糟怪乖乖

怀孕每日一读－－怀孕第253天第37周

　　宝宝发育
　　10个月胎儿身长约48~50厘米，体重约3000~3500克。羊水重896克。

　　每日胎教
　　要内视返视，寄希望于未来，把美好的寄托内视于胎儿，把所见所想之美景都凝思于胎儿，以期内感外应、心旷神怡。

　　孕期生理
　　子宫底比9个月时有所下降，心脏、胃受影响的程度减轻，此时感到呼吸也畅通些了，食欲也变好了。

　　准妈妈保健
　　从怀孕的第37周开始，即可进行乳房护理及按摩的工作；每天一次，每边各做6~7分钟。按摩乳房可以软化乳房，使乳管腺畅通，乳汁分泌旺盛。刺激乳头和乳晕，可使乳头的皮肤变得强韧，将来婴儿也比较容易吸吮。只要在生产后和授乳前做按摩的话，乳汁就可以持续分泌，直至婴儿吃饱为止。怀孕到第37周以后，胎儿已经发育得十分完全了，此时刺激乳头，即便引发子宫收缩而生产，也不算早产；按摩时的腹胀现象在按摩结束之后，几乎都会消失；若是做到一半不想再继续做，也没有关系。万一结束后还是有腹胀感的话，可躺下来休息20分钟

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怀孕每日一读－－怀孕第254天第37周

　　宝宝发育
　　胎儿外表皮肤呈淡红色，皮下脂肪组织发育良好，无皱褶，胖而圆。胎儿现在会自动转向光源，这叫做“向光反应”。向光反应能使胎儿更多地了解周围环境。

　　每日胎教
　　胎教首重孕妇的情绪，故有“好妇一切视、听、言、动悉衷于礼”的说法。凡视、听、言、动都与情绪有密切的关系，而女人在情绪方面要比男人活泼，也就是易动情绪，或感情丰富。女孩总是多愁善感，而且一生情绪的表现，都比男人活跃。怀孕期间，全身内外起了变化，不舒适的感觉每日出现。生理影响心理，心理影响情绪、情绪影响胎儿。

　　孕期生理
　　由于子宫下降入盆部，对膀胱的压迫增加，尿频、便秘会变得明显，肚脐眼成了平平的一片，感到腹部皮肤发胀。

　　准妈妈保健
　　睡前不要深入讨论或争论问题，白天遇到烦心的事，晚上不要总是在心中盘算，要想得开，放的下，做到心境安宁。睡前先上厕所，用温热水洗脚。上床后，完成胎教，然后安心地睡觉。

　　准爸爸必读
　　生儿育女可不能开玩笑，掉以轻心。胎教属父母双方，绝不能冒失的以为是母亲一个人的事；父亲的责任与母亲相等。此时不只妻子需要丈的了解与体贴，婴儿也需要父亲的特别照顾！

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怀孕每日一读－－怀孕第255天第37周

　　宝宝发育
　　手、脚的肌肉已发达，骨骼已变硬。头发已长3~4厘米。胎儿看起来又圆又结实是因为白色皮肤下脂肪的缘故。

　　每日胎教
　　给胎儿唱的歌曲应选择内容健康，积极向上，对生活和未来流满美好向往的歌曲。如《摇篮曲》、《宝贝》、《睡吧，小宝贝》、《化蝶》以及一些儿童歌曲等。

　　孕期生理
　　子宫出现收缩现象，这种情况反复出现就是临产的前兆。阴道分泌物增多，产道变得柔软有弹性而有利于胎儿的分娩。

　　准妈妈保健
　　妊娠的妇女，约有50%的人有腰背痛，原因是在妊娠期间，人体会产生几种激素，促使骨盆骨质疏松，以便使胎儿易于降生。这种激素也可使腹部结构松弛，从而引起孕妇腰背痛。另外，妊娠后由于腹压较高，体重增加，特别是身体重心前移等变化，以致使较松弛的腰部组织处于应激状态，也会产生腰痛。

　　准爸爸必读
　　妊娠较晚时期，孕妇对分娩的恐惧与焦虑逐渐增加，还考虑到有关分娩疼痛、产伤、胎儿健康、母亲的责任及母子关系的变化等一系列问题。这时期你要使孕妇心胸开阔，与她一起多读书，可做一些手工，做些智力游戏，适当运动，抓紧胎教。

　　迎接宝宝
　　为了能够自然顺产和无痛分娩，孕妇应在产前进行训练。训练分呼吸法及放松法两种。
　　分娩时呼吸法训练。分娩时，产妇要随阵调整呼吸，以使身体放松，缓和疼痛，减少疲劳

