小白菜切小段、大米，全部放入电饭锅，加了一点盐，按照煮稀饭的方法开煮

水加少了，有点米饭的意思，更顶饱不是？

味道超棒

亦笑了之

- f  l: J9 r4 u- A& O7 Y
9 ~$ _* J) c8 T$ o5 x1 b9 x
9月7日$ v. b. D& G; ~7 I7 R
香蕉+苹果+牛奶+锅盔
0 k' X( n6 d$ J: C2 c& k9 q5 x! Y6 Q多吃水果补充维生素
% s5 Z3 P) W* Z# r+ y$ L, N/ O! S* a! ~8 x" Y- U

喝牛奶补钙
8 O* d$ W  Y5 u0 C

锅盔没拍，顶饱……

亦笑了之

9月8日0 a/ T' X2 Q" D" I+ k
酸汤水饺，已经煮熟的饺子，在冰箱放着，早晨起来加热一下就能吃了，真正的酸汤，加了醋、酱油、盐、辣椒、芝麻、胡椒粉，吃完出一身汗
9 Q# K3 L& V# K6 y

3 z2 A% \( B) ~' I

亦笑了之

9.9  S2 u* s6 F* o6 V. T% V
御品轩的雪藏稀奶油蛋糕，吃起来有点冰淇淋的感觉，味道还好，前一天晚上吃半个，今天早上吃半个，再喝一袋牛奶，早餐搞定
' J0 e  t7 d# Q' G

+ N$ K' ^0 W4 v3 v; j/ r( S5 d

亦笑了之

9.104 S( i9 \' F8 x$ p8 h9 Q' v7 `
玉米+牛奶* l+ i, s6 w4 v
; l7 Y+ F' a/ T

: J3 O+ E  P+ i1 Y* w; S' D: l( V& D& o2 D1 b

亦笑了之

9月12日4 U. O/ s  N5 m* ~" m
花卷+咸鸭蛋+肉+稀饭, u" i" e( }9 q) V* g: v. c/ b: x! V0 u

1 |1 x% J: v  Q7 g( R- e; p

3 N# m9 d& D: S  v( H7 J9 n

4 [5 O/ m9 {6 n! I* v# c! Z  u6 T

亦笑了之

9月13日
  H9 i# w7 t3 n  T* W0 p黑米粥+凉拌菜+臊子肉+馒头  G' [) Y+ a( Y0 U

黑米粥非常粘稠

凉拌菜包括粉丝、紫甘蓝、豆腐干、小白菜，颜色和营养多样化

臊子肉是老公做的，这次做的无论肥瘦肉都是入口即化，我很喜欢