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怀孕每日一读－－怀孕第256天第37周

　　宝宝发育
　　以心脏、肝脏为首的呼吸、消化、泌尿等器官已全部形成，作为一个人已经可以在体外独立生活了。此时的胎儿手脚肌肉发达，运动活泼，能够高声啼哭，并有强烈的吮吸反射，头盖骨变硬，指甲也长到超出手指尖，头发长2~3厘米。乳房稍稍隆起。胎儿的内脏系统，心、肝、肺、胃、双肾的循环系统建立。

　　每日胎教
　　孕妇应每天给胎儿唱唱歌，可以哼唱、清唱或跟录音机、卡拉OK唱。孕妇唱歌时要心情舒畅，富于感情，如同面对着你可爱的小宝宝，倾述一腔柔肠和母爱，这时母亲可以想象胎儿正在静听你的歌声，从而达到母子心音的谐振。

　　孕期生理
　　子宫底高已达到30~50厘米，由于胎儿的下降，感到腹部的隆起多不有些靠下了。因为下降的子宫压迫膀胱，会越来越出现尿频，而且阴道分泌物也增多起来。但上腹憋闷的症状显著缓解，胃部的压迫减轻，饭量有所增加。此时子宫出现收缩现象。如果每日反复出现数次，就是临产的前兆。当子宫收缩时，把手放在肚子上，会感到肚子发硬。

　　准妈妈保健
　　妊娠期间孕妇通过适量的运动，可使肌肉保持良好的弹性，这样可以减少腰背部的劳累。孕妇应该睡结实平坦的床铺，不要睡沙发等较软的床铺。鞋子应以宽紧适度的平跟鞋为好。高跟鞋会使身体更加前倾，加重腰痛。孕妇如果腰痛较剧烈时，可用热水袋局部热敷，以缓解症状，一般在产后，腰痛会逐渐消失。

　　心理医生
　　孕妇的焦虑自然会对胎儿产生危害，国外心理学家沙蒙罗夫和凯利研究了300多婴儿后，列出了3种可能变化来说明母亲的焦虑情绪如何影响婴儿的气质。
　　*孕妇的焦虑情绪造成内分泌系统的生理变化，以致影响到子宫内的胎儿。
　　*母亲的焦虑会影响生产过程并易患合并症，因而影响胎儿。
　　*妊娠期焦虑情绪持续到产后，影响到照顾婴儿的能力。有关心理学家认为，焦虑情绪在某种程度上说是可以遗传的，孕妇焦虑情绪可能给胎儿出生后带来遗传性焦虑的特性。利于分娩。孕妇可在调整呼吸的过程中，打消不安和恐惧的心理，专心积极分娩。

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怀孕每日一读－－怀孕第257天第37周

　　宝宝发育
　　宝宝现在的空间太狭窄了。当他活动时，他的手臂和腿的轮廓会使你的肚子呈现出移动的凸块。通过扩张的腹部皮肤，应该很容易分辨宝宝的手臂和腿，但可能会混淆头和臀部。

　　每日胎教
　　古人说，妊娠九个月，孕妇应“饮醴食甘，缓带自时而待之，是谓养毛发，多才力”，“无处温冷，母着炙衣”。这时的胎儿在母亲体内增长力气和重量，活动愈来愈频繁，力气越来越大，但他也有安静的时候。孕妇要注意让胎儿休息，在他安静的时候不要过多地刺激他，而是给他听些轻柔流畅的音乐。同时孕妇要减轻紧张情绪，孕妇的紧张，恐惧心理对胎儿是一种不良的刺激。

　　孕期生理
　　什么是临产呢？是指子宫有规律的宫缩并伴有子宫颈的张开。宫缩是子宫张开的主要标志，还有其他一些表现。临床的征兆，可记住三个字：痛、血、水。 “痛”指宫缩。“血”是指少许阴道流血，俗称“见红”，是带有粘液性的血迹，为宫颈稍有扩张的表示。“水”指破水，破水通常发生在宫口张开到六七厘米时，也有早破水的。水应是清亮的，破水后孕妇不要再起立活动，要平仰，送往医院。

　　迎接宝宝
　　分娩第一产程开始时呼吸的练习。在阵痛开始时，要做深呼吸，一边吐气一边使紧张的肌肉完全放松。在阵痛持续期间，反复做有节奏的缓慢深呼吸，阵痛结束时恢复普通的平静呼吸。

　　你知道吗
　　妊娠期间，胎儿是位于骨盆上面的。初产妇在分娩前四周左右，胎头通过骨盆入口，称为“入盆”。这时胎头偏斜向一边，也就是说，当胎头转向后侧或右侧或朝下弯时，要比胎头正面朝下时容易进入骨盆。这时孕妇下腹有坠感，觉得胎儿在下降，但上腹及胸部则舒畅多了。胃口也大开。

　　准爸爸必读
　　与宝宝对话时可把双手放在妻子腹部跟胎儿讲话。如“我是你爸爸，现在是早晨，天气晴朗，一会儿爸爸去上班了，你跟着妈妈要听话，下班爸爸再给你讲故事”；“今天是星期日，是休息日，爸妈带你去公园，呼吸新鲜空气，看看绿绿的草地，红红的花朵，好吗？”；“晴朗的天空蓝蓝的，小天使你好好成长，爸妈与你一起去欣赏美丽的大自然”；“宝宝，爸妈喜欢你，无论你是男孩，还是女孩都喜欢，放心睡觉吧！”

  孕周与臀位发生率

孕周       臀位发生率
24       40%~50%
28         35%
32         15%
36         10%
40         4%~5%

一些食物中维生素C含量（单位：毫克/100克食物）

食物       含量       食物       含量
白菜       27         油菜       40
韭菜       39         菜花       88
藕         53       尖辣椒       198
鲜枣       540       雪里蕻       83
菠菜       38       柿子椒（红）   159
柑橘       34         橙子       34
红果       89

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每日一读－－怀孕第258天第37周

　　宝宝发育
　　从现在开始直到出生，除了脂肪生产，胎儿的生长会慢慢很多。

　　每日胎教
　　我国很早就注意到情绪对孕妇的影响，《妇人秘科》说“受胎之后，喜怒哀乐，莫敢不慎。”现代心理学则更重视妊娠期焦虑对孕妇对胎儿的危害。

　　心理医生
　　焦虑是一种以情绪异常为主的精神症状反应，表现为心理上怀疑自己的能力，夸大自己的失败；忧虑、紧张、失望不安；依赖性很强，独立性很差；睡眠障碍。注意力不集中。孕妇的焦虑是在不良情绪的基础上发展起来的，主要对产痛、难产、胎儿畸形有一种固执的担心与害怕，也有的对家庭中的事情或生男生女忧心忡忡。焦虑使她们坐立不安，使消化和睡眠受到影响，长期的焦虑甚至引起孕妇发生某些疾病。

　　你知道吗
　　分娩后的几周，宝宝仍然保持在子宫内被迫形成的胎儿姿势，因为他的肌肉已经习惯这样的姿势。

　　迎接宝宝
　　在有些情况，虽然没有临产征兆，也要提前入院。这些情况包括：妊娠合并其他疾病（如心脏病、糖尿病、肾脏病等），骨盆狭窄，胎位不正，妊娠高血压综合症，曾有过难产、急产、剖宫产的，有过新生儿溶血症史的，做过子宫手术（如畸形矫正、肌瘤切除、宫颈缝合等）的，多胎妊娠、年龄超过35岁的以及有其他异常情况的孕妇。

　　孕期生理
　　胎儿入盆以后，胎头降至骨盆，同时胎头转过来，转至前后轴向。因为骨盆出口处的最大直径，是前后方向的，胎头在这里又一次转动方向。胎儿为了适应产道的形状和大小

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怀孕每日一读－－怀孕第259天第37周

　　宝宝发育
　　胎儿的肠内积聚了大量的胎粪、墨绿色的细胞块以及胎儿的肝、胰腺和胆囊产生的废物。胎儿肠内的胎粪出生后会很快排泄完。但如果分娩推迟得太久，有时会在出生前排泄。后一种情况，出生时羊水里会有胎粪。

　　准妈妈保健
　　在健康的妊娠期间，无论血流量还是心脏需求的增加，一般来说不会引起生理血压升高。事实上，在妊娠中期，血压可能比正常稍稍低一些。血压在妊娠最后的一周会达到最高。

　　每日胎教
　　幼儿开发协会观看了两组显示胎儿胎动的B超图象结果：一是某孕妇每个月都在检查时利用B超同胎儿见面，在她妊娠17周时护士误认为她的羊水破了，这位母亲立刻哭了起来，并说：“不、不，我连胎儿的脸都见了，名字都起好了，可别让孩子流掉……医生，请您想想办法”医生告诉她：“这是假羊水，没关系”并花费了很长时间说服她。在孕妇情绪变化期间，医生们一直用仪器监视胎儿的动静。从图象上看，开始时胎儿动作比较缓慢，接着是吃惊般的动起来，后来胎儿头部、胸部和腹部抽动起来，甚至出现轻微的痉挛，最后全身也抽动起来。另一是一位37岁的孕妇，结婚后经过10年，好不容易怀了孩子。当她在B超中第一次看到胎儿活动时，激动地哭了起来，这时胎儿缓慢而不停地活动着，脉搏跳动也逐渐加速起来，可是没有出现痉挛或其他的动作，一直做着比较舒畅的大动作。

　　迎接宝宝
　　随着产期的临近准爸爸妈妈们越发激动不安。临产之前，有好多事要做，首先要重新算一下预产期。预产期前后两周分娩都是正常的，提前两周（即妊娠38周前）以上为早产，推迟两周（即妊娠42周后）以上分娩为过期产。超过预产期10天没“动静”，应该入院准备引产。

　　你知道吗
　　出世以后新生儿在吃奶时能闻出母体的气味，而且以后只要他一接近母亲就能辨别出来。所以新生儿在辨认母亲时不一定睁眼，仅凭嗅觉就能敏感地加以分别。为此，母亲在喂奶的时候尽量不要搽香水、抹香粉，以免带来的异味影响新生儿辨别母亲的能力，从而表现出不安的心理状态。

　　试一试
　　枣仁粥：有养阴，补心、安神的功效，适用于心脾两虚的心烦失眠等症。酸枣仁60克，大米400克，将酸枣仁炒熟，放入锅内煎熬，取汁去渣备用。将大米淘洗干净，放入锅内，再把酸枣仁汁倒入，将粥煮烂，每日3次，每次食粥1小碗。
一连串的动作，以配合母亲的分娩。

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孕每日一读－－怀孕第260天第38周

　　宝宝发育
　 心记录仪记录了14名妊娠38~40周正常孕妇的胎心率和宫内压，先记录各种不同时间内胎心率的变化，作为声音刺激前的基础胎心率。然后在孕妇体外下腹部，靠近胎头部放置扬声器，在声音刺激前和刺激期间，观察胎儿心率的改变。结果显示，在声音刺激期间胎心率发生改变的例数，比声音刺激前胎心率改变的例数明显增多。而且胎儿心率变化大多数发生在刺激发作5秒钟内，通过实验发现胎心率的改变经常和胎儿运动相结合。

　　每日胎教
　　胎儿与母亲的感情有着紧密的联系，母亲出现惊恐的刺激，胎儿也会出现受惊的反应，而母亲心情愉快，胎儿则表现出安定。胎儿的内耳在妊娠中期已完全发育，对各种声音都有反应。胎儿在宫内能感到子宫动脉有节奏的流血声，孕母肠管的蠕动声。给宫内的胎儿听母亲委婉的音调，如唱歌声，说话声，也可放录音、唱片，让胎儿倾听柔和乐曲。

　　准妈妈保健
　　要严禁性生活，原因是性生活可能造成胎膜早破和早产。中医认为，房劳伤肾，而肾藏元气，元气充沛，才能使分娩顺利。

　　迎接宝宝
　　统计显示，剖宫生产与自然生产的婴儿，在人格发展方面，亦略有不同。为此，心理医生劝告，当婴儿出生时，应尽量减少用药物帮助出生，药物对初生儿或多或少有一定的影响。

　　心理医生
　　分娩前期，孕妇不可多思多虑，医生自会处理好，使您顺利分娩。尤其不要听别人说分娩如何可怕，临产前吃好，睡好，养足精神。同时要保持坦然的心理，平稳的情绪，冷静的头脑，以必胜的信心迎接生产的来临。

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怀孕每日一读－－怀孕第261天第38周

　　宝宝发育
　　呼吸、消化、泌尿器官已全部发育成熟可工作。

　　每日胎教
　　音乐胎教：播放优雅、动听、抒情的音乐，同时孕妇本人应用心领略音乐的语言有意识地产生联想。联想大自然充满生机的美，联想美好的明天，联想一切美好的事物。如：一曲优美的“摇篮曲”，仿佛摇篮轻摆，充满你对孩子未来的热诚，亲切的祝福！孕妈妈还可以通过唱歌，朗诵，使胎儿接受人类语言声波的信息。既可训练胎儿，向空白大脑上增加“音符”，又陶冶了孕妇自身情趣，调节情绪进入一个安静的精神状态，又作用于胎儿。

　　准妈妈保健
　　产前一两周时，孕妇要停止工作。这时孕妇会疲惫不堪，而且随时有生产的可能。因此，在这段时间里孕妇要呆在家中，这样既安全，又能休息好。

　　迎接宝宝
　　将要做爸爸妈妈的年轻夫妇，随着产期的临近而激动不安。临产之前，有好多事要做，可是又从何做起呢？首先要重新算一下预产期。预产前后两周临产分娩都是正常的，提前两周（即妊娠38周前）或推迟两周（即妊娠42周后）分娩，为早产或过期产。超过预产期10天没有“动静”，应该入院准备引产。

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怀孕每日一读－－怀孕第262天第38周

　　宝宝发育
　　胎儿的发育已具备了在母体外存活的能力（如出生后会吸吮但较弱，哭的有力，四肢动作活泼）。这个时期的胎儿很安静，很少剧烈活动。

　　迎接宝宝
　　在有些情况下，虽然没有临产征兆，也要提前入院。包括有：妊娠合并其他疾病（如心脏病、糖尿病、肾脏病等），骨盆狭窄，胎位不正，妊娠高血压综合症，曾有过难产、急产、剖宫产的，有过新生儿溶血症历史的，做过子宫手术（如搞形矫正、肌瘤剔除、宫颈缝合）的，多胎，年龄超过35岁的以及有其他异常情况的孕妇。

　　每日胎教
语言胎教：常言道“言为心声”，孕期生活中应避免讲脏话，精话和吵架。应增加语言、文学的修养，以优美的语言充实、丰富、美化自己的生活。在父母胎儿对话中，应充分体现关心和爱抚。告诉胎儿大自然的风景变化和眼前的美好景观以及父母对未来生活的憧憬，讲愉快优美的童话故事。胎儿静静地聆听，感到安全、舒适。使胎儿感受父母之间情感和谐。

　　准爸爸必读
　　胎儿发育需要适宜的环境，也需要各种刺激和锻炼。胎儿除生理需要外，还需要一些与精神活动有关的刺激和锻练。例如丈夫可与妻子开开适度的玩笑，谈谈轶事趣闻，回忆美好的过去时光，幽默风趣的话语会使妻子的感情更丰富；陪妻子观看喜剧、小品和相声，少看悲剧；陪同妻子作短途旅游，观赏自然风光，寄情于山水之间等。总之，让妻子的情绪出现短暂的、适度的变化，为未出世的孩子提供丰富的精神刺激和锻炼，以适应当今社会快节奏变化的需

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怀孕每日一读－－怀孕第263天第38周

　　宝宝发育
　　85%的胎儿在预产期两周内或早或晚出生。现在你和胎儿已经进入那个时间段。

　　每日胎教
　　有人曾作实验，当母亲不慎摔了一跤时，胎儿虽然因羊水的缓冲作用得到了保护，但是母亲的担心和疼痛却会使母体某些激素大量分泌，胎儿受到刺激后会四肢活动增强，表现出不安。当母亲的情绪和身体恢复正常后，胎儿也随之安静下来。

　　迎接宝宝
　　预产期后随时都可能临产。所以，应该把需要的东西准备好，做到“（临产）来之能走”，免得手忙脚乱，丢东落西。

　　专家提示
　　已临近产期，除了仍要小心翼翼地做好自身保健和胎儿保健外，还要做好临产前的准备，包括思想上的准备和物质上的准备。

　　试一试
　　父母对孩子的未来充满了期待，替宝宝取个乳名，常常呼唤他，即使母子还没见面，彼此之间的感觉又贴近了一层。
　　宝宝，希望你健康快乐地长大，嗯！取什么名字好呢？取个亲切好叫的名字？还是响亮又好听的名字？

　　菠菜粥：鲜菠菜250克，粳米100克。把菠菜放入沸水略烫数分钟，捞出后切细，同粳米煮粥。此粥温热服食，适用于便秘、 痔疮便血、高血压等。

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怀孕每日一读－－怀孕第264天第38周

　　宝宝发育
　　胎儿的头围几乎与他的双育和臀围相等。胎儿肺部表现活化剂开始增加，这种活化脐使肺部泡张开。

　　专家提示
　　胸式表浅呼吸的训练。仰卧，屈膝，扩张胸部呼入空气，腹部不动，嘴唇放松，微张口，吐气和吸气相同。开始练习时做15秒钟，习惯后持续练习30秒钟。

　　迎接宝宝
　　在这个时期该做的事情是：准备分娩、住院，这样即使在预产期以前有临产预感，也不致着慌。要和丈夫及家人好好商量一下。宫缩突然到来的事情，住院期间家庭内的事情等，都提前商量好该怎么办。

　　每日胎教
　　科学家发现，当母亲进入声光柔和的房间时，胎儿十分安静，表示适应；而母亲进入噪声和阴冷的地方，胎儿则用激烈的胎动来表示厌恶和不满。

　　饮食营养
　　水果泡菜：苹果、白雪梨各750克，圆白菜500克，葱丝、蒜末、精盐、白糖、绍酒、山楂罐头汁少许。将苹果、梨洗净，去皮去核，切成指甲片，圆白菜洗净后切成象眼片。把苹果、梨、圆白菜片放入盛器内，再放入调料拌均，用食用油纸将盛器口封好，泡两天左右便可食用。此菜清火生津，消食化积。

　　准妈妈保健
　　由于不知道什么时候开始宫缩，因此要避免一个人在外边走得太远，顶多买买菜、短途散步。

糟怪乖乖

怀孕每日一读－－怀孕第265天第38周

　　宝宝发育
　　如果是个女孩，小阴唇上的大阴唇形成。胎儿的皮肤变得厚一些，苍白一些。

　　迎接宝宝
　　在第一个产程中，阵痛逐渐增强。在阵痛开始时要深呼吸，使肌肉放松。随着阵痛增强，由缓慢的深呼吸过渡到表浅而快的呼吸。在阵痛顶峰时呼吸最表浅，逐渐恢复到缓和的深呼吸。

　　胎教趣闻
　　日本爱育医院的名誉院长内藤寿七朗先生一直认为，你抱起刚出生的婴儿，凝视他的眼睛，婴儿也会看着你，双方的眼睛可以进行“对话”，从中可以了解婴儿的状态。婴儿可以分辨母亲声音。医生对刚出生的婴儿搭话，婴儿似乎很不感兴趣，把头转向一边。母亲搭话时，其反应显然与别人搭话不同。

　　每日胎教
　　1968年比利时一位女医生对100多个孕妇进行了测试，在孕妇头部通上12个电极，连在一个电子设备上。这种设备能检查出大脑的8种主要活动，其中包括梦。又在她们的下腹部连上电子设备，记录胎儿跟妈妈有同样的特点，身体停止活动，眼珠迅速转动，这说明胎儿也在做梦。一些科学家认为，孕妇在妊娠过程中能把她的所想、所闻、所梦见的一些事情，变成思维信息，通过一定的途径不知不觉地传给胎儿，对胎儿进行影响和教育。

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怀孕每日一读－－怀孕第266天第38周

　　宝宝发育
　　胎儿表现平均重约为2778克，身长约340毫米。

　　每日胎教
　　音乐在胎教中具有不可取代的重要地位。让胎儿听音乐是一种增进智体健康的有效方法。音乐对胎儿进行直接益的刺激，又叫直接音乐胎教法。而给母亲听音乐，调节母亲情绪，叫间接音乐胎教法。

　　准妈妈保健
　　注意观察分娩征兆，但不要因此而困扰。宝宝可能马上就会出生，也可能还有好几周。别着急。

　　迎接宝宝
　　第一产程快完成时的呼吸法。在阵痛消失前，产妇应张口轻轻吐气，似喘气样，腹部不要用力。阵痛开始，便做深呼吸，闭口深吸气，停顿呼吸，使劲加腹压（在分娩前数周，练习时不要加腹压，只做呼吸练习。）如没能深吸气，应改为快速喘吸气，深呼吸并使身体放松，这种呼吸模式。

糟怪乖乖

加油呀！！！
累呀！！！
马上胜利啦！

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怀孕每日一读－－怀孕第267天第39周

　　宝宝发育
　　从现在开始，胎儿在子宫里每待一天，就会获得14克的脂肪。

　　每日胎教
　　信息胎教：包括文字、书法、绘画胎教，用简易的单词汇。与宝宝讲的同时要联想实物，如：苹果、生梨、牛、羊、蔬菜。边讲边告诉形态、颜色。妈妈写字或给画时，也边写边画边讲。如：画竹时可讲“先画一个圆圆长长的竹身，竹是一节一节的，再画……。”

　　准妈妈保健
　　充分摄取营养，孕妇进餐的次数每日可增至5餐以上，以少食多餐为原则，应选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品等，减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等。

　　准爸爸必读
　　做丈夫的注意妻子的情绪变化，给予调节，让妻子保持良好的乐观开朗的情绪。妻子心情不好时，丈夫应开导她，安慰她，鼓励劝导她，不要惹妻子气上加气。应经常陪妻子散步，听音乐，不但可使孕妇心情愉快，而且也可使胎儿十分惬意。

　　心理医生
　　产痛是分娩过程中受注意的中心。在进行长时间的分娩心理准备时，应该让妇女真正了解产痛的意义，消除对母子的负面影响，并让产妇在分娩过程中得到充分的体验，有利于调整随后的母子关系。分娩时使用药物止痛，不应该代替分娩的心理准备。从心身学观点，分娩体验对母子关系有积极的影响。

　　迎接宝宝
　　对于分娩，不少妇女感到恐惧，犹如大难临头，烦躁不安。甚至惊慌，无所适从，这种情绪既容易消耗体力，造成宫缩无力，产程延长，也对胎儿的情绪造成刺激。其实生育过程几乎是每位女性的本能，是一种十分正常的自然生理过程，是每位母亲终身难忘的幸福时刻。

　　你知道吗
　　产道是胎儿娩出经过的途径，可分出骨产道与软产道两部分。骨产道就是骨盆。医生根据骨盆的大小和胎儿的大小，决定分娩方式。软产道是由软组织构成的，包括子宫下段、子宫颈、阴道及骨盆底组织。

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怀孕每日一读－－怀孕第268天第39周

　　宝宝发育
　　胎儿皮肤的颜色开始从红色或粉红色变成白色或蓝红色，胎儿肤色的改变是由于皮下脂肪层厚度的增加。在发育早期，胎儿皮肤非常透明，体内的皮下脂肪非常少。

　　每日胎教
　　好的胎教，不单只是听听音乐、散散步这么简单，重要的是心理与生理两方面互相配合，使整个怀孕过程，由始至终都顺利。这个过程的准备，应在怀孕之前就开始。当生理状况不佳，心理不平衡，或经济困难，生活不安定的时候，都不适宜怀孕。

　　准爸爸必读
　　对于妻子的紧张心理，丈夫一定要想办法帮助妻子消除，妻子紧张的同时，也会造成胎儿心理的紧张，致使母子无法很好的相互配合，造成分娩障碍。妻子的后期生活，全靠丈夫照料，妻子的挑剔和耍脾气，丈夫要尽量耐性住性子。妻子找茬，很可能是心理不畅的发泄，在这个时候，可不能和妻子“一般见识”。妻子的饮食和睡眠一定要照顾好，这是保证孕妇产前充分的精力和充足的体力的必要保证，不能马虎对付。孕育一个新生儿，花费妻子的大量心血，同样也花费了丈夫的一腔热血。丈夫和妻子的共同的努力，一定能迎来一个可爱、健康、聪颖的孩子。

　　心理医生
　　大多数人主张分娩过程中，准爸爸不再作为一个旁观者，而作为分娩的一个助手，他能帮助妻子保持合适的呼吸方法，提供安全和舒适给妻子。他能作为信息中间人，特别是在产妇受抑制、恐惧的病例中。准爸爸应有充分的心理准备，配偶参与的分娩过程应该加固了家庭的情感。不要经历了一个紧张的分娩过程，而导致男性的性功能失调。

　　迎接宝宝
　　胎儿在母亲肚子里已9个多月了，由一个微小的细胞发育成3000多克左右的成熟胎儿，他不可能永远生活在母亲的子宫内，他要勇敢地穿越母亲的产道投奔到外面精彩的世界里。所谓“瓜熟蒂落”就是这个道理。

　　你知道吗
　　分娩开始之前，子宫颈管约长1~2厘米，分娩开始后，由于子宫收缩，子宫颈管渐渐变短，变平，最后完全消失。子宫颈管内的黏液相混合从阴道排出，就是“见红”。在分娩前，子宫口仅有几毫米，子宫口必须开大到10厘米左右时，胎头才能通过。

糟怪乖乖

怀孕每日一读－－怀孕第269天第39周

　　宝宝发育
　　孕中期如果你看得到胎儿，你会透过皮肤看见他的器官。现在，增长的脂肪层给胎儿皮肤蒙上一层不透明的特质，遮盖了肌肉和血液循环细胞的颜色。

　　每日胎教
　　胎儿是一个活泼敏感的小生命，他的发育与母亲紧密相关，受母亲情绪影响更为明显。因此，孕妈妈若疼爱“腹中人”，就要为宝宝创设良好的宫内环境和精神世界，母亲豁达乐观的情绪有助于小生命的健康发育，也有助于出生后活泼开朗性格的形成。每天按时演唱一首歌让胎儿听一听，出生后他会唱的第一首歌便是妈妈在孕期经常唱的这首歌。

　　孕期生理
　　脐带的平均长度为500毫米。但脐带从127毫米到1219毫米不同长度都有。

　　迎接宝宝
　　在分娩过程中，子宫是一阵阵收缩，产道才能一点点地张开，孩子才能由此生下来。在这个过程中，母体产道产生的阻力和子宫收缩帮助胎儿前进的动力相互作用，给产妇带来一些不适，这是十分自然的现象，不用害怕、紧张。母亲的承受能力，勇敢的心理，也会传递给婴儿，是胎儿性格形成的最早期的教育。

　　你知道吗
　　在临产时，子宫肌肉出现自发而有节律的一阵阵收缩和放松，这种有规律的收缩，简称宫缩或阵缩。宫缩具有规律性，每次由弱到强，维持一个短时期后，逐渐减弱、消失。每两次宫缩之间有一定时间的间歇。在分娩初期，宫缩持续大约10秒钟，间歇时间约15~20分钟，以后，宫缩时间加长，间歇时间缩短，而且收缩的强度亦逐渐增加。当子宫口开全之后，阵缩可持续1分钟以上，间歇时间也仅1~2分钟。
　　第十月末：子宫底又回到第八月末的高度，但子宫较八月末时为宽（腹围亦转大），胎先露多半已入骨盆。

糟怪乖乖

怀孕每日一读－－怀孕第270天第39周

　　宝宝发育
　　胎儿的头颅骨还没有完全固化，头颅骨是由五大块分开的骨盘组成。骨盘出生时会被挤压在一起。

　　每日胎教
　　唱歌胎教法是由胎儿的母亲或父亲，给胎儿唱歌或教胎儿唱歌。一方面，母亲在唱歌时，陶冶了性情，获得了良好的心境；另一方面，母亲在唱歌时产生物理震动，和谐而又愉快，使胎儿从中得到感情上和感觉上的双重满足。每天进行几次，每次不超过10分钟。可选取摇篮曲、抒情以及欢乐的歌曲。

　　孕期生理
　　随着分娩临近，羊膜囊可能会破裂。羊水一般是细细流出而不是大量涌出。如果担心外出时羊水流出，就使用纱布垫或内裤衬里。羊水有一种独特的味道，容易和小便区分。

　　专家建议
　　这个月继续每周体检一次，由于行动不便，走路要小心。做好准备入院分娩的准备工作，并注意如下事项。
　　*注意身体卫生，淋浴和擦洗都可以，但要特别注意外阴的清洁。头发也要整理好。
　　*避免对母体不利的动作。避免向外伸手和压迫腹部的姿势。
　　*保证充足的营养和睡眠，以积蓄体力。
　　*严禁性生活，以免引起胎膜早破和早产。
　　*不要一个人独自外出。
　　*尽量抽时间思考一下美好的未来，抛弃不安的顾虑情绪。

　　心理医生
　　分娩不仅是妊娠的生理终结，而且是一个心身事件——伴随着不安的期待的体验。人的一生中几乎没有其他的事件能像分娩一样带有那么多秘密和各种各样的意义。

　　迎接宝宝
　　分娩中第二产程（娩出期）的呼吸法。当胎头娩出，腹部和大腿肌肉放松，喘息样呼吸，在停止使颈时，行短促呼吸。

　　你知道吗
　　第一产程从分娩开始至子宫口完全张开的阶段。在第一产程刚开始时，宫缩间歇长，约10~15分钟，持续时间短，约15~30秒。随着分娩进程的延伸，子宫收缩逐渐加强，间歇时间缩短至3~5分钟，甚至1~2分钟，持续时间逐渐加长，至1~2分钟。在此期间，宫缩使子宫颈口变短消失，子宫口逐渐开大，胎儿渐渐下降。子宫口完全开大时，直径约为10厘米。这时血性分泌物增多，从阴道排出。在子宫口开全时胎膜破裂，羊水流出。在第一产程开始时，健康正常产妇可以走动。在宫缩时，可自己按摩腹部和腰骶部。

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怀孕每日一读－－怀孕第271天第39周

  宝宝发育
　　在子宫内这最后几周，宝宝继续从你的血液里、脐带里，也从羊水里吸取生存最重要的物质：抗体。抗体能够提供免疫力对抗许多疾病。

　　孕期生理
　　许多妇女把分娩的子宫收缩比喻成波浪：集中、上升、破碎、下降。压力出现在子宫肌肉上并达到持续30或50秒左右的顶峰，然后压力迅速消失。当它过去的时候你没有任何感觉，直到下一次收缩到来。大多数妇女有持续腰痛伴随子宫收缩。

　　准妈妈保健
　　当宝宝入盆后，你可能会感到行走不便，失去平衡。那是因为你的重心随着宝宝的位置的改变而改变了。

　　心理医生
　　关于分娩的心理研究指出，妇女产出孩子的过程，不同的个体有不同的心理过程，母亲必须最终产出体内的婴儿。临产前，产妇的依赖性增加，被动性加强，行为相对幼稚化，过多地要求别人关心自己，主观感觉异常的体验明显增多，对体内的胎儿活动尤其关注。多数初产妇没有分娩的经验，对微小的变化过于焦虑与担忧，胆小及怕孤独。对即将来临的分娩感到紧张及恐惧不安，害怕分娩疼痛、胎儿出生缺陷、暴露身体、分娩时失去控制、宫颈不扩张或扩张费时、阴道试产失败后改为剖宫产、分娩时产道裂伤或胎儿损伤等，少数产妇害怕生女孩而受歧视。其中主要的心理机制是对自己如何耐受产痛的揣测。孕晚期分娩心理的压力，影响着胎儿个性的发育。

　　迎接宝宝
　　分娩中放松法的训练。放松法可使产妇身体的肌肉和关节放松，在阵痛间隔可用此姿势休息。放松的体位是，侧卧位，上侧手臂在前，下侧手臂伸向后方，下肢上腿屈膝向前，下侧腿轻度屈曲。无论哪一侧在下，只要感觉舒服即可，或经常改变方向。

　　你知道吗
　　第二产程，产妇将把胎儿娩出。当子宫口开全，胎膜破裂以后，宫缩常暂停，但很快宫缩再次开始。再次出现的宫缩比第一产程时更强烈，间歇与持续的时间大约都在1~2分钟。当胎先露压迫骨盆底部时，产妇有排便的感觉，引起反射性进气和向下用力的动作，每次宫缩可进迸气2~3次。在宫缩间歇时，产妇可稍事休息。经1~2小时的努力，胎儿顺产道娩出，然后，又有少量的血液及羊水涌出。在此期间，受过训练的产妇大多能随着子宫收缩有节律地用力和休息，帮助胎儿克服在产道中运行时所遇到的阻力，配合医生顺利将胎儿娩出